체중 감량을 달성하려면 운동과 식단을 모두해야하며 오이 주스는 칼로리가 낮으며 오이 주스 100g 당 3 칼로리에 불과합니다.
그리고 오이에는 단백질, 설탕, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 니아신, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소가 포함되어있어 신체의 에너지 요구를 보충하기 위해 섭취 할 수 있습니다.
따라서 오이 주스는 체중 감량 중 섭취하기에 적합한 음료이지만 체중 감량 효과를 얻으려면 식사 전에 마시는 것이 좋으므로 저녁 식사 음식의 양을 줄이고 칼로리 섭취를 효과적으로 조절하여 체중 감량 목적을 달성 할 수 있도록하는 것이 좋습니다.
2 공복에 오이 주스를 마십니까?
오이 주스는 영양소와 섬유질이 풍부하여 위장 운동을 촉진하고 음식 소화 및 흡수를 촉진하며 인체의 배설물을 배설하는 데 도움이되는 효과가 있습니다. 규칙적인 섭취는 신체의 위장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.
인체가 금식 중일 때 신체의 영양소는 기본적으로 신진 대사가 이루어집니다. 이때 오이 주스를 마시면 위장관이 오이 주스의 영양분을 더 잘 흡수하여 더 나은 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
오이 주스에 꿀을 넣어도 되나요? 네.
꿀의 주성분은 과당, 포도당 및 물이며 자당, 덱스트린, 유기산, 미네랄, 다양한 아미노산, 미량 원소, 효소 및 기타 물질이 그 뒤를 따릅니다. 천연 단맛을 내는 물질입니다. 오이 주스에 첨가하면 인체에 유해한 물질이 생성되지 않지만 단맛을 내고 맛을 개선하는 효과가 있으며 영양소 섭취를보다 포괄적으로 만들고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 오이 주스에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
4오이 주스를 데울 수 있습니까? 예, 그러나 권장하지 않습니다.
오이는 조리된 음식에 첨가할 수 있는 식품입니다. 또한 주스로 만든 후 가열하여 섭취할 수도 있습니다. 그러나 오이 주스를 가열하면 고온을 견디지 못하는 일부 수용성 비타민이 손실되어 가열 후 영양가가 감소하고 맛이 변할 수 있습니다. 음식 가치는 차가울 때보다 훨씬 나쁩니다. 따라서 오이 주스는 가열하여 마실 수 있지만 일반적으로 권장하지 않습니다.