류 프레드릭은 인터넷에서 인기를 얻고 있습니다. 그는 라이브 방송에서 아내 비비를 데리고 피트니스 운동을하면서 많은 사람들에게 인정을 받았으며 4 천만 명을 얻었습니다. 이 성과는 부끄러운 일입니다. 류샤오홍의 주도로 많은 사람들이 벤자민에게 뛰어 들었고, 많은 사람들이 드래곤 복싱에 뛰어 들었고, 모두가 류샤오홍의 어린 소년 소녀가되기 위해 경쟁했습니다. 그러나 과도한 운동은 결국 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 이미 온라인에는 지방 연소 운동으로 인해 신체가 어떤 종류의 손상을 입었다는 뉴스가 많이 보도되고 있습니다. 점프 지방 연소 운동은 우리에게 좋지만 올바른 연습 방법을 습득해야합니다.
무분별한 지방 연소 운동은 하지 마세요: 발 뒤꿈치 운동으로 부상을 입은 사례가 있습니다.
류샤오홍의 큰 불로 많은 사람들이 라이브 룸에서 지방 연소 운동을 따르지만 류샤오홍의 라이브 룸 지방 연소 운동은 매우 강렬합니다. 지방 연소 운동을 뛰어 넘었 기 때문에 워밍업 운동을하지 않은 소녀가있었습니다. 3 분의 훈련 후 그녀는 허리가 좋지 않다고 느꼈기 때문에 병원에 가서 확인했습니다. 확인하지 않고는 알 수 없습니다. 검사는 충격이었습니다. 의사는 소녀에게 요추 근육 긴장이라고 말했습니다. 이 상황 때문에 우리는 라우 라우에서 지방 감량 운동을하는 방법을 더 잘 이해해야합니다.
특정 훈련 방법 :좋은 워밍업을하십시오.
리우 주홍에서는 지방 연소 운동의 강도가 여전히 비교적 높고 지방 연소 효과도 비교적 좋지만 잘 뛰기 위해서는 몇 가지 관련 준비를해야합니다. 우선 워밍업 운동을 먼저해야합니다. 뼈를 따뜻하게해야만 정상적인 유산소 운동을 할 수 있습니다. 둘째, 지방 연소 운동은 운동을 위해 다리 관절을 사용해야하므로 다리 관절을 보호해야합니다. 즉, 무릎을 보호해야합니다. 마지막으로, 우리는 자신의 움직임을 조금 더 표준화하여 힘의 지점을 정확하게 파악할 수 있고 동시에 자신에게 해를 끼치기가 쉽지 않습니다.