어떻게 얼굴을 날씬하게 만들 수 있을까요?

마른 얼굴 마른 얼굴 팁 #1: 고기 요리를 포기하세요. "체중 감량에는 인내가 필요합니다. 그렇게 하지 못하면 항상 통통한 몸을 가지고 다녀야 합니다." 팁 2:뛰고 춤추기 "살을 빼려면 운동을 해야 해요. 시간이 날 때마다 집에 있는 러닝머신에서 뛰어요. 매일 한 시간씩 러닝머신에서 뛰어요. 해외에서 일할 때는 대신 수영을 하죠. 동시에 한 번에 한 시간씩 안무가와 함께 춤을 배우고 연습합니다." 팁 3: 업무량을 늘리세요. "사람들은 게으름을 가장 두려워합니다. 게으르면 음식을 갈망하고 운동하고 싶지 않고 게으르게 되는 경향이 있습니다. 여가 시간을 모두 일로 채우면 간식을 먹을 생각을 할 시간이 없어지고 식단 조절에 대한 의지가 강해집니다. 그래서 체중 감량 기간 동안에는 영화 촬영과 새 음반 발매 외에도 업무량이 예전의 두 배에 달했고, 시간이 날 때마다 집에서 뛰었습니다." 팁 4: 인내심. "체중 감량은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 분명히 약간의 고통이 따를 것입니다. 불평이 거의 없고 주변 가족들이 안쓰러워한다면 더 이상 감량하지 말고 자신의 신념을 굳건히 지키고 결정을 고수하라고 조언하고 싶어요. 당신은 그들에게 대답해야합니다 : 아니오! 나는 쉽게 살을 빼고 다시 찌는 사람 중 한 명입니다. 지금은 너무 말랐지만 카메라 앞에만 서면 다시 살이 쪄요." 슬림 얼굴 상식 세 가지 주요 요인 1, 지방의 뚱뚱한 얼굴 :신체의 비만은 허리와 복부 및 팔다리에만 반영 될뿐만 아니라 얼굴도 가장 분명한 곳입니다. 얼굴 지방이 너무 많고 운동이 적 으면 뚱뚱한 사과 얼굴이되기 쉽습니다. 2, 얼굴 뼈 : "큰 얼굴", "큰 뼈"로 태어나면 아무리 날씬해도 작은 얼굴의 아름다움이 될 수 없습니다. 3, 근육 : 얼굴 물기 근육이 발달하지만 얼굴 지방을 유발하는 큰 요인이기도합니다. 얼굴을 슬리밍하는 첫 번째 단계는 얼굴을 멋지게 만드는 것입니다. 얼굴 슬리밍의 첫 번째 단계는 자기 관리 방법에주의를 기울이는 것입니다. 피부가 탄력을 갖도록 정기적으로 관리하면 피부가 탄력을 잃고 이완되어 큰 얼굴을 형성하지 않으므로 피부를 유발하기가 쉽지 않습니다. 물론 특별한 얼굴 슬리밍 장치가 있으면 얼굴의 세포가 과도한 수분을 배출하는 데 도움이되므로 얼굴 슬리밍의 목적을 달성하기가 더 쉽습니다 .1, 운동도 얼굴을 날씬하게 할 수 있습니다! 운동의 효과는 모든 것을 포괄합니다. 얼굴이 정말 "부어 오른"경우 격렬한 운동 후 땀을 많이 흘리면 물을 빨리 배출하는 데 도움이됩니다 .2, 다이어트 다이어트 평일 식사는 겨울 멜론과 같이 붓기를 줄이고 습기를 제거 할 수있는 과일과 채소를 더 많이 섭취합니다. 거대한 근육으로 인해 얼굴이 비만하다면 껌, 사탕 수수 및 기타 운동 씹는 근육 음식을 거부하십시오. 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있기 때문입니다 .3, 입욕 방법 우리 모두는 고온 목욕이 체중 감량에 좋은 방법이라는 것을 알고 있으며, 동일한 고온 목욕은 얇은 얼굴이 될 수 있습니다. 수온이 38 ℃ 인 욕조에서 매일 목욕을하고 물은 심장까지 깊숙이 들어가며 얇은 페이스 크림으로 얼굴을 마사지 할 수 있습니다. 4, 얼굴 체중 감량 운동 :유산소 마사지 :마사지 과정에서 눈, 태양, 4 개의 낮은 오프, 뺨 차 및 기타 지점을 자극하는 데 집중하면 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 워밍업 운동 :3 분 동안 유산소 운동을합니다. 1단계: 양손으로 이마에서 관자놀이까지 3-4회 눌러줍니다. 2단계:중지와 약지로 코 양쪽을 번갈아 가며 부드럽게 누르고 1~2회 반복한 다음 턱에서 귀까지, 중이와 코에서 윗귀까지 나선형으로 뺨을 마사지하며 2회 반복합니다. 3단계: 엄지와 집게손가락으로 턱선을 좌우 앞뒤로 번갈아 가며 부드럽게 당겨줍니다. 4 단계 : 양손 손바닥이 아래에서 위로 목을 부드럽게 애무합니다. 5, 전문 얼굴 방법 표준 작은 얼굴의 아름다움이되고 싶다면 미용실 전문 얼굴 방법을 시도하십시오. 대부분의 전문 미용실은 빠른 얼굴 슬리밍 서비스를 설정했으며 그 효과는 방법에 따라 다릅니다. 자신의 상황에 따라 선택할 수 있습니다. 미용실 얼굴 슬리밍의 효과에 대해서는 의심의 여지가 없지만 미용실과 얼굴 슬리밍 방법을 선택하기 전에 자신의 상황을 신중하게 고려하고 후회를 남기지 않아야합니다. 얼굴 지방 흡입 :신체의 다른 부위의 지방 흡입과 유사하게 귀 뒤에서 지방 흡입 튜브를 삽입하여 얼굴에서 과도한 지방을 제거합니다. 안면 성형: 예를 들어 둥근 얼굴을 오리알 얼굴이나 멜론 얼굴로 교정하는 경우, 의사는 원래 둥근 턱을 뾰족하고 얼굴 전체를 오리알 얼굴로 만들기 위해 양쪽 뺨의 작은 뼈 조각을 잘라내어 얼굴 전체를 오리알 얼굴로 만듭니다. 쉽게 들리지만 조심스럽게 해야 한다는 것을 잊지 마세요. 얼굴에 보툴리눔 독소 주사: 근육 위축을 유발하는 독소입니다. 효과가 빠르고 건강에 심각한 해를 끼치지는 않지만 반년 정도면 회복이 쉽다는 것이 단점입니다.6. 지압법 : 볼을 붓게하는 경혈은 "청혈", "대영점", "볼 체점"입니다. ". 이러한 혈점은 기억하고 찾기가 어렵 기 때문에 다음과 같은 지압 방법을 따라 지압 효과를 얻을 수 있습니다. a . 엄지 손가락을 광대뼈 바로 아래에 놓고 약 2cm 동안 약간의 힘으로 수직으로 누른 다음 손가락을 부드럽게 위로 들어 올린 다음 천천히 손가락을 이완합니다. b . 가운데 손가락과 약지를 모아 광대뼈 아래쪽 가장자리를 따라 손가락으로 2cm 정도 부드럽게 누른 다음 위로 밀어 올립니다. 네 손가락을 모두 모아 뺨을 여러 번 두드려줍니다. d . 원 그리기: 네 손가락을 모두 모아 볼을 만지듯 터치합니다. 시계 방향으로 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그립니다. 참고: 위의 지압 마사지는 이틀에 한 번 정도에 적합합니다. 너무 자주 또는 과도하게 마사지하면 신경 전도가 느려지거나 근육 이완 및 좌절감을 유발할 수 있습니다 .7, 메이크업 얇은 얼굴 방법 :위의 방법과 비교하면 이것은 어린이 놀이입니다. 스포츠 마사지가 너무 힘들고 지방 흡입이 너무 고통 스럽다고 생각되면이 방법을 사용하십시오. 더 번거로울뿐만 아니라 효과도 좋습니다! 눈썹을 얇고 높게 아치형으로 그리며, 아이섀도를 갈색으로 길게 늘리고 눈 끝에서 안쪽으로 끌어올려 움푹 들어간 효과를 연출하세요. 코 밑에 곧고 입체적인 그림자를 그립니다. 입술은 뚜렷한 피크와 두껍고 약간 정사각형의 아랫입술로 확대합니다. 뺨 자연 우울증 갈색, 얼굴 입체 기능이 즉시 강조 표시됩니다. 8, 림프 마사지 얼굴 숱이 얼굴 붓기의 방법은 혈액과 가스로 인한 비만으로 인해 림프 마사지를 통해 전문 미용실에있을 수 있으며 막힌 채널을 열고 부기를 제거합니다. 9. 세안, 세안의 일반적인 방법을 변경하십시오. 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하기 위해 따뜻한 물과 차가운 물로 얼굴을 씻으십시오 .10. 기타 차 :이뇨제 우롱 차 (또는 커피) 한 잔을 마시고 얼굴에 과도한 수분을 빠르게 배출합니다. 냉찜질 :얼음 조각으로 감싼 수건을 사용하여 부은 눈꺼풀에 3 분 동안 올려 놓고 열팽창과 냉 수축의 원리를 사용하여 부기를 줄입니다. 권장:얼굴 슬리밍:부은 얼굴에 작별 인사를 하고 볼의 이중 턱을 제거하세요. 엄지 손가락을 사용하여 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 누르고 작은 원을 그립니다. 이 동작은 양쪽 뺨을 함께 사용하여 약 100-120회 정도 그릴 수 있습니다. 마지막 동작은 양손을 모아 뺨 피부를 좌우로 40~50회 두드리는 것입니다.11. 지압과 단순 마사지의 차이점은 슬리밍 마사지는 슬리밍 크림을 바른 다음 지압점을 눌러 마사지하는 것이 선행되어야 한다는 것입니다. 단계는 다음과 같습니다.1. 얼굴 슬리밍 크림을 바르고 얼굴 근육을 이완합니다. 턱에서 시작하여 귀까지 마사지한 다음 이마를 중심으로 바깥쪽으로 마사지합니다. 눈 주위 마사지 방법은 코에서 눈 옆으로 회전하며 마사지합니다.2. 쇄골 함몰 부위를 손바닥이나 손가락으로 눌러 림프를 자극합니다. 손톱이 너무 길면 '손가락 끝'으로 쇄골 함몰 부위를 3초간 꾹 누른 다음 손가락을 3번 연속으로 놓습니다.3. 엄지손가락으로 턱 양쪽의 함몰 부위를 들어 올립니다. 엄지손가락으로 머리의 전체 무게를 지탱하며, 한 동작당 3초씩 엄지손가락으로 머리를 들어 올리고 같은 동작을 3번 반복합니다. 4. 턱의 움푹 들어간 곳을 위로 누릅니다. 얼굴 라인을 따라 위쪽으로 눌러 얼굴 라인을 서서히 정리하고, 움직임은 강해야 하지만 턱 함몰 부위를 찌르지 않도록 합니다. 매번 3초씩 3번 반복합니다. 5. 턱에서 귀까지 부드럽게 쓰다듬어 줍니다. 턱에서 귀 뒤쪽으로, 코 옆에서 함몰 부위 아래 광대뼈까지, 마지막으로 귀로 돌아와서 앞뒤로 부드럽게 마사지하고 앞뒤로 10회합니다.6. 이마를 마사지합니다. 검지, 중지, 약지로 이마를 수평으로 부드럽게 마사지하고 이마를 앞뒤로 10 회 스트레칭합니다 .7. 엄지 손가락으로 눈 안쪽 모서리를 아래로 누릅니다. 엄지손가락으로 눈 안쪽 모서리를 꾹 눌러 눈꺼풀 근육을 조여주되, 눈의 이완에 주의하며 한 번에 3초씩 3회 실시합니다.8. 눈 안쪽 모서리에서 눈 바깥쪽 모서리까지 부드럽게 눌러줍니다. 눈 아래 피부를 조이고 눈 아래 뼈 라인을 따라 아래로 누르세요. 눈 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리까지 눈 안쪽에서 바깥쪽으로 누르면서 한 번에 3초씩 3번씩 눌러줍니다.9. 눈썹 뼈를 따라 눈꺼풀을 마사지합니다. 검지 손가락으로 눈썹을 부드럽게 눌러 눈 위쪽 뼈를 따라 눈 끝까지 마사지합니다. 12, "아야와 스카 오"일본 훈련 방법은 게으른 여성에게 가장 적합한 얼굴 얇아지는 방법을 수행하는 데 가장 적합합니다! 많은 소녀들은 얼굴 지방이 너무 뚱뚱하다고 잘못 생각하여 다양한 미친 스포츠를하거나 다이어트 계획을 실행하기 시작했고 마침내 풍선처럼 얼굴의 머리가 특히 특히 크고 몸이 특히 얇아 졌다고 생각합니다. 다시 뚱뚱하다고 느끼지 마십시오. 사실 문제는 뚱뚱한 얼굴에 있습니다. 서둘러서 미친 듯이 해보는 건 어떨까요-멜론 얼굴, 예, 예, 예.1. 이 운동을 사용하여 언제 어디서나 얼굴 근육을 강화할 수 있습니다 .2. 일본어로 "아" "에크"를 만드세요. "우오", "예이", "오"를 일본어로 말하고 소리에 따라 가장 과장된 얼굴 모양을 만들기 위해 최선을 다하세요. 물론 원하는 만큼 반복해서 할 수 있습니다. 13. 얼굴 운동을 통해 뚱뚱한 얼굴에 대처하는 방법은 여러 가지가 있지만 정말 효과적인 방법은 얼굴 운동인 것 같습니다. 지방이 빠져도 피부는 처지지 않고, 탱탱한 피부가 가장 아름답습니다.1. 비눗방울을 불듯이 입을 10초간 부풀리고, 다시 입을 삐죽 내밀고 10초간 버텨보세요. 얼굴의 지방을 줄일 수 있습니다 .2. 천천히 고개를 들고 하늘을보고 입을 벌리고 혀끝을 10 초 동안 위로 보내고 혀를 빼고 입을 닫고 천천히 머리를 내리고 10 회 반복하면 턱뼈 비대를 줄일 수 있습니다 .3. 입을 약간 벌리고 턱을 좌우로 움직이고 30 회 반복합니다. 하루에 2-3 번만 고집하십시오. 슬림 페이스 푸드 겨울 멜론 옥수수 수프 :겨울 멜론과 옥수수는 지방과 부종을 제거하는 효과가 있고이 수프의 요리 방법도 매우 간단하기 때문에 1 ~ 2 개월을 마시면 효과가 있습니다.