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1, 많은 사람들이 아침에 도넛을 먹는 것을 좋아합니다. 도넛과 우유 한 잔이 좋은 아침 식사라고 생각하죠. 사실 도넛은 빵 한 덩어리를 먹는 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 제공합니다. 게다가 도넛을 가공하는 데 사용되는 기름은 재사용되는 경우가 많고 기름 함량이 높아 유해 물질이 많이 축적됩니다. 따라서 튀긴 음식은 다이어트 식품에 포함되지 않습니다. 튀긴 음식을 좋아하는 사람들은이 나쁜 식습관을 바꿔야합니다. 이것은 기본적으로 식단에서해야 할 전부입니다. 너무 엄격한 식단 조절은 정서적으로 지칠 수 있습니다. 이것만 실천하면 스키니 막사를 향한 또 다른 큰 발걸음을 내디딘 것입니다.
2. 생활 속 작은 운동
일상을 회복하고 날씬해질 수 있는 기회가 있는지 살펴봅시다! 아침에 일어나면 가장 먼저 하고 싶은 일은 침대에서 일어나지 않는 것입니다. 이미 칼로리를 소모하는 아주 긴 스트레칭으로 시작하세요! 일어나면 양치질을 시작합니다. 양치질하는 동안 가만히 있지 말고 엉덩이 조이기 운동을 시작하세요! 엉덩이를 조였다가 긴장을 풀고, 엉덩이를 조였다가 긴장을 푸세요. 이 동작은 양치질과 세안을 마칠 때까지 계속되며, 나이와 좌식으로 인한 엉덩이 미소 라인의 감소와 엉덩이 붕괴를 효과적으로 개선 할 수 있습니다!
3, 복부는 칼로리를 소비하기 위해 깨어있는 한 복부. 배에 관해서는 마법의 총알이 여기 있습니다! 깨어 있을 때 배를 움츠리면 칼로리 소비를 줄일 수 있습니다. 사실 복부입니다! 깨어 있는 동안에는 많이 먹어보세요! 처음에는 익숙하지 않고 불편할 수 있지만 익숙해지면 복부가 전혀 이완되지 않을 것입니다. 실제로 복부가 소비하기 위해 움직일 때이 동작을 수행하면 지방이 축적되지 않습니다.
4. 밤에 침대에 누워 긴장을 풀 수없고 작은 움직임을 할 수 없습니다. 밤에 집에서 작은 움직임에 관해서는 가장 권장되는 것은 슬리밍 요가입니다. 요가를하지 말고 다리를 들어 올리고 침대에서 자전거 페달을 100 번 밟으십시오! 그리고 게으른, 사실 다리를 벽에 대고 아무것도하지 않고 다리 라인을 도울 수 있습니다.