성형, 지방 감소, 좋은 몸매를 갖습니다. 매일 정량적이고 규칙적인 운동은 체지방을 태울 수 있습니다. 운동 중에 지방이 에너지로 전환되고 소화되면 자연스럽게 몸이 더 좋아 보이므로 다이어트를 통해 체중을 감량하는 사람과 운동을 통해 체중을 감량하는 사람 사이에는 큰 차이가 있습니다. 다이어트로도 체중을 감량 할 수 있지만 특히 노인의 경우 신체의 살에 탄력이 없습니다. 시간이 지남에 따라 노인들은 신체의 콜라겐을 점점 더 빨리 잃고 피부의 탄력을 잃습니다. 다이어트로도 체중을 줄일 수 있지만 신체의 살은 탄력을 증가시킬 수 없지만 장시간 운동하는 사람들은 근육이 뻣뻣합니다. 이것은 운동 중 근육 운동의 효율성을 향상시킬 수 있기 때문에 복근이 탄생했습니다.
혈액 순환을 개선하고 심장병을 예방합니다. 장기적인 운동은 심혈 관계에 좋은 보호 효과가있어 혈관벽의 지방 축적을 줄이고 동맥 경화를 예방할 수 있습니다. 노인들은 신진 대사상의 이유로 혈액 순환이 방해되기 때문에 특정 연령의 많은 노인들이 신경계를 조절하기 위해 경증 또는 중증 뇌경색으로 고통받을 것입니다.
좋은 수면과 좋은 피부. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신체 해독을 돕고 전신의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 장시간 운동하는 사람들은 숙면을 취하고 피부가 좋습니다. 노인이 운동을 좋아하지 않을수록 운동을 더 좋아하지 않을수록 신체의 쓰레기가 적시에 대사되지 않아 신체 기능이 저하되어 수면에 영향을 미칩니다. 인체는 오후 11시 이후 자동으로 휴면 상태에 들어갑니다. 수면의 질이 표준에 미치지 못하고 신체가 독소를 배출하기 어렵고 얼굴에 반점이나 피부가 노랗게 나타납니다. 가족의 연로 한 노인들이 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나고 운동 부족이 관련되어 있다는 사실을 찾는 것은 어렵지 않습니다.