천사 슈퍼 모델 미란다 커의 출산 후 체중 감량 비결 공개

여배우가 임신하고 출산하면 연기 경력이 끝났다고 누가 말했나요? 출산 후 빠르게 은막으로 돌아온 할리우드 여배우 미란다 커에게 모성 역할은 그녀의 슈퍼 스타 아우라를 손상시키지 않았을뿐만 아니라 더욱 감각적이고 독특한 매력을 발산했습니다. 이로 인해 외부 세계는 그녀가 어떻게 단기간에 완벽한 몸매를 되찾을 수 있었는지 궁금해했습니다. 그 비결은 바로 건강한 운동과 식이요법이라는 것이 밝혀졌습니다!

출산 후 6개월 만에 몸매 회복? 슈퍼모델 미란다 커가 바로 그 일을 해냈습니다!

천사 같은 얼굴과 악마 같은 몸매로 유명한 미란다 커는 슈퍼모델계에서 건강한 영재들의 대표주자라고 할 수 있는 비미의 슈퍼모델로 활동했었죠. 그녀는 수많은 잡지 인터뷰에서 요가에 대한 애정을 언급했을 뿐만 아니라 건강을 유지하기 위해 천연 재료와 녹색 과일과 채소를 섭취한다고 말했습니다. 무엇보다 건강 유지에 집중한 결과 출산 후 6개월 만에 모델 출신 몸매로 빠르게 복귀해 많은 네티즌들의 부러움을 샀다.

미란다 커의 다이어트 비결은 무엇일까요? 모유 수유를 고집하고 천연 과일과 채소를 적극적으로 섭취하며 매일 아침 30분 이상 요가를 하는 것은 물론, 모유 수유 후에는 물 이외의 차 음료로 커피 대신 아르헨티나산 마테차와 녹차를 자주 마시는 것으로 알려져 있습니다. 또한 그녀는 80:20 다이어트(80%는 건강에 좋은 음식, 20%는 좋아하는 음식)를 통해 적당히 휴식을 취하고 좋아하는 음식을 먹으며 폭식으로 인한 과식을 피하는 독특한 식단을 만들어냈다고 합니다.

날씬한 산전 몸매로 돌아가고 싶으신가요? 황금기 동안 건강하고 성공적으로 체중을 감량 할 수있는 한 지방이 몸에 머물기가 쉽지 않으며 향후 비만이 될 확률은 일반적으로 매우 낮습니다. 출산 후 빠르게 체중을 줄이고 싶다면 모유 수유는 지방 연소에 도움이되는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

일반적으로 균형 잡힌 식단으로 대부분의 엄마는 모유 수유를 통해 하루에 최대 500 칼로리를 자연적으로 태울 수 있습니다. 산후 회복 후 적당히 빠르게 걷기와 요가를 통해 근육량을 늘릴 수 있다면 기초 대사율을 효과적으로 높이고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.