유통은 25kg을 감량했습니다. 이 소식이 전해졌을 때 모두들 의심했습니다. 작고 깡마른 17살의 유통이 '미륵불'이라는 별명을 얻게 될 줄 누가 알았겠어요? 폭음으로 체중이 66kg까지 치솟자 같은 반 친구들조차 "남자친구를 못 사귄다"고 말했죠. 반복되는 타격으로 그녀는 체중 감량을 결심했습니다. 66kg에서 1kg으로, 미륵불에서 사랑스러운 소녀로 변신한 샤위통의 이야기를 만나보자.
먹지 마세요! 항상 먹지 마세요!
비만의 근본 원인이 과식이라면 다이어트는 체중 감량을 위해 꼭 필요한 방법입니다. 다이어트 당시 유통은 전분(예: 밥, 빵), 튀김(예: 프라이드 치킨, 감자튀김), 과자(예: 케이크)를 엄격하게 통제하기 시작했습니다.
이것들은 그녀에게는 절대 만져서는 안 되는 큰 금지 식품입니다. 하지만 유통은 자신만의 비법도 공유했는데요, 밥과 채소만 먹거나 고기만 먹어도 되지만 반드시 살코기여야 하며 전분과 고기를 따로 먹으면 지방이 형성되기 쉽지 않다는 것입니다. 반대로 고기와 함께 밥을 먹는 것이 가장 쉬운 체중 증가 방법입니다!
칼로리< 700칼로리/일
유통은 체중 감량 기간 동안 식사할 때마다 칼로리 섭취량을 계산하고, 하루 칼로리 섭취량을 700칼로리 이하로 엄격하게 관리합니다.
연예계에 진출하고 싶다면 여전히 샤위통의 목표에 도달 할 수 없습니다. 악마의 다이어트를 계속하세요! 유통은 스스로에게 더 까다로운 요구 사항을 제시했습니다. 체중을 감량해 본 사람이라면 누구나 체중이 일정 수준까지 떨어지면 병목 현상에 부딪힌다는 것을 알고 있습니다. 그러나 일단 긴장을 풀면 이전의 모든 노력을 포기하게됩니다. 총알을 깨물고 계속 나아갈 수밖에 없습니다!
자신에게 제안하는 다이어트
유통은 버티기 힘들 때마다 "나는 날씬해도 예쁜 옷을 입을 수 있다"고 스스로에게 동기를 부여합니다. 만약 자신이 비만이었다면 어떤 옷을 입었을지 생각만 해도 업튼은 더 많은 체중을 감량할 수 있었을 것입니다.
체중 감량에는 자신감이 중요하며 인내심이 성공의 열쇠입니다. 체중 감량을 원하는 소녀들은이 자체 제안 슬리밍 방법을 시도해 볼 수 있으며 자신감이 크게 강화 될 것입니다!
삶은 계속되고, 당신은 체중을 잃습니다! 날씬해지고 싶다면 몇 번이고 인내심을 가져야 합니다. 유통은 배부르고 뚱뚱하지 않게 먹는 두 가지 방법을 추천했습니다: 배가 고플 때 라떼나 옥수수 수프를 마셔보세요. 갑자기 욕심이 생기면 어떻게 하나요?
샤오위통의 방법은 흥미롭습니다 - 양치질을 하세요! 하하, 살이 빠지는 소녀 여러분, 가서 양치질하세요. 뱃속의 욕심 많은 벌레를 쫓아낼 수 있을지도 몰라요!
48kg-41kg
48kg은 이미 많은 소녀들의 선망의 대상입니다. 하지만 우리 모두 알다시피, 사진을 더 잘 찍으려면 더 날씬해져야 합니다! 이미 뼈가 마른 미녀였던 샤위통은 연예계의 황금률을 알고 있었기 때문에 3개월 만에 7kg을 감량하기 위해 또 다른 노력을 기울였고, 점점 더 얇아지면서 작은 얼굴의 포토제닉 미녀가 되는 데 성공했습니다!
체중 감량이 어느 정도 한계에 도달한 경우 계속 체중 감량을 원한다면 보충을 해야 합니다. 유통은 운동량이 거의 없고 하루에 30분 정도, 보통 요가를 한다고 웃으며 말했습니다. 이제 노래를 잘 부르기 위해 보컬 연습을 하고, 하루에 800미터씩 조깅을 합니다.
또한 유통은 두 가지 더 효과적인 슬리밍 운동을 추천했습니다. 살을 빼고 싶다면 요가를 하세요. 체중 감량을 원한다면 수영이 최고의 선택입니다!
몸을 더 단단하게 만든 후 살을 빼기 위해. 또한 피부 라인을 조여주는 바디 로션을 발라 피부를 탄력 있게 유지하고 날씬한 바디 라인이 처지는 것을 방지합니다.
샤위통은 운동할 시간이 없는 직장 여성들에게도 좋은 조언을 해줍니다. 직장에서 항상 가만히 앉아 있지 마세요. 물을 따르거나 화장실에 갈 때는 일어나서 걸어 다니세요. 계단을 오를 수 있다면 엘리베이터를 타지 마세요. 의자에 앉은 상태에서 스트레칭을 하거나 손으로 물건을 들어 올리면 허리 라인을 조이는 데 도움이 됩니다.
또한 점심 식사 후 사무실로 돌아갈 때 엘리베이터 대신 계단을 오르면 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다. 소녀들은 또한 의도적으로 또는 의도하지 않게 테이블 아래의 테이블에 작은 물건을 굴려서 구부려서 집어 올릴 수 있으므로주의를 끌지 않고 작은 배를 조용히 부드럽게 할 수 있습니다.
위에서 우리는 샤 유통의 25kg의 급격한 체중 감량 + 운동을 소개했는데 도움이되기를 바랍니다. 물론 약물로도 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감량 약을 구입해야하는 경우 온라인 약국을 선택하거나 400-007-0958로 전화하여 구입할 수 있습니다. 영양 온라인 약국에는 전문 의사가 항상 귀하의 서비스에 있습니다.
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