여성의 건강과 미용 방법 여성의 건강과 미용 1, 따뜻한 레몬수를 자주 마셔라
매일 아침 일어나자마자 따뜻한 레몬수 한 잔을 마셔라. 레몬 물은 수분 공급 외에도 신체의 정화 과정을 시작하고, 과도한 지방을 용해하고, 신체 기관에서 노폐물과 독소를 제거하고, 혈액을 정화하고, 혈액의 질을 개선하고, 신진 대사를 촉진하고, 전체 소화 및 흡수 시스템을 청소 및 복구하고, 소화를 강화하고, 흡수 균형을 조정할 수 있습니다.
여성의 건강과 미용 2, 비틀기? 호랑이 입 배변을 원활하게
호랑이 입은 엄지와 집게손가락 사이의 손등 부분으로, 헤타니혈의 중앙에 있습니다. 화장실에 갈 때 양쪽을 넣을 수 있습니까? 호랑이의 입은 손목에서 위의 손등에 엄지 손가락으로 약간의 힘을 주어 교차합니까? 검지 가장자리를 따라 호랑이의 입을 문지르는 것은 손 양명 대장 경락의 경로이기 때문에 양쪽을 약 30 회 번갈아 가며 문지르므로이 습관을 고수하면 배변을 원활하게하는 데 도움이됩니다.
여성의 건강과 미용. 맨발로 걷는 것은 노화를 늦춘다.
한방에서는 인체의 열두 경락 중 발바닥에는 신체 내부 장기와 관련된 민감한 부위가 있다고 믿습니다. 맨발로 걷는 것은 경락을 통해 뇌로 전달되어 시스템 기관의 기능을 조정하고 신체를 강화하며 노화 과정을 늦추고 질병을 예방하며 해독에 도움이됩니다.
여성 건강 및 미용 4, 림프 마사지
림프 순환은 신체의 해독 기능에 영향을 미치고 체내 독소 축적, 부종을 유발하기 쉽습니다. 잠자리에 들기 전에 림프를 마사지하면 신체가 과도한 독소와 수분을 배출하도록 안내 할 수 있으며 미용과 미용뿐만 아니라 지방 분해를 가속화 할 수 있으므로 부기가 더 이상 없어지고 몸이 더 가벼워지는 것을 발견하기 위해 깨어날 것입니다. 림프 마사지는 어떻게하나요? 림프 위치는 주로 허벅지 홈과 목에 집중되어 있으며,이 두 곳에서 약간의 강도로 3-5 분 동안 마사지 할 수 있습니다.
여성 건강 및 미용 5, 장을 씻기 위해 물을 마 십니다.
장을 깨끗하게 유지하세요. 기상 후 아침에 최소 200ml의 물을 마시고 더 많은 활동을하면 장과 위를 청소하는 역할을하여 소변과 대변이 배출되고 독소가 제거되도록 할 수 있습니다. 정제된 식품 대신 천연 식품을 섭취하세요. 신선한 과일은 강력한 정화 식품으로 파인애플, 파파야, 키위, 배 등이 좋은 선택입니다. 또한 현미, 채소, 과일과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 배변 횟수를 늘리고 변비를 줄일 수 있습니다.
여성의 건강과 미용 6, 목욕 해독이 가장 철저합니다.
전신을 뜨거운 물에 담그면 온몸이 따뜻해지는 효과가 있습니다. 이때 체온이 크게 상승하고 땀샘과 모공이 확장되어 땀 얼룩이 많이 배출되기 쉽습니다. 우리 모두는 땀이 해독의 일반적인 방법이며 몸의 독소와 쓰레기가 땀과 함께 몸 밖으로 배출된다는 것을 알고 있습니다. 따라서 혈액도 걸러져 건강을 증진하고 피부 관리 역할을 합니다. 또한 피지와 땀은 피부에 보호막을 형성하여 수분 잠금 효과를 달성하고 피부 건조를 방지합니다. 물론 샤워의 효과는 목욕에 비해 분명하지 않으므로 가능하면 항상 목욕을 선택하는 것이 좋습니다.
여성의 건강과 미용에 도움이 되는 식품, 버섯(1).
버섯에는 셀레늄이 함유되어 있어 피부 신진대사를 촉진하고 노화를 방지할 수 있습니다. 버섯은 먹는 것뿐만 아니라 종아리, 팔 등 건조해지기 쉬운 신체 부위에도 사용할 수 있으며, 스파?마사지는 피부를 더 부드럽고 고르게 만들어 줍니다.
(2) 콩
콩의 이소플라본은 식물 호르몬의 일종으로, 중년 여성을 위한 맞춤형 노화 방지제입니다. 두부를 숟가락으로 갈아서 녹차 가루, 보리 가루, 녹두 가루 또는 올리브 오일을 취향에 맞게 첨가한 다음 얼굴에 바르고 15분 후에 씻어냅니다.
(3) 요구르트
요구르트는 노화 방지뿐만 아니라 소화에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한 병을 마시면 몸에서 독소를 제거하고 피부를 더욱 섬세하고 윤기 있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼굴 마사지에 사용되는 요구르트는 얼굴에서 노란 가스를 부드럽게 제거 할 수 있습니다.
(4) 코익스 씨앗
코익스 씨앗은 기미와 여드름에 더 효과적인 무기 목록에서 첫 번째 순위를 차지할 수 있습니다. 욥의 눈물을 미네랄 온천수에 2시간 동안 담근 후 버블 랩에 5분~10분 정도 담가두면 하루 종일 유분기가 없는 피부를 유지할 수 있습니다.
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