자색 돼지고기 수프
재료: 살코기 300g, 쇠비름 30g, 셀러리 3줄기, 땅콩 30g. 양념 소금, 후추 약간, 당근 주스 3 큰술.
작업 방법
1, 김을 불린 다음 씻으십시오. 돼지고기는 작은 조각으로 자르고 야채는 작은 조각으로 자르면 준비가 완료됩니다. 그런 다음 돼지 고기를 물에 넣고 표면의 불순물을 제거하고 물을 부은 다음 냄비를 청소해야합니다.
2. 땅콩을 냄비에 넣고 물로 끓여 껍질을 제거합니다. 냄비에 육수 8컵을 넣고 끓입니다. 살코기 돼지고기, 당근 주스, 소금을 넣습니다.
3. 위의 재료가 익으면 셀러리, 땅콩, 김, 양념을 넣고 맛이 우러날 때까지 조리합니다.
효과: 보라색 양배추는 단백질과 비타민이 풍부하여 수명을 연장하고 혈중 지방을 낮추는 데 도움이 됩니다. 김과 살코기는 영양의 균형을 맞추고 느끼하지 않게 먹을 수 있습니다.
밥에 싸먹는 자색양배추
재료 : 자색양배추, 밥 적당량, 오이, 단무지, 햄소시지, 당근, 계란, 소금, 참기름, 초밥김.
작업 방법
1, 계란 프라이 용 케이크, 스트립으로 자른 햄, 데친 당근, 단무지 피클을 곁들인 오이, 모두 스트립으로 자릅니다. 이것들은 물로 조절해야 합니다.
2. 밥을 지은 다음 참기름과 소금을 적당량 섞어줍니다. 참기름을 너무 많이 넣지 말고 취향에 따라 통깨를 약간 넣으세요.
3. 스시 커튼을 바닥에 펴고 김을 골고루 펴주세요. 그런 다음 김 위에 밥을 얹고 김이 말리지 않도록 주의하면서 밥을 펼칩니다. 이 단계는 연습이 더 필요합니다.
4. 밥을 다 펼쳤으면 그 위에 다른 재료를 얹을 수 있습니다. 취향에 따라 양을 조절할 수도 있습니다. 포장 후 작은 조각으로 잘라 접시에 담습니다.
효과: 김에는 다당류가 함유되어 있어 혈청 콜레스테롤을 효과적으로 감소시켜 고콜레스테롤혈증으로 인한 고콜레스테롤혈증을 예방할 수 있습니다. 오이, 당근, 계란 등과 동시에. 신체의 성장과 발달을 촉진 할 수 있습니다.
우리는 일상 생활에서 주로 해초를 반찬으로 먹습니다. 사실 해조류를 먹는 방법에는 여러 가지가 있으며 일상 생활에서 해조류에 대해 더 많이 알아야합니다. 해조류는 영양가가 매우 풍부한 맛있는 음식으로 만들 수 있으므로 더 많이 먹는 것도 신체에 매우 도움이됩니다.