최근 "수면 다이어트"가 매우 인기가 있으며 그 연습은 이름에서 알 수 있듯이 간단합니다. 매일 잠자리에 들기 30 분 전에 4 가지 아미노산을 보충하기 만하면 반달이 지나면 바지가 느슨해지는 것을 분명히 느낄 수 있습니다. 여기에서 아름다움은 충동적이어서는 안됩니다. 전문가에게 그것이 실제로 효과가 있는지 평가하도록 요청합시다.
'220가지 기적의 올바른 과일과 채소 주스'의 저자이자 유나이티드 영양 상담 센터의 영양사인 엔푸 첸에 따르면, 균형 잡힌 식사를 하고, 정상적으로 일하고 쉬며, 규칙적인 운동을 하고, 만성 질환이 없는 경우 아미노산 보충제가 도움이 될 수 있다고 합니다.
성장호르몬 분비 촉진
아미노산은 성장호르몬(줄여서 HGH)의 합성 원료이며, 일부 아미노산은 성장호르몬을 분비하기도 한다고 지적합니다. 성장호르몬의 분비는 나이가 들면서 감소합니다. 과거에는 성장 호르몬의 분비가 여전히 매우 강하기 때문에 뚱뚱해지기 쉽지 않습니다. 나이가 들면 아무렇지 않게 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 그 요인 중 하나는 성장호르몬의 분비가 점점 줄어들고 있다는 것입니다.
성장호르몬은 밤에 분비되어 체지방을 소비하고 뼈와 근육의 성장을 촉진하며 체지방 연소를 촉진하는 역할을 합니다. 성장 호르몬의 분비를 촉진하기 위해 아미노산 섭취를 늘리면 신체의 신진 대사를 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 일부 사람들은 "수면 다이어트"를 "아미노산 다이어트"라고 부릅니다.
첸얀푸는 아미노산은 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나눌 수 있다고 설명했습니다. 필수 아미노산은 체내에서 생산할 수 없지만 육류, 우유, 생선, 계란 등과 같은 음식을 통해 섭취해야하며 신체는 비 필수 아미노산을 합성 할 수 있습니다. 인체는 비필수 아미노산을 합성할 수 있습니다.
인체는 8가지 필수 아미노산이 필요합니다. 첸얀푸는 식품의 아미노산은 복잡하고 다양하며 상호 보완적이기 때문에 음식에서 섭취하는 것이 가장 좋다고 제안합니다. 예를 들어 콩에는 메티오닌이 부족하고 곡물에는 아미노산이 부족합니다. 콩 보리 수프 한 컵을 마시면 비교적 완전한 필수 아미노산 세트를 얻을 수 있습니다.
신장병 환자는 먹지 말아야 합니다.
"이론적으로는 '수면 다이어트'가 효과가 있을 수 있지만, '체형 차이'가 존재한다는 사실을 잊지 마세요. 첸옌푸는 사람들이 종종 효과적인 슬리밍 방법을 사용하지만 자신을 사용하면 효과가 없다고 말했습니다. 사람마다 체형 차이가 있기 때문에 개인에게 적합한지 확인하려면 직접 시도해 보는 것이 안전할 수 있습니다.
첸옌푸는 '수면 다이어트'를 시도하고 싶은 분들을 위해 매일 잠자리에 들기 30분 전에 무설탕 두유 또는 바나나 반 개를 28일 동안 240주 동안 마시면 된다고 제안했습니다. 더 정확하게 시도하고 싶다면 시중에서 판매되는 안전한 아미노산 제품을 보충 할 수도 있지만 큰 캔을 사지 마십시오. 테스트 표준은 30이 가장 좋습니다. 또한 그는 신장 질환이있는 사람들은 시도해서는 안된다고 경고했습니다.
■ 바나나 파파야 주스 아미노산 음료 DIY