1, 그 "탈선 된"얇은 다리 방법
1. 집착 필름 가속 얇은 다리 방법
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집착 필름 얇은 다리 방법의 인기를 한 번 시도해 본 적이 있는지 모르겠습니다. 다리를 접착 필름으로 감싸고 걷기, 달리기, 줄넘기 등을 하는 것입니다. 다리를 뜨거운 상태로 유지하여 지방과 부종을 제거합니다. 슬리밍 오일, 굵은 소금 등을 바를 수도 있습니다. 집착 필름을 감싸기 전에. 어떤 사람들은 일상 생활에서 다리를 접착 필름으로 감싸서 "항상 지방을 태울 수 있다"고 제안하기도 합니다. 접착 필름으로 몸을 감싸면 땀이 많이 나고 다리가 더 날씬해 보일 수 있지만, 이는 몸에서 수분을 배출하는 것일 뿐 지방을 줄이는 것은 아닙니다. 수분이 보충되면 다시 살이 찌게 됩니다. 또한 집착 필름은 통기성이없고 장시간 몸을 감싸고 피부 땀이 차단 될뿐만 아니라 모낭염, 습진 및 기타 피부 질환을 유발하기 쉽습니다. 그리고 일부 피부를 집착 필름으로 감싸면 다리 라인이 고르지 않게되고 체형이 크게 줄어들뿐입니다.
2. 고추장이 지방을 태운다는 이론
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모든 종류의 고추장 및 체중 감량 크림을 판매하는 상점에서는 캡사이신이 혈관을 확장하고 신경계를 자극하며 혈액 순환을 촉진한다고 주장합니다. 고추 크림을 몸에 바르면 소위 슬리밍 및 탈지 효과와 함께 지방이 연소되는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 효과를 높이기 위해 후추 페이스트를 바른 후 여러 겹의 접착 필름으로 감싸줍니다. 고추 크림을 바른 후 뜨거워지고 다리와 몸 전체가 뜨겁고 뜨겁고 뜨거워집니다. 그것은 지방 소비가 아니라 순환이 확장되는 느낌 일뿐입니다. 고추 크림과 같은 자극적 인 제품을 성급하게 사용하는 민감한 피부를 가진 사람들은 발적, 부기, 알레르기 및 기타 증상이 나타나기 쉽고 심한 경우 피부 감염으로 이어질 수도 있습니다.
3. 각종 다이어트 약
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많은 다이어트 약과 차가 있으며, 체중 감량에 효과가 있다고 주장하는 약의 종류가 많습니다. 이러한 다이어트 약은 일반적으로 더 비싸며, 가장 인기있는 것은 일본과 태국의 빠른 다리 슬리밍 약입니다. 이러한 다리 슬리밍 알약은 대부분 천연 식물 추출물이 풍부하게 함유되어 있어 일반적으로 운동 부족으로 인해 하체에 축적된 지방과 불필요한 수분을 배출하고 혈액 순환을 촉진하며 장시간 서 있거나 잘못된 자세로 오래 앉아 있어 생기는 하체의 두께를 교정하는 데 도움을 준다고 주장합니다. 다리를 작게 만드는 슬리밍 알약은 사실 이뇨제나 설사제 성분이 함유된 전신 체중 감량 알약처럼 몸의 수분을 70% 정도 몸 밖으로 배출하고 곧 체중이 줄어들어 다리가 작아지는 "빔을 훔치는" 행위입니다. 이 알약은 또한 신체의 신진 대사를 방해하고 흡수와 소화에 영향을 미치는 천연 추출물이나 약물을 추가합니다. 그러나 이러한 알약은 빠르게 만 작동 할 수 있습니다. 사용을 중단하고 마시고 먹으면 체중이 다시 돌아옵니다.
4. 슬리퍼 한 켤레가 당신을 날씬하게 만들 수 있다.
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발의 절반 크기에 불과한 슬리퍼는 뒤꿈치에 매달려 발가락을 세게 걸치고 다리와 엉덩이의 근육을 조여 균형을 유지해야 합니다. 신발 앞부분이 9도 위로 기울어져 있어 신발을 신었을 때 뒤쪽이 일어서게 됩니다. 소위 슬리밍 슬리퍼의 원리는 몸 전체의 무게가 뒤꿈치에 눌리고 앞쪽은 높고 뒤쪽은 낮으며 뒤꿈치가 뒤집혀 서있을 때 다리 뒤쪽의 근육이 강제로 늘어나도록하는 것입니다. 하지만 일상 생활에서는 집에서 서 있는 시간이 많지 않습니다. 설거지하고 식탁을 닦는 것 외에는 몇 시간 동안 서 있을 수 없습니다. 단 몇 분 또는 몇 십 분만 서 있어도 다리 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 다리 지방을 태우는 데 도움이 될 것이라고 기대하지 마세요.
5. 압축 레깅스
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매년 가을과 겨울, 압축 양말과 레깅스는 특정 보물에서 여성 의류의 절반을 차지합니다. 이 양말은 (얇은 다리 마법 무기)입니다. 그들은 2-4cm를 잃기 위해 신을 수 있으며, 심지어 특정 스타가 3 년 동안 밤낮으로 신었고 마침내 다리가 얇아 졌다고 광고했습니다. 사실 이것은 탄력성과 압력을 사용하여 인체의 과도한 지방을 짜내어 몸이 부풀어 보이지 않도록하는 쉐이프웨어와 동일한 원리입니다. 이러한 소위 압축 양말의 대부분은 불분명 한 압력 라벨 및 거친 생산 공정과 같은 문제가 있습니다. 많은 소녀들이이 양말을 신을 때 다리가 불편 함을 느끼고 벗을 때 다리에 깊고 얕은 교살 자국이 있지만 더 얇아 보이기 위해 참습니다. 이 레깅스는 정맥류 질환을 치료하기 위해 의학적으로 사용되는 정맥류 양말과 유사합니다. 그러나 정맥류 질환이 없는 경우 과도한 압력이 가해지는 양말을 장시간 착용하면 다리의 표재 정맥에 악영향을 미치고 동맥으로의 혈액 공급 부족을 유발할 수도 있습니다. 이러한 다리 슬리밍 및 고문 방법의 대부분은 과학적 근거가 부족하고 그 효과와 부작용을 입증하기위한 과학적 실험이 수행되지 않았습니다. 많은 사람들이 체중 감량을 열망하고 이익을 얻기 위해 지름길을 택하고 싶어한다는 사실을 이용하는 일부 사업가에 지나지 않습니다.
2, 백 요가 권장
1 단계 :
먼저 발을 모아 서있는 자세를 유지하고 몸의 무게 중심을 왼쪽 다리로 옮긴 다음 오른쪽 다리를 천천히 뒤로 들어 올립니다. 몸이 지면과 평행하고 균형이 잡힌 자세로 몸을 앞으로 숙인 다음 팔을 약간 앞으로 곧게 펴서 평행하게 만듭니다. 복부에 힘을 주고 이 자세를 5회 심호흡하며 유지합니다. 이렇게 하면 어깨를 강화하고 등 근육을 단련할 수 있습니다.
2단계:
먼저 두 발을 모아 선 자세에서 숨을 들이마시고 무릎을 천천히 구부린 다음 쪼그려 앉아서 손을 머리 위로 앞으로 올린 다음 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎 바깥쪽에 몸통을 감싸고 숨을 내쉬기 시작합니다. 양손을 모아 팔꿈치 아래쪽을 허벅지 바깥쪽에 대고 누르면서 가슴을 바깥쪽으로 비틀어줍니다. 무릎을 평행하게 유지하면서 오른쪽 엉덩이를 천천히 뒤로 뻗습니다. 이 자세를 유지하고 심호흡을 5회 합니다. 마지막으로 발을 세게 밟으며 숨을 들이마시고 천천히 등을 들어 올리고 왼쪽 팔꿈치로 오른쪽 무릎 바깥쪽의 몸 앞쪽을 감싸고 숨을 내쉬기 시작합니다. 다시 이 자세를 유지하고 심호흡을 5회 합니다. 이렇게 하면 대퇴사두근, 둔근 및 등 위쪽 근육이 강화됩니다.
3단계:
먼저 발을 모으고 엄지발가락을 오므립니다. 그런 다음 오른손을 왼손에 가까이 가져와 90도 위로 뒤집어 몸이 오른쪽을 향하게 하고 오른발이 바닥에 닿도록 합니다. 동시에 몸을 약간 구부려 몸의 균형 잡힌 자세를 유지합니다. 그런 다음 왼팔을 천천히 들어 올립니다. 이 자세를 유지하고 심호흡을 5회 합니다. 이렇게 하면 복근과 등 근육이 강화되고 몸의 양쪽 팔 라인과 허리 라인이 다시 형성됩니다.
4단계:
먼저 바닥에 누워 양손을 가슴 양쪽에 놓고 팔뚝을 천천히 바닥으로 내린 다음 발과 팔꿈치를 어깨와 수직이 되도록 벌리고 몸을 일직선으로 만듭니다. 이 자세를 유지하며 심호흡을 5회 합니다. 이 자세는 복근, 팔, 등, 어깨의 스트레칭에 슬리밍 효과가 있습니다.