1. 다리 들어올리기
다리를 빨리 슬리밍하는 방법? 장시간 앉아있을 때는 다리를 심장보다 높게 올려주세요. 밤에 잠자리에 들기 전에 다리를 벽에 기대거나 잠자는 동안 다리를 20~30센티미터 들어 올릴 수 있습니다. 옆으로 누워 손으로 상체를 지탱합니다. 한쪽 다리는 구부리고 다른 쪽 다리는 곧게 편다. 그 후 구부린 다리를 반복해서 들어 올린 다음 반대쪽으로 돌아서 다리를 바꾸고 같은 동작을 10회 반복합니다.
2. 마사지 + 스트레칭
샤워를 할 때마다 욕실에서 몸에 묻은 물방울을 닦아내되 너무 많이 말리지 마세요. 그런 다음 몸이 젖어 있고 욕실에 수증기가 있을 때 로션이나 탄력 크림을 손에 짜서 살짝 비빈 다음 다리에 발라주세요. 이 기술은 샤워 후 로션이 가능한 한 빨리 피부에 흡수되도록 마사지처럼 해야 합니다. 적절한 힘으로 마사지합니다.
레그 프레스를 하는 일반적인 운동은 주로 근육을 스트레칭하는 것입니다. 따라서이 기능이있는 한 더 많은 운동을해야합니다. 운동 후 다리를 마사지해야 다시 근육질 다리가 되는 것을 방지할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.
3. 하루에 플라스틱 섬유질 과일 하나
다리를 빨리 날씬하게 만드는 방법? 플라스틱 섬유질 과일이 도움이 될 수 있다고 확신합니다. 보이차, 로메인 열매, 차전자피 등 많은 천연 허브에서 체중 감량에 유익한 성분을 정성스럽게 추출하여 체지방을 빠르게 연소시킵니다. 체지방을 빠르게 연소시켜 빠른 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 체내 지방 격리 층을 형성하여 체내에서 과도한 지방의 흡수 및 배출을 줄이고 의존성없이 사용을 중단 한 후에도 반등하지 않습니다. 날씬한 다리의 꿈을 실현하기 위해 하루에 하나씩 씹으십시오.
4. 10분 퀵 슬리밍 방법.
두꺼운 다리와 배는 부종으로 인한 경우가 많습니다. 다리를 완벽하게 변형하고 싶다면 예약 10분 전에 마사지하세요. 마사지 후 몸에 쌓인 노폐물을 배출시킨 후 슬리밍 크림을 사용하여 일정 시간 동안 다리를 높이 들어 올려 2-3cm의 크기가 작아집니다.
1. 양손으로 번갈아 가며 터치합니다. 양손 손바닥을 종아리 주위에 대고 위쪽으로 번갈아 가며 터치합니다. 양손으로 이 동작을 10회 반복합니다.
2. 양손을 비틀어줍니다. 종아리 근육을 양손바닥으로 단단히 감싸고 종아리 전체가 뜨거워질 때까지 양손으로 비틀고 문지릅니다.
다리를 빨리 가늘게하는 방법? 위의 네 가지 방법이 만족스럽습니까? 내 대답이 소유자에게 도움이되기를 바랍니다.