우선, 훌라후프는 일종의 운동 장비로서 그 장점 중 하나는 휴대가 간편하고 어디서나 활동을 할 수 있으며 특히 야외 활동이 제한되고 고층 주거 지역에 거주하는 사람들에게 훌라후프 운동은 이웃에게 영향을 미치지 않는다는 것입니다.
둘째, 훌라후프는 다른 운동과 동시에 할 수 있는 유산소 운동입니다. 하루에 30분, 초당 1.5회 이상 운동하세요. 저속에서는 매우 비효율적입니다. 차라리 산책을 하는 것이 좋습니다. 훌라후프 기술이 좋은 사람은 훌라후프를 하면서 휴대폰을 보거나 책을 읽을 수 있습니다. 물론 눈에는 좋지 않을 수 있습니다. TV와 같은 큰 화면으로 무언가를 보는 것이 좋습니다.
셋째, 훌라후프는 훌라후핑의 중요한 특징인 유연성과 협응력을 키울 수 있습니다. 훌라후프를 떨어뜨릴 수 없는 훌라후프도 있지만, 그런 기능이 없어 훌라후프의 의미를 잃게 됩니다. 사실, 허리 지방 만 빼고 싶다면 훌라후프는 국소 지방 감소와 같은 것이 없기 때문에 최고의 운동이 아닙니다. 따라서 허리를 줄이고 싶고 신체의 유연성과 조정력을 운동하고 싶지 않다면 훌라후프에서 떨어지지 않는 것을 권장하지 말고 일반 훌라후프는 작동하지 않습니다.
훌라후프 운동의 단점 우선, 대부분의 전통적인 훌라후프는 로토 몰딩 또는 폼이있는 강철 튜브로 만들어져 냄새가 강하고 오래 지속됩니다.
둘째, 전통적인 훌라후프의 무게가 충분히 적당하지 않습니다. 일반적으로 훌라후프는 너무 가볍고 너무 무겁습니다. 너무 가벼우면 운동 효과가 떨어지고 너무 무거우면 스포츠 부상을 입을 가능성이 있습니다. 자신의 키와 몸무게에 맞는 훌라후프를 선택해야 합니다. 성인은 보통 2kg 정도의 훌라후프를 사용합니다.
마지막으로, 훌라후프는 지루합니다. 훌라후프를 한 방향으로만 흔들고 가만히 서 있으면 지루해지기 쉬운데, 이것이 최근 스마트 훌라후프가 탄생한 의의입니다. 일부는 통계 및 허리 둘레 측정 기능도 있으며 WeHoop과 같은 데이터를 관리하여 훌라후프 운동을 더 재미있게 만들 수도 있습니다.