왜 많은 체중 감량 방법을 시도하거나 체중을 감량하지 않나요? 체중 감량을 위해 여러 가지 방법을 시도해도 여전히 효과가 없다면 그 이유가 무엇인지 알고 계십니까? 많은 사람들이 체중 감량 중에 많은 실수를 저지르기 때문에 점점 더 뚱뚱해지는 대신 비효율적인 체중 감량으로 이어집니다. 체중 감량을 위해 여러 가지 방법을 시도해도 여전히 살이 빠지지 않는 이유는 다음과 같습니다. 여러분도 해당되는지 확인해 봅시다.
많은 체중 감량 방법을 시도했지만 여전히 체중 감량을 할 수없는 이유 1 체중 감량은 효과가없고 고수 할 수 없습니다.
살을 빼는 좋은 방법을 보고 이틀 동안 시도해보고 체중 감량 식품이 좋은 것을보고 이틀 동안 먹었습니다. 마지막 기간이 지나면 체중이 줄지 않았을뿐만 아니라 체중도 많이 늘었습니다. 이것은 체중 감량을위한 잘못된 방법의 전형적인 예입니다.
어떤 방법을 선택하든 진지하게 고수해야합니다. 사흘 동안 낚시를하고 이틀 동안 그물을 햇볕에 말릴 수 없습니다. 그렇지 않으면 체중이 줄어들지 않을뿐만 아니라 신체의 순환과 신진 대사 환경을 방해하여 지방 축적을 증가시킵니다.
또한 여러 가지 체중 감량 방법을 동시에 맹목적으로 시도 할 수 없으며 서로 영향을 미칩니다. 체중을 감량할 수 없을 뿐만 아니라 체중 감량 실패로 이어질 수 있습니다.
체중 감량은 자신의 상황에 맞는 방법을 선택하고 오랫동안 고수해야 실제로 체중을 감량 할 수 있습니다.
체중 감량은 효과가 없습니다. 둘째, 극단적 인 음식 제한
체중 감량을 위해서는식이 섭취를 제한해야하지만 너무 과도해서는 안되며, 그렇지 않으면 식욕이 쉽게 끊어져 과식하고 중간에 체중을 잃을 수 있습니다.
또한 극단적 인 음식 제한은 영양소 공급을 감소시켜 신체의 정상적인 기능에 심각한 영향을 미쳐 신진 대사를 느리게하여 신진 대사 속도를 감소시킬뿐만 아니라 신체 흡수 속도를 증가시켜 체중 감량 실패와 체지방 신체를 초래합니다.
체중 감량은 단순히 음식의 양을 제한하는 것이 아니라 음식의 양을 줄이는 것을 기반으로 영양의 적절성을 보장하는 것임을 알 수 있습니다.
체중 감량은 효과가 없습니다. 셋째, 음식 제한과 운동은 함께 할 수 없습니다.
많은 사람들이 식이요법이나 운동만으로 체중을 감량하고 싶어 합니다. 실제로 성공적으로 체중을 감량하는 것은 매우 어렵습니다.
우선, 체중 감량의 원칙은 칼로리 섭취량이 칼로리 소비량보다 적어야 한다는 것입니다. 따라서 성공적으로 체중을 감량하려면 체중을 줄이고 식단을 줄이며 운동을 늘려야합니다.
다른 종류는 운동량이 증가하기 때문에 식욕이 크게 증가하여 과도한 칼로리 섭취를 초래합니다. 이러한 유형의 체중 감량은 칼로리 소비를 늘리면서 칼로리 소비를 줄이는 것이므로 체중 감량이 어렵습니다.
식이 요법을 줄이고 운동을 보장해야만 체중 감량이 진정한 성공을 거둘 수 있음을 알 수 있습니다.
항상 잘못된 체중 감량 방법에 대해 불평하지 말고 체중 감량이 정말 의미가 있는지 이유를 찾기 위해 자신을 살펴보세요.
왜 많은 체중 감량 방법을 시도하거나 얇아지는가2. 과일을 더 많이 먹으면 체중이 빨리 줄어 듭니다.
과일에는 지방이 포함되어 있지 않을뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 E, 미네랄, 섬유질 등과 같이 인체에 필요한 많은 영양소가 포함되어 있기 때문에 체중 감량을 위해 과일을 먹는 것은 변하지 않는 진실입니다. 지방 없이 체중을 감량할 수 있나요? 답변: 물론 아닙니다.
많은 과일에 지방이 포함되어 있지만 그렇다고 해서 칼로리가 없는 것은 아닙니다. 고 칼로리 및 저칼로리 과일의 경우 많은 소비량이있는 한 인체는 제 시간에 과도한 칼로리를 소비 할 수 없으며 지방으로 전환되어 비만으로 이어집니다. 즉, 과일이 많을수록 더 많은 지방을 섭취합니다! 믿지 마십시오!
야채 만 먹고 고기와 쌀은 먹지 마십시오.
식단을 조절하는 대신 일부 사람들은 음식을 선택적으로 먹습니다. 일반적으로 그들은 야채를 먹고 고기와 쌀이 들어있는 음식은 먹지 않습니다. 그들은 이것이 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 사실 이 말은 잘못된 생각입니다.
인체가 피트니스에 많은 탄수화물이 필요하기 때문에 쌀이 실용적이지 않으면 탄수화물의 몸이 감소하면 체중 감량에 성공하지 못할뿐만 아니라 몸을 비만으로 만듭니다!
덜 적게 먹는다.
어떤 사람들은 체중 감량을 할 수없는 이유가 입을 통제하지 않기 때문이라고 말합니다. 물론 쉬지 않고 먹는 것이 비만의 근본 원인입니다. 이 주장은 상당히 합리적이지만 일부 사람들은 적당히 줄이면 체중을 줄일 수 있다는 것을 이해하고 하루에 한 그릇, 반 그릇 또는 심지어 굶는 것만 먹습니다. 굶어도 살이 빠지지 않고 오히려 살이 찝니다! 이런 상황은 어떻게 해야 할까요?
위 사례는 소위 체중 감량을 위한 다이어트입니다. 이러한 유형의 다이어트는 신체의 음식 섭취량을 조절하지만 시간이 지남에 따라 너무 많이 먹으면 비만으로 이어질 수 있습니다.
어떤 사람들은 며칠 연속으로 소량의 음식을 먹으려고 하지만 너무 배가 고파서 복통이 생기기도 합니다. 통제되지 않는 과식과 함께 그들은 대신 음식 섭취량을 늘리고 비만이 시작됩니다.
살을 빼기 위해 다이어트를 할 수 있을 뿐만 아니라 지방이 많은 육류나 쌀과 같은 음식을 건너뛸 수도 있습니다. 체중 감량을 위해 이러한 잘못된 방법을 시도하면 쉽게 반동으로 이어질 수 있습니다. 따라서 체중 감량의 목적을 정말로 달성하고 싶다면 위에서 언급 한대로 모든 것을 시도하지 말고 과학적으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 이것은 체중 감량에 실패 할뿐만 아니라 반동으로 이어질 것입니다.