샤오 측의 추천 : 훌라후프가 체중을 줄일 수 있습니까? 훌라후프는 체중을 감량하는 유일한 방법이며 체중을 감량하는 유일한 방법입니다.
많은 훌라후프 애호가들은 훌라후프 운동이 간단하고 쉽게 할 수 있으며 피트니스뿐만 아니라 체중 감량도 가능하다고 믿습니다. 그러나 국가 수준의 에어로빅 코치 인 광시 헬렌 피트니스 클럽의 총책임자 인 팡 민은 훌라후프를 돌려 슬리밍 효과를 얻기가 어렵다고 믿습니다. 훌라후프는 주로 허리를 움직이기 때문에 운동량이 크지 않고 운동 시간을 연장하고 지속적으로 운동하여 궁극적으로 체지방을 소비하기 위해서만 운동량이 크지 않습니다. 그렇지 않으면 단기 운동은 무산소 운동 일 뿐이며 근육을 아프게 할 뿐이며 지방을 소비하지 않습니다.
비안 샤오의 추천 : 피트니스 볼은 공기로 채워진 비닐 수지로 만들어졌습니다. 사람들은 자신의 운동 크기에 따라 직경 60cm에서 1m 범위의 공을 선택할 수 있습니다. 최대 200kg 이상의 무게를 지탱할 수 있습니다. 참조-빅볼 피트니스 방법 (단체 사진)
비안 샤오 추천 :몸을 표범처럼 아름답게하자 (그림)오렌지 껍질에 작별 인사 (그림)
광시 류 저우시 전통 중의학 병원 정형 외과 의사 인 구 링윈은 훌라후프가 단순한 허리 운동이고 운동량이 매우 적으며 슬리밍 효과를 얻기 위해이 운동에만 의존한다고 믿는다 고 믿습니다. 그다지 현실적이지 않습니다. 허리를 과도하게 비틀면 요추 근육 긴장, 요추 소 관절 증식, 요추 추간판 탈출증을 유발하기 쉽습니다. 그는 건강한 사람들은 훌라후프를 돌리기 전에 스트레칭 운동을하고 염좌를 피하기 위해 인대를 스트레칭 할 것을 제안했습니다. 고우 박사는 줄넘기, 달리기, 훌라후프 돌리기만큼 좋은 운동은 없다고 말했습니다.