자몽의 효능은 무엇인가요? 과일 중에서도 자몽은 맛과 효능 측면에서 가치 있는 선택입니다. 자몽은 일상에서 매우 흔한 과일이며 일 년 내내 맛볼 수 있습니다. 자몽의 효능에 대해 알아보세요.
자몽의 효능, 영양가 1의 효과는 무엇입니까?
자몽에는 설탕, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 P, 카로틴, 칼륨, 인, 구연산 등이 포함되어 있습니다. 자몽 껍질의 주요 성분은 나린진, 네오헤스페리딘 등입니다. 자몽 알맹이에는 지방유, 펠로덴드론, 펠로덴드론 락톤 등이 포함되어 있습니다. 포멜로는 영양이 풍부합니다. 식용 부분 100g당 수분 84.8g, 단백질 0.7g, 지방 0.6g, 탄수화물 12.2g, 열량 57kcal, 조섬유 0.8g, 칼슘 41mg, 인 43mg, 철분 0.9mg, 카로틴 0.1mg을 함유하고 있습니다.
자몽의 효과
규칙적인 섭취는 고혈압, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증 및 기타 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 비만인 사람들을위한 신체와 미용을 강화하는 효과가 있습니다. 또한 포멜로에는 혈액 점도를 낮추고 혈전 형성을 감소시킬 수있는 생리 활성 물질 인 글루코 코르티코이드가 포함되어있어 뇌 혈관 질환에 대한 예방 효과도 있습니다.
한방에서는 포멜로는 성질이 달고 시며 차갑고 위를 튼튼하게 하고 음식을 제거하며 기를 내리고 가래를 해소하고 빛과 기쁨을주는 기능이 있다고 믿습니다. 현대 의학 연구에 따르면 포멜로 고기는 비타민 C와 인슐린 유사 성분이 매우 풍부하여 혈당 강하, 혈중 지질 저하, 체중 감량, 미용 및 피부 관리 효과가 있습니다. 규칙적인 섭취는 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화 및 기타 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 비만인 사람들은 강한 신체, 미용 및 피부 관리 역할을합니다.
포멜로는 또한 위, 폐, 혈액, 장, 완하제 및 기타 효과가 있습니다. 또한 포멜로에는 혈액 점도를 낮추고 혈전 형성을 줄일 수있는 생리 활성 물질 인 글루코 코르티코이드가 포함되어있어 뇌 혈전증, 뇌졸중 등과 같은 뇌 혈관 질환에 좋은 예방 효과도 있습니다. 신선한 포멜로 고기는 인슐린 유사 성분을 포함하고 있기 때문에 당뇨병 환자에게 이상적인 식품입니다.
자몽의 효과는 무엇입니까?2 자몽의 효과와 기능.
현대 의학 연구에 따르면 포멜로 고기는 비타민 C와 인슐린 유사 성분이 매우 풍부하여 혈당 강하, 혈중 지질 저하, 체중 감량 및 미용에 효능이 있음이 밝혀졌습니다. 규칙적인 섭취는 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화 및 기타 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 비만한 사람들에게는 강한 신체, 미용 및 피부 관리 역할을합니다.
기 운동, 식욕을 돋우고 음식을 제거합니다 :포멜로는 위장 문제, 헛배 부름, 소화 불량, 다이어트 감소에 사용되며 입에서 구취를 제거합니다.
알코올, 가래 및 기침 용해: 포멜로는 알코올 손상, 장기간의 기침, 가래, 천식 및 기타 증상에 사용됩니다. 음주, 구취, 현기증, 자동차 및 보트로 인한 구토의 경우 자몽 고기를 씹으면 증상이 완화 될 수 있습니다.
드 파이어 :포멜로 풍미, 새콤 달콤하고 시원하고 촉촉하며 영양가가 높고 약용 가치가 높으며 카로틴, 비타민 B, 비타민 C 및 다양한 미네랄이 풍부합니다. 포멜로는 본질적으로 차갑고 포멜로를 먹으면 불을 제거하는 데 일정한 효과가 있습니다.
뇌졸중 예방 :포멜로는 과학자들의 최신 발견 인 신체의 콜레스테롤을 낮추어 심장 마비를 예방할 수 있으며 뇌 혈관 질환에 좋은 예방 효과가 있으며 중년과 노인이 뇌 혈관 질환으로 고통받는 경우 종종 포멜로를 먹으면 뇌졸중 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
혈당 저하 : 포멜로는 과일이지만 단맛이 풍부하여 혈당을 낮추고 임신성 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
식이 요법
노년기의 기침과 천식 치료. 성분:포멜로 껍질. 방법:차 대신 끓인 물로 마신다.
폐열 기침 치료. 재료:자몽 100g, 성대 배 100g, 꿀 약간. 만드는 법:위의 재료를 함께 씻어서 끓인 다음 꿀이나 흑설탕과 섞는다.
가래 기침을 치료한다. 재료:포멜로, 와인, 꿀. 만드는 법:자몽은 껍질을 벗기고 속을 파낸 후 얇게 썰어 와인에 밤새 담가둔다. 물에 끓여서 꿀과 섞어 항상 삼킨다.
동상 치료. 재료 : 포멜로 껍질 50 그램. 만드는 법:물로 달인 후 동상 부위를 하루에 여러 번 담그십시오.
두통 치료. 재료:포멜로 잎과 흰 양파를 같은 양으로. 만드는 법:함께 으깨서 관자놀이에 붙입니다.
관절통 치료. 재료:포멜로 잎 20g, 생강 20g, 퉁 오일 20g. 만드는 법:함께 으깨서 아픈 부위에 바릅니다.
소화불량 치료. 재료:포멜로 껍질 15g, 병아리풀 10g, 산사 10g, 산수유 5g.방법:물에 달인다.
급성 유선염 치료. 재료:복령 과육 200g, 풋껍질 50g, 민들레 30g. 만드는 법:물에 달인다.
포멜로의 효능은 무엇입니까?3 1. 포멜로는 소화기 계통을 강화하고 완하제를 강화하는 효과가 있습니다.
대부분의 과일에는 식이섬유가 많이 함유되어 있으며 자몽도 예외는 아닙니다. 포멜로의 과육에는 일일 섬유질 요구량의 약 25%가 함유되어 있어 위장 운동을 촉진하고 가래와 갈증을 해소하며 폐를 촉촉하게 하고 장을 정화하며 혈액을 조율하고 비장을 강화하며 건강한 소화를 돕고 변비와 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다. 섬유질 함량이 높아 배변을 촉진하고 소화를 안정시키며 소화 시스템과 위액 분비를 자극하여 복잡한 단백질이나 소화하기 어려운 음식을 분해합니다. 이를 통해 소화가 높은 수준으로 이루어질 수 있습니다. 또한 자몽은 기를 조절하고 매듭을 분산시키며 자극을 제거하는 능력이 있습니다. 소화 불량, 식욕 부진, 소화 불량, 슬픔, 우울증, 가슴 칸의 충만감, 트림 및 식사 불능을 경험할 때 포멜로를 먹을 수 있습니다.
2. 포멜로는 피부에 영양을 공급하고 기미를 제거하는 효과가 있습니다.
포멜로는 비타민 C가 풍부한 것으로 알려져 있으며 비타민 C를 보충하면 변색을 제거 할뿐만 아니라 피부 탄력을 최적의 상태로 유지하고 주름을 예방하며 멜라닌 생성을 억제합니다. 비타민 C와 식이 섬유가 풍부한 자몽을 정기적으로 섭취하면 해독과 미용 관리를 가속화하고 피부를 더 탱탱하고 매끄럽게 만들 수 있습니다. 또한 자몽의 풍부한 비타민 C는 신체의 위험한 활성산소에 대항하는 강력한 항산화제로 작용할 수 있습니다. 이는 자유 라디칼로 인한 피부 저하와 조기 노화를 예방합니다. 자몽에 함유 된 비타민 P는 피부 모공을 강화하므로 자몽을 으깨서 피부에 부드럽게 문지른 후 꿀 한 숟가락을 자몽에 부으면 손상된 피부 조직의 회복 속도가 빨라질 수 있습니다. 매일 자몽 반 개를 먹으면 미용과 피부 관리에 도움이 될 수 있습니다.
3. 포멜로는 암과 뇌졸중을 예방하는 효과가 있습니다.
포멜로에는 비타민 C와 칼슘이 많이 함유되어있어 장암과 위암을 예방하는 데 도움이됩니다. 자몽에는 우리 몸의 혈관 기능을 향상시키고 혈관의 긴장을 풀고 각 기관에 충분한 산소를 공급하고 혈액 순환 증가와 항염증을 촉진 할 수있는 일종의 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 14 년간의 과학적 실험 끝에 과학자들은 감귤류 나 자몽을 정기적으로 먹는 여성이 뇌졸중을 겪을 가능성이 훨씬 적다는 사실을 발견했습니다. 자몽 한 개에는 하루 필요량의 약 37%가 함유되어 있기 때문에 자몽은 칼륨 섭취의 좋은 공급원입니다. 중년이나 노인이 뇌혈관 질환을 앓고 있다면 자몽을 정기적으로 섭취하면 뇌를 보호하고 심장의 부담을 덜어주며 동맥 경화, 심장 마비를 줄이고 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 포멜로는 콜레스테롤을 낮추고 심장을 보호하는 효과가 있습니다.
미국 농업 및 식품 화학 저널에 발표 된 연구에 따르면 자몽에는 비타민 C가 많이 포함되어 있기 때문에 매일 자몽을 먹으면 항산화 및 항 자유 라디칼이 될뿐만 아니라 신체의 나쁜 콜레스테롤을 15.5 %, 트리글리세리드 함량을 27 % 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 특히 진한 빨간색 자몽은 더 높은 수준의 산화제를 함유하고 있기 때문에 심장 건강에 더 좋습니다.
5, 자몽은 슬리밍 및 체중 감량 효과가 있습니다.
현재 중국인의 비만율은 세계 2위로 매우 높습니다. 모든 사람들이 체중을 줄이고 체중을 조절해야한다고해도 과언이 아닙니다. 하지만 자몽은 체중 감량에 도움이 되는 과일로 다른 과일과 차별화됩니다. 캘리포니아 영양 및 신진대사 센터에서 실시한 연구에 따르면 자몽은 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 적합하다고 합니다. 자몽에는 지방 연소를 촉진하고 지방을 줄이는 데 매우 효과적인 희귀 효소 인 카르니틴 팔미 토일 트랜스퍼 라제라는 효소가 포함되어 있기 때문입니다. 다른 식습관을 바꾸지 않는 것을 전제로 자몽 반 개를 먹기 전 매 끼니마다 평균 12 주 후에 3.2 파운드를 잃을 수 있습니다. 또한 자몽에는 과일 산이 풍부하여 위장 점막을 자극하고 영양소 흡수에 영향을 미치며 비만인의 식욕을 줄이는 데 도움이됩니다. 포멜로는 또한 체내 인슐린 분비를 억제하고 간에서 혈당이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 데 도움이되는 특수 아미노산을 함유하고 있습니다. 그래서 자몽은 자연 슬리밍 과일이며 종종 자몽을 먹으면 체중 감량에 도움이됩니다.
6. 포멜로는 신체와 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다.
포멜로는 신체가 칼슘과 철분을 효과적으로 흡수하도록 도울 수 있으며 이는 신체에 매우 좋습니다. 자몽은 영양분이 풍부하기 때문에 신체가 칼슘과 철분을 더 쉽게 흡수하도록 도울 수 있습니다. 또한 자몽에는 더 많은 천연 엽산 만 포함되어있어 임신 중이거나 임신중인 여성에게 매우 좋으며 빈혈 가능성을 예방할 수 있으며 태아 발달에도 매우 도움이됩니다. 자몽은 체내 칼슘, 철분 및 칼륨의 흡수를 효과적으로 촉진하고 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 따라서 정상인의 경우 자몽은 신체를 강화하고 몸 전체의 골다공증과 뼈 문제를 예방할 수 있습니다. 자몽에는 신체의 일일 요구량보다 약 600% 더 많은 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C는 항산화제로 작용하여 백혈구의 활동을 증가시키고 아스코르브 산은 신체가 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 감기, 기침, 발열 또는 더 심각한 미생물, 바이러스 및 박테리아 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
7. 자몽은 혈당을 낮추고 고혈압을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
일반 과일은 혈당 지수가 높지만 자몽은 그렇지 않습니다. 자몽은 비타민 C, 엽산, 펙틴, 미네랄 등이 풍부하지만 당도는 매우 낮고 과육에는 인슐린 유사 성분이 포함되어있어 혈당 강하 효과가 뛰어납니다. 이것이 자몽이 당뇨병에 가장 좋은 과일 인 이유입니다. 왜? 자몽을 먹어 본 사람이라면 누구나 자몽이 싫어하지 않는 독특한 쓴맛이 있다는 것을 알고 있습니다. 이 쓴맛을 내는 나린진이라는 물질이 자몽에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 나린진은 당뇨병을 치료하고 인슐린에 대한 신체의 민감성을 높이는 데 효과적입니다. 따라서 자몽은 건강에 매우 좋은 과일입니다. 비만 및 당뇨병 환자는 더 많은 포멜로를 먹을 수 있으며 포멜로를 규칙적으로 섭취하면 당뇨병 치료에 매우 좋은 역할을 할 수 있습니다. 또한 자몽에는 고혈압 환자에게 필수적인 천연 미량 원소 인 칼륨이 포함되어 있으며 나트륨이 거의 없기 때문에 심혈관 및 신장 질환 환자에게 최고의 치료 과일입니다. 자몽을 정기적으로 섭취하면 고혈압을 예방할 수 있습니다.
8. 포멜로는 기침과 가래를 완화하는 효과가 있습니다.
포멜로는 매우 맛있지만 포멜로 껍질은 가을과 겨울철에 특히 유용하기 때문에 포멜로를 먹을 때 껍질을 버리지 마십시오! 포멜로 껍질은 실제로 화귤홍이라고 불리는 한약의 일종입니다. 귤홍은 맛이 새콤달콤하고 성질이 서늘하며 기를 조절하고 가래를 해소하는 효과가 있습니다. 가을에는 날씨가 건조하고 마른 기침이 발생하기 쉽습니다. 이때 포멜로를 먹으면 기침을 멈추고 천식을 진정시키고 가래를 해결하고 폐를 맑게 할 수 있습니다. 또한 포멜로는 만성 기관지염의 만성 마른 기침을 개선 할 수 있으며 기침을 완화하고 가래를 해소하는 좋은 효과가 있습니다. 겨울에 가래가 많은 기침이 있으면 촨 베이 무와 함께 사용하는 것도 좋습니다. 주요 방법은 :자몽 껍질과 사천 조개 어미, 꿀을 끓인 후 끓여서 밀봉하여 보관 한 후 매일 아침 저녁으로 복용하십시오. 이 방법은 기침, 구강 건조, 노인의 뜨거운 손발이 좋은 치료 효과가있는 사람들에게 좋습니다.