매일 과일을 먹지 않으면 체중을 감량할 수는 없지만 체중을 줄일 수는 있다는 것을 이해해야 합니다. 체중 감량은 단순한 체중 감소가 아니라 체내에 축적된 과도한 지방을 줄이는 것임을 이해해야 합니다. 매일 식사 대신 과일만 먹으면 영양소 감소로 인해 전체 체중이 감소할 수 있지만 실제로 지방을 동원할 수는 없습니다. 식사 대신 과일을 먹는 것은 체중 감량으로 이어질 수 있지만 건강한 체중 감량 방법은 아닙니다. 장기간 식사를 거르고 과일만 먹으면 영양실조로 이어질 수 있습니다. 세 끼 식사를 합리적으로 조합하고 신체 운동을 강화하는 것이 좋습니다. 생선, 살코기, 우유 및 기타 고품질 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 거친 곡물을 선택할 수 있습니다. 먹지 않고 과일 만 먹으면 체중 감량 과정에서 섭취해야하는 영양소가 소비되지 않고 과일과 같이 섭취해서는 안되는 설탕을 과도하게 섭취하면 국소 지방 축적을 악화시킬 수 있습니다. 체중 감량 과정에서 우리는 먹지 않는 과일 만 먹는 것이 아니라 균형 잡힌 식단을 달성해야하며, 단기간에 체중이 더 빨리 떨어질 수 있다는 것은 사실이지만 이것은 실제 체중 감량이 아니며 몸을 더 약하고 약하게 만들 수 있으며 영양이 적을수록 불균형이 심해지기 때문에 체중 감량 과정에서 매일 과일을 먹지 않을 수 없습니다. 실제로 과일은 전체 식단 구조에서 촉매제 역할을하여 탄수화물, 단백질 및 지방의 정상적인 기능을 지원하고 가속화하는 데 도움을줍니다. 그러나 과일이 주 식사를 대체하는 데 사용되면 탄수화물, 단백질 및 지방의 무거운 책임을 감당할 수 없습니다. 둘째, 과일의 영양소가 효과를 발휘하려면 균형 잡힌 식단을 전제로 실현되어야 합니다. 이 기초가 없으면 과일의 영양가에 대해 이야기 할 방법이 없습니다. 따라서 저녁 식사 만 과일을 먹지 않는 것은 매우 신뢰할 수 없으며 영양 불균형을 초래할뿐만 아니라 부적절한 칼로리 섭취를 유발할뿐만 아니라 실제로 위장 된 식단입니다. 체중 감량에 도움이되지 않을뿐만 아니라 신체에도 해로울 것입니다.
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