위와 장 조절에 좋은 과일은 무엇일까?

나쁜 위와 장은 신체가 섭취 한 음식의 소화와 흡수에 큰 영향을 미칩니다. 이는 종종 체력의 급격한 저하를 초래하는 경향이 있습니다. 일반적인 증상으로는 흉부 압박감, 구토, 설사, 복통 등이 있습니다. 심각한 경우 위장암과 같은 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 사람들의 삶에 많은 영향을 미칩니다. 위와 장을 조절하는 열쇠는 평소 식습관에주의를 기울이는 것입니다. 피쉬 사이드 쇼로 돌아가 산성 과일, 어두운 과일 및 비타민 함유 과일을 포함한 일상 생활을 소개하겠습니다. 첫째, 산성 과일 음식은 소화를 돕기 위해 많은 위산 물질이 필요합니다. 이 과정에서 위산 분비가 너무 낮 으면 소화 장애와 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 이때 붉은 대추, 신 자두, 풋사과, 키위, 산사 나무속, 파파야, 감귤류 등과 같은 산성 과일을 적당히 먹을 수 있습니다. 이러한 과일의 산성 물질은 위산 분비를 촉진하고 음식의 소화를 도와 위장 불편 함과 같은 다양한 증상을 완화 할 수 있습니다. 또한 이러한 산성 과일에는 많은 영양소가 포함되어있어 패혈증과 같은 질병을 예방하는 데에도 역할을 할 수 있으며 위와 장을 조절하는 모든 사람이 섭취 할 수있는 매우 좋은 항산화 제이기도합니다. 둘째, 위와 장을 조절하기 위해 어두운 과일을 사용하는 사람들은 일반적으로 더 많은 어두운 과일을 먹을 수 있습니다. 이 어두운 색 과일에는 일반적으로 위와 장이 음식을 소화하고 위와 장을 보호하며 모든 종류의 위 질환을 예방하는 데 도움이되는 안토시아닌이 많이 포함되어 있습니다. 포도, 사과, 블루베리, 딸기 등 짙은 색의 과일에 많이 함유되어 있습니다. 안토시아닌 외에도이 과일에는 아미노산이 풍부하여 우리 몸의 활성 산소를 제거하고 노화를 늦추고 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다 .3. 비타민이 풍부한 과일은 위장에 좋은 보호 효과가 있습니다. 위장 질환으로 고통받는 사람들은 일상 생활에서 비타민이 풍부한 과일을 더 많이 섭취하여 위액의 정상적인 비타민 함량이 위가 음식을 소화하고 위의 소화 부담을 줄이는 데 효과적으로 도움이 될 수 있도록해야합니다. 우리 생활에는 수박, 체리, 키위, 사과, 바나나 등 비타민이 풍부한 과일이 많이 있습니다. 음식의 소화는 주로 위장 기관에 집중되어 있습니다. 섭취 한 음식에 위장에 해로운 물질이 포함되어 있으면 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 위의 효과에 영향을 미칩니다. 따라서 위와 장을 효과적으로 보호하기 위해 생활에서 좋은 식습관을 유지하는 데주의를 기울여야합니다. 다시 생선쪽으로 돌아가서 샤오는 위장 건강을 유지하기 위해 일상 생활에서 위장 영양 보충제를 조절하는 데주의를 기울여야한다고 제안합니다.