과일을 먹어도 당분이 함유되어 있어 체내에서 칼로리로 전환됩니다.
오후 6시 이전에는 식사를 하고, 오후 6시 이후에는 적게 먹도록 노력하세요. 어쩔 수 없다면 섬유질이 많고 당분이 적은 과일을 섭취하세요. 사과, 용과!!! 용과는 맛이 좋지는 않지만 다이어트에는 확실히 좋아요~ 그리고 자몽도요. 자몽은 칼로리가 낮고 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 좋아하지만 위가 안 좋은 분들은 아껴서 드세요~ 포도, 일명 술타나라고도 해요. 가능하면 껍질과 씨는 뱉어내지 마세요. 포도씨로 정제해서 미백, 슬리밍에 좋다는 거 들어보셨나요~ ~수박도 먹어도 된다고 생각하는 분들이 많은데, 큰 착각입니다~!!!! 수박은 당도가 바나나 다음으로 높으니 수분이 많다고 해서 상관없다고 생각하지 마세요~ 맛만 좋다고 해서 칼로리가 낮은 것은 아니랍니다~ 몇 년 전부터 소개된 귀한 과일이라고 하는 스노우드롭 열매도 있습니다. 티베트에서 자라는 고구마처럼 생겼습니다. 보기에는 나쁘지 않은데~ 처음엔 무 맛이 나지만 자세히 맛보니 아주 상큼합니다. 가장 중요한 것은 해독, 피부 정화 및 체중 감량 효과가 있다는 것입니다. 그리고 비싸지도 않고 여성에게이 과일을 시도하는 것이 좋습니다!!!! 야채, 오이, 토마토는 날 것으로 먹을 수 있지만 쓴 멜론이 최고입니다. 우리 고등학교 급우들은 매일 밤 쓴 멜론을 먹어야한다고 주장하고 일주일에 5 파운드를 잃었지만 대부분의 사람들에게는 그런 종류의 고통이 견딜 수 없습니다! 밤에 요리하는 경우 콩 제품은 괜찮습니다. 셀러리 조 섬유 ~ 죽순, 당근, 국화, 버섯, 버섯은 몸에서 독성 곰팡이를 흡수합니다. 아주 아주 가벼운 한 몸에 좋은 젤도 있습니다!!!! 밤에 간식은 제거해야하며 견과류는 조금 더 적을 수 있습니다. 결국 견과류에는 미량 원소가 없지만 인체에 유익한 일일 야채와 곡물이 포함되어 있지만 더 많이 먹기가 쉽지 않고 기름기가 조금 떨어져 있습니다 ~ 한 줌의 멜론 씨앗은 집에서 수프에 사용되는 작은 숟가락의 기름과 같습니다. 다른 견과류 ... 스스로 생각하십시오 !!! 요구르트도 있습니다. 확실히주의해야 할 것이 있습니다. 많은 사람들이 요거트를 선택하는 실수를 저지르며 요거트와 요거트 음료를 함께 섞는 것이 쉽습니다. 요거트와 요거트 음료는 완전히 다른 개념입니다. 제대로 마시지 않으면 체중이 증가합니다. 그 확률은 콜라를 마시는 것보다 낫습니다!!!
여자는 스스로를 통제하기 어려운 사람이라고 생각하는데요~ 치료법이 있습니다!
차 마시기!!!! 녹차에서 체중 감량에 많은 다이어트 약의 역할을하는 것은 차 폴리 페놀이며, 가장 유일한 녹차의 차 폴리 페놀 함량에서 차! 보이차도 마실 수 있습니다. 맛은 쓰지만 기름을 제거하고 혈중 지방을 낮추는 효과는 녹차보다 더 즉각적입니다! 레몬과 꿀차, 미백, 화를 맑게, 기름기 제거~ 저는 보통 세 가지 종류의 차를 조절하기 위해 ~ 미용차라고 말하기 위해 ~ ~ 주제를 벗어난 죄송합니다!
대체로, 나는 당신이 그것을 통제 할 수 있기를 바랍니다. 그럴 수 없다면 주의를 다른 곳으로 돌리고 부모님에게 간식을 몰래 숨겨달라고 부탁하세요. 밤에 먹는 것은 정말 살이 찌기 쉽고 낮에 먹는 것보다 몇 배나 더 가능성이 높기 때문입니다!
조심하세요~
제가 아는 것을 말씀드렸으니 도움이 되었기를 바랍니다!
건강한 몸 되시길 바랍니다!