첫 번째는 음식에 대한 통제입니다. 사실 살이 빠지기 전에 식사량이 매우 작아서 물을 마시고 고기를 길렀던 주인에게 속한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 하지만 다이어트는 여전히 음식에 공을 들여야 하지만, 나는 주식을 먹지 않는 것에 찬성하지 않는다. 나는 그때 여전히 먹었다. 아직 사춘기에 자라서 영양불균형을 만들 수 없고, 단지 먹는 것이 매우 적기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 희지랑 냉분 아시죠? 큰 그릇이 있는 그런 거 알아요. 밥과 야채를 거기에 놓을게요.
그런 다음 과일과 채소가 있습니다. 보통 토마토와 오이만 먹고 당량은 낮다. 그들은 기본적으로 과일을 먹지 않는다. 모두 설탕이기 때문에 다이어트를 할 수 없다.
물론 가끔은 괴로울 때도 있다. 밤에 정말 견딜 수 없다면 과자 소다 과자 한 조각을 먹으면 위가 그렇게 불편하지 않을 것이다.
또 다른 관건은 운동이어야 한다. 여자 가슴에는 아무런 문제가 없는 것 같은데, 지방이 너무 많다는 말입니까, 아니면 근육이 너무 강하다는 말입니까? 근육이 튼튼하면 살을 빼지 말라고 말하고 싶습니다. 좋습니다.
그리고 턱이 있습니다. 사실 날씬할 필요는 없습니다. 일반적으로 살을 빼는 과정이 있기 때문입니다. 보통 먼저 배를 가늘게 하고, 좀 더 마른 얼굴을 하고, 하반신을 좀 더 날씬하게 한다. 턱의 경우 고개를 많이 들거나' 목 비틀기' 운동을 많이 하면 된다.
너는 지금 너의 숙제에 이렇게 긴장해서는 안 된다. 그러므로 네가 시간이 있는 한 너는 공을 많이 쳐야 한다. 배고프거나 피곤하다고 핑계를 대고 쉬지 말고 계속 걸어야 한다. 이것은 매우 효과적입니다. 혈당이 낮고 어지러움을 느낀다면 설탕 한 조각을 먹고 좀 가라앉혀라. 어지럽지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 혈당, 혈당, 현기증, 현기증, 현기증, 현기증, 현기증, 현기증)
마지막으로 다이어트 속도를 말해 보세요. 왜 사람들은 항상 다이어트를 고집합니까? 사람은 보통 당분을 먼저 소비한 다음 지방을 소비하기 때문에 다이어트를 시작하면 속도가 느려질 수 있다. 왜냐하면 너의 몸에는 아직 당분이 많이 저장되어 있기 때문이다. 설탕을 다 소비하고, 설탕의 보충이 없다면, 지방을 소비하기 시작한다. (존 F. 케네디, 설탕명언) 그래서 2 일 동안 물고기를 잡을 수 없고 3 일 동안 그물을 쬐면 안 됩니다. 이렇게 하면 영원히 효과를 얻지 못하고 살이 찌게 됩니다. 두 번째 달부터 하루에 한두 근씩, 일주일에 기본적으로 서너 근이 빠졌다는 것을 기억한다.
마지막으로 다이어트의 종점을 말해 보세요. 반등을 막기 위해서는 통제가 필요하지만, 그 밥을 영원히 먹을 수는 없고, 건강을 위해 식사량을 정상 수준으로 조절해야 한다. 이를 위해서는 네가 잘 통제해야 한다. 다이어트를 할 때 자신이 괜찮다고 생각하지 말고, 조금씩 식사량을 회복하고, 매일 조금씩 늘리고, 차근차근 진행하세요. 또한 물을 많이 마시면 신진대사를 높이고 신진대사를 낮추는 데 도움이 된다는 점도 잊어버립니다.
그래, 내가 할 수 있는 모든 것을 이미 너에게 말했어. 너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 나를 데리고 들어가다.