산후 체중 감량을위한 침술은 어디에 있습니까?
일반적으로 우리는 생리 기간을 여성이 다시 태어날 수있는 기회라고 부르므로 생리 기간 동안 체중을 줄이는 것도 모체에 매우 해롭기 때문에 생리 기간 동안 체중을 줄이는 것은 권장하지 않으며 산후 체중 감량에 적합한 기간은 일반적으로 출산 후 6 주째입니다. 이때 달에 앉아있는 기간이 지나고 산모의 몸은 기본적으로 잘 회복됩니다. 산모는 적절한 운동이나 식단 조정을 통해 체중 감량을 달성 할 수 있습니다. 출산 후 2 개월 동안 체중 감량 프로그램을 단계별로 진행할 수 있으며, 출산 후 4 개월이되면 이때 산모의 신체 상태가 기본적으로 완전히 회복되었으며이 기간 동안 산모는 체중 감량 노력을 늘릴 수 있으며이 기간 동안의 체중 감량 효과도 매우 좋습니다. 비안 샤오는 체중 감량을 위해 침술을 사용하면 효과가 더 좋을 것이라고 권장했습니다.
중국 전통 의학으로서 침술은 미용 회춘에서 건강 관리에 이르기까지 다양한 질병의 치료에 널리 사용되며 이제는 체중 감량에도 사용됩니다. 임산부는 아이를 출산한 후 출산 과정에서 손실된 영양분을 보충하기 위해 달에 앉아 있습니다. 먹고 자는 것만 빼면 달은 그야말로 천국입니다. 한 달 동안 살이 찌지 않는 것이 신기할 정도입니다. 군살을 빼고 싶은 산후 산모라면 침을 통한 체중 감량을 시도해보는 건 어떨까요? 침술 체중 감량은 특정 부위의 체중을 줄일 수 있습니다. 내분비계를 조절하면서 특정 부위의 체중을 감량하는 것은 완벽하게 가능합니다. 침술 체중 감량은 복부에 가장 효과적입니다. 이는 경락에 의해 조절되는 복부에 지방 축적이 더 많기 때문입니다. 침술 포인트, 효과가 더 두드러집니다.
침술은 중국 전통 의학의 보고이며 비만을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 침과 뜸 체중 감량은 한약 침술의 방법을 통해 신체의 내분비 시스템을 조절하는 효과를 달성하고 궁극적으로 체중 감량 슬리밍 방법을 달성하는 것입니다. 그렇다면 출산 후 침술 체중 감량에주의해야 할 것은 무엇입니까?
1, 동시에 신체의 영양을 보장하기 위해 식단은 가볍고 음식의 양을 조절하고 전분 음식을 덜 먹고 설탕 섭취를 조절하고 야채, 콩 제품, 살코기, 유제품, 튀긴 음식, 껍질을 벗긴 견과류, 디저트 및 다양한 차가운 음료를 자주 먹어야합니다.
2. 동시에 신체 운동을 강화해야합니다.
출산의 힘든 과정을 마친 후 모든 것을 보충하기 위해 먹고 마시다 보니 몸매가 엉망이 되었습니다. 거울 앞에서 부풀어 오른 제 모습을 보고 옷장 속 예쁜 옷들을 흘깃 쳐다봤어요. 도저히 입을 수 없었고 마음고생은 말로 표현할 수 없을 정도였습니다. 불안한 임산부는 가능한 한 빨리이 고통스러운시기를 벗어나고 싶어하며 체중 감량을위한 침술은 좋은 선택입니다.
DAS의 산후 체중 감량 방법
산모들에게 출산 후 회복을 원한다면 서두르지 말라고 상기시켜줍니다. 출산 후 6 주 후에 시작하고 균형 잡힌 영양 원칙을 따르는 것이 가장 좋습니다.
1. 모유 수유를 고수하십시오
모유 분비는 체내에 축적 된 많은 지방을 소비합니다. 건강 상태가 허락한다면 산모는 아기에게 모유 수유를 고집해야 아기 건강에 매우 도움이됩니다!
칼로리 섭취량 조절
모유 수유를 고수하려면 충분한 칼로리를 섭취하는 것 외에도 식단을 보충해야합니다. 외식을 많이 하면 고칼로리 섭취로 인한 문제가 발생할 수 있습니다. 집에서 요리하고 칼로리 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
섭취 순서 바꾸기
채소는 수분과 함께 부풀어 오르기 때문에 포만감을 느끼게 하는 경향이 있습니다. 수프부터 시작하여 채소, 면, 밥, 단백질 등의 순으로 먹는 것이 좋습니다.
4. 하루 세 끼를 규칙적으로 정량화한다
다스는 체중 감량을 위해 저녁을 먹지 않습니다. 황실 자매는 우리가 그녀에게서 배울 것을 권장하지 않습니다. 저녁을 거르거나 하루에 두 끼만 먹으면 몸의 신진 대사가 느려집니다. 배가 고프면 더 많이 먹게됩니다. 따라서 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 하지만 활동량이 적은 밤에는 덜 먹을 수 있습니다~
5. 혈당 상승이 느린 음식을 먹습니다.
혈당이 급격히 상승하면 인슐린 분비가 촉진되어 혈당이 지방으로 전환되어 체내에 저장됩니다. 케이크, 과자 등 혈당을 빨리 올리는 음식은 적게 먹고, 대신 흰 빵, 흰 쌀밥, 현미밥, 배아밥 등 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 영양 보충
많은 엄마들이 체중을 감량할 때 단백질만 먹고 탄수화물은 먹지 않습니다. 사실 이것은 옳지 않습니다! 오랫동안 탄수화물을 먹지 않으면 모유 수유에 영향을 미칠뿐만 아니라 신체에 좋지 않은 케톤증을 유발할 수 있습니다. 로얄 자매는 체중을 감량 할 때 다양한 영양소를 균형있게 섭취해야하며 과일과 채소의 비율이 가장 높아야한다고 상기시켜줍니다.