매번 오후 티타임이 되면 동료들에게 돌아가는 연차휴가 선물은 한가득이지만, 내 뚱뚱한 뱃살과 군살 많은 허벅지를 보면 감히 먹을 엄두가 나지 않나요? 잘 생긴 동료들을 부러워하지 마세요! 다리 사이에 책이나 유휴 파일을 가져 가면 피트니스 트레이너가 퇴행성 무릎 관절염을 예방하는 사무실 비밀 슬리밍 기술을 즉시 가르쳐 줄 수 있습니다! 현대인들은 사무실에서 잘못된 자세로 앉아 대부분의 체중이 고관절에 집중됩니다. 일본의 온라인 유료 피트니스 교육 센터인 토치쿠, 토치쿠, 토치쿠, 토치쿠 오아시스는 일반 직장인들이 다리를 꼬거나 허리를 구부린 채 앉는 경우가 많다고 지적합니다. 이러한 잘못된 자세는 작은 복부와 두꺼운 다리가 아닌 코어 근육 그룹에서 발생하며 허벅지와 엉덩이 외측 근육 만 사용하고 복직근은 몸통 근육 그룹으로 허벅지 내부 회전을 닫는 복부 횡단, 복부 사근과 같은 내부 코어 심부 근육 그룹이 이완되어 근육의 원래 위치에 지방이 축적되는 것을 선호하게됩니다. 코어 근육 그룹이 퇴화하자마자 무릎 관절의 부담이 더 무거워집니다. 그러나 일본의 물리치료사 다나카 우에키는 복부와 허벅지 안쪽의 코어 근육 그룹이 악화되면 걸을 때 마른 체중을 견디는 무릎 관절이 가장 먼저 압력을받는다고 말합니다. 임상 치료 경험에 따르면 다리가 마비되거나 걷기 힘들고 퇴행성 관절염을 앓고 있으며 무릎 연골이 많이 닳은 노인들은 대부분 허벅지 안쪽과 하복부 비만으로 인해 젊었을 때 무겁게 걸었던 경험이 있는 경우가 많다. 따라서 100세까지 건강하게 걷고 싶다면 심부 근육을 운동해야 합니다. 건강 및 미용 웹 사이트 "Sheage"의 슬리밍 칼럼에서 Oasis는 매우 간단한 사무실 슬리밍 기술도 제공합니다. 책상 위에 책이나 사용하지 않는 파일을 집어 다리 사이에 놓고 팔과 손을 수평으로 들어 올리면 허리를 단련하고 뱃살을 제거하며 허벅지 안쪽의 지방을 빼는 데 도움이 됩니다! "5분 오피스 다리 슬리밍 팁!