다이나믹 요가와 댄스의 차이점은 무엇일까요?

다이나믹 요가는 운동선수들을 위해 특별히 고안된 나이키 다이나믹 요가 운동입니다. 스포츠에서 영감을 받은 나이키 트레이닝 클럽의 기본 훈련 프로그램으로 근력 훈련, 유산소 훈련, 코어 훈련, 균형 훈련, 유연성 훈련 등 5가지 기본 훈련 운동이 포함되어 있습니다. 배우기 쉽고 재미있고 도전적이며 상호 작용이 가능하며 단기간에 효과적인 훈련 결과를 얻을 수 있습니다. 나이키 다이나믹 요가 트레이닝은 요가의 전통적인 개념을 깨고 운동선수의 기본 훈련에서 영감을 얻었습니다. 움직임과 리듬의 디자인을 통해 요가를 역동적인 훈련 과정으로 만들어 운동선수가 스포츠 성능을 향상하는 데 효과적인 도움을 제공합니다.

운동선수들의 훈련 방법에서 영감을 받은 스포츠인 만큼 나이키 다이나믹 요가 트레이닝은 다이나믹 요가 트레이닝과 운동 훈련을 효과적으로 결합하여 근육을 튼튼하고 길게 만드는 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 신체와 호흡을 더 잘 제어하고 코어를 강화하는 등 필드와 스포츠에서 경기력을 향상시키는 요소들을 제공합니다. 나이키 트레이닝 클럽과 마찬가지로 나이키 다이나믹 요가 트레이닝 역시 유산소, 코어, 근력, 유연성, 균형 훈련의 다섯 가지 기본 요소를 목표로 하며, 각 8개의 루틴*** 40개의 기본 루틴으로 구성된 5가지 트레이닝 프로그램이 4~5분간 트레이닝을 할 수 있도록 설계되어 있습니다. 자신의 스포츠 요구 사항에 따라 다양한 조합을 선택하고 매우 타겟화된 훈련 콘텐츠를 설계할 수 있습니다.

차별화

Nike 다이나믹 요가 훈련은 운동 선수의 기본 훈련에서 영감을 얻어 요가의 전통적인 개념을 깨고 움직임과 리듬의 디자인을 통해 요가를 역동적 인 훈련 과정으로 만들어 운동 선수가 스포츠 성능을 향상시키는 데 효과적인 도움을 제공합니다. 다이나믹 요가는 발레, 현대 무용, 인도 무용과 같은 아름다운 무용 동작과 요가 자세를 능숙하게 연결하여 통합적으로 연습할 수 있습니다. 몸을 우아하고 매끈하고 가볍고 민첩하게 만드는 요가 댄스의 일종입니다. 여성의 우아한 기질을 운동하고 다양한 나쁜 체형을 교정하며 체지방을 태우고 섹시하고 건강한 몸매를 만드는 데 도움이됩니다.