천피는 식품이자 한약이기 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 천피는 건강상의 이점 외에도 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 천피에 함유된 휘발성 오일과 플라보노이드는 신체가 지방을 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 기간 동안 기름기가 많은 음식을 먹으면 첸피 물을 마시면 지방 분해를 촉진하여 비만 가능성을 줄이고 과체중 인 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2 첸피 연잎 차 체중 감량 방법 재료 : 마른 산사 나무속 15g, 마른 연잎 10g, 첸피 10g, 물 700ml, 꿀을 마음대로 먹습니다.
1. 산사나무, 연잎, 천피를 물에 2분간 담가둡니다.
2. 냄비에 물을 붓고 말린 산사, 연잎, 천피를 넣고 센 불에 끓인 후 10분간 불을 끕니다.
3. 뚜껑을 덮고 5분간 천천히 끓인 다음 체에 걸러낸 차를 냄비에 붓습니다.
4. 차 온도가 50 정도까지 내려가면 취향에 따라 적당량의 꿀을 넣고 잘 저어 마십니다.
팥 껍질 수프 재료:팥 200g, 껍질 5g, 소금 약간.
1. 팥을 30분간 불린 후 끓는 물 500cc에 넣고 30분 정도 삶아주세요. 팥이 다 익으면 불을 끄세요.
2. 팥 껍질을 뜨거운 물에 담가두세요. 팥이 익으면 불을 끄고 껍질을 팥죽에 넣고 뚜껑을 덮어 10분간 끓인 후 소금을 약간 넣습니다. 최소 2주 동안 매일 식후에 마십니다.
C薏仁陈皮茶재료:薏仁200g, 陈皮10g, 冰糖40g.
연습:
1，욥의 눈물 200g을 찬물에 3시간 동안 담가둡니다.
2. 불린 욥의 눈물을 꺼내 냄비에 넣고 물을 채우고 끓입니다.
3. 물이 끓으면 불을 줄이고 1시간 동안 끓입니다.
4. 욥의 눈물을 냄비에 넣고 찬물에 불린 천피 10g을 취합니다.
5. 1시간 후 불린 천피를 씻어 냄비에 넣고 1시간 끓입니다.
6. 찹쌀과 첸피가 끓으면 적당량의 암설탕을 냄비에 넣고 5분간 끓입니다.