1, 월경 중 레몬 물을 마실 수 있습니다.
월경 중 레몬 물을 마실 수 있습니다. 월경 중 적당히 레몬 물을 마시는 것은 월경에 영향을 미치지 않지만 얼음이 아닌 뜨거운 레몬 물을 마셔야한다는 점에 유의해야합니다. 아이스 레모네이드는 여성에게 생리통을 유발할 수 있습니다.
2. 레몬 워터의 영양가
레몬 워터는 시큼하고 달콤하고 평평하며 비타민 C가 풍부하며 체중 감량 및 피부 관리, 잇몸 부기 및 출혈 예방, 검은 반점 및 주근깨 감소, 국소 미백 및 기타 효과가 있습니다.
3, 월경 중 레몬 물 마시는 것의 이점
레몬 물의 비타민 C는 감염 예방, 암 예방, 감염 퇴치, 콜레스테롤 저하, 고혈압 예방, 죽상 동맥 경화증 예방, 면역력 강화의 역할을합니다. 월경 중 여성의 면역력은 낮고 여성의 은밀한 부분은 감염되기 쉽습니다. 감염을 예방하고 장을 청소하고 지방을 제거하며 혈중 지질을 줄이고 피부를 미백하기 위해 매일 아침 공복에 레몬 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 레몬 워터는 또한 해독 효과가있어 월경 여성의 해독을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 레몬 워터의 다른 기능
(1) 미백 피부 관리
레몬에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 및 기타 영양소가 포함되어 있으며 유기산과 구연산도 풍부합니다. 레몬은 강력한 항산화 효과가 있는 알칼리성 식품으로 피부 신진대사를 촉진하고 노화 과정을 늦추며 색소 침착을 억제하는 데 매우 효과적입니다.
(2) 열을 내리고 가래를 해소
레몬은 가래를 _해소하는 효과도 있습니다. 레몬 껍질의 거담 효과는 감귤류보다 더 강합니다. 여름 날씨는 덥고 습합니다. 식단에 주의를 기울이지 않으면 신체 내부의 습기와 자연 기후의 외부 습기가 상호 작용하여 시간이 지남에 따라 가래가 생깁니다. 그렇기 때문에 여름에 가래와 목이 불편한 증상이 많이 나타납니다. 레몬즙에 따뜻한 물과 약간의 소금을 넣으면 목에 쌓인 진한 가래를 부드럽게 기침할 수 있습니다.
(3)여름 더위 해소, 식욕 증진
레몬의 맛은 시고 약간 쓰지만 다른 과일처럼 생으로 먹을 수는 없지만 레몬 껍질에는 향기로운 휘발성 성분이 풍부하여 여름 더위와 식욕, 비장을 완화시킬 수 있습니다. 여름은 덥고 습하고 많은 사람들이 피곤합니다. 장시간 일하거나 공부한 후에는 종종 식욕이 나빠지기도 합니다. 레몬을 넣은 물 한 잔을 마시면 상큼하고 신맛이 상쾌하고 식욕을 돋울 수 있습니다.
(4) 심혈관 질환 예방
레몬은 비타민 C와 비타민 P가 풍부하여 혈관의 탄력과 탄력을 높이고 고혈압과 심근 경색을 예방하고 치료할 수 있습니다. 최근에는 레몬에 비정상적인 혈당 수치를 낮출 수있는 인슐린 유사 성분이 포함되어 있다는 외국 연구 결과도 있습니다.
5. 레모네이드를 맛있게 만드는 방법?
(1) 신선한 레몬을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
말린 레몬 조각은 신선한 레몬과 같은 향과 비타민 C가 없기 때문에 레몬이 든 물에는 신선한 레몬을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 신선한 레몬은 오렌지 껍질 배당체, 나린진 및 기타 플라보노이드의 껍질이 주로 껍질에 더 많은 레몬 에센셜 오일의 함량이 있기 때문에 껍질로 슬라이스해야하며 껍질을 벗기는 것은 레몬 껍질의 향기에 도움이되며 인체 건강에 더 도움이됩니다.
(2) 섬세한 수온
레몬 슬라이스를 너무 찬물에 담그면 레몬 향이 스며들기 쉽지 않고, 끓는 물에 담그면 쓴 물질이 더 많이 용해되어 비타민 C가 손실되며, 레몬은 산성이 강하고 비타민 C는 산성 조건에서 열 저항에 좋으므로 60 ~ 70 ℃의 수온에서 레몬 물에 담그십시오.
(3) 물과 레몬 슬라이스의 적정량
생수 대신 레모네이드를 마실 경우, 가볍게 담그는 것에 신경 써야 합니다. 물 1리터에 레몬 껍질과 함께 큰 조각을 넣고 작은 컵 3~4개를 부으면 됩니다. 일반적으로 레몬 물이 시큼하고 떫지 않고 신선한 냄새가 나도록 2 ~ 3 회 반복해서 양조 할 수 있습니다. 설탕이나 꿀 없이도 마실 수 있습니다. 레몬 슬라이스를 너무 많이 넣으면 신맛의 균형을 맞추기 위해 설탕이나 꿀을 넣어야 합니다.