● 키위 2개
● 파인애플 반개.
● 사과 1개
● 꿀 약간
● 세 과일을 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 썰어서 믹서기에 넣습니다.
● 끓는 물 250ml를 추가합니다.
●경기 후 적당량의 꿀을 추가합니다.
세 가지 과일 모두 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 배변에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 몸에서 노폐물과 독소를 제거하고 해독 효과가 뛰어날뿐만 아니라 리프팅에도 효과적입니다.
신체의 면역력을 높이고 자연적으로 마시면 미용과 슬리밍이 될 수 있습니다.
과일 및 야채 주스 기 또는 믹서기로 당근 주스 한 컵을 추출하고 식사 전에 하루에 1-2 번 마 십니다. 자신의 음주를 고려하기 위해 체질과 신체 상태에 따라식이 요법을 통제 할 필요가 없으며 천천히 과도한 지방을 잃을 수 있습니다.
"체중 감량을 위해 생 당근 주스 마시기"방법을 소개합니다. 첫째, 1-2 일 동안 음식없이 당근 주스 만 마 십니다. 금식하는 동안 당근 주스를 얼마나 많이 마시는지는 중요하지 않습니다. 셋째 날에는 한 끼는 먹지 않고 나머지 두 끼는 죽과 뜨거운 요리로 위장을 따뜻하게합니다. 이 라운드에서 약 2-3kg을 잃을 수 있습니다!
재료:당근(약 200g)
운동법:
1. 당근 껍질은 영양분이 풍부합니다. 솔과 물로 깨끗이 씻어 둥글게 썬다.
2. 당근 주스만 마시기 어렵다면 사과, 토마토, 바나나를 넣어 즙을 내거나 레몬즙이나 꿀로 맛을 내어 마셔도 좋습니다.
3. 당근을 적당한 크기로 잘라 과일 및 채소 주스기나 블렌더에 넣습니다. 믹서기에서 나오는 당근 주스는 당근의 모든 영양소를 그대로 간직한 걸쭉한 당근 페이스트입니다. 마지막 한 방울까지 마시는 것이 가장 좋습니다. 과일 및 채소 주스기를 사용하는 경우 당근 주스를 추출한 후 주스기에 잔류 물이 남습니다. 이 찌꺼기에는 식이섬유가 풍부하므로 한 줌씩 덜어 당근 주스에 담가서 함께 마시면 낭비를 막을 수 있습니다.