젖산은 격렬한 운동 후에 생성되며 모유의 젖산 수치가 증가하면 모유에서 이상한 맛이 나기 때문에 아기가 모유 수유를 거부 할 수 있습니다. 대부분의 모유 수유모는 격렬한 운동을 전혀 하지 않기 때문에 젖산이 생성되지 않고 모유의 질에도 영향을 미치지 않습니다. 일부 아기 엄마들은 운동 후 모유 수유를 거부하지만 모유의 질이 변했기 때문이 아닙니다. 운동 후 땀에 젖은 짠 피부와 끈적 끈적한 몸이 아기를 불안하게 만들 수 있습니다. 이 경우 어머니는 땀을 흘린 후 뜨거운 목욕을 한 다음 아기에게 먹이를 줄 수 있습니다.
체중 감량을 위해 운동을하고 싶다면 여성은 6 개월 이후에만 할 수 있지만 모유 수유중인 경우 운동 후 젖산이 모유의 맛에 영향을 미치고 아기가 그것을 받아 들일 수 없기 때문에 이유식 전에 격렬하게 운동하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 요가와 같은 편안한 운동을 할 수 있습니다. 따라서 모유 수유 중 적절한 운동은 모유 수유에만 도움이되며 모유의 생산이나 품질에는 영향을 미치지 않습니다. 걱정하지 마세요. 그러나 모유 수유는 특별한 시기이므로 산모는 아기에게 더 나은 영양을 공급할 수 있도록 관련 식단에 주의를 기울여야 합니다. 모유 수유 중 적절한 운동은 신진 대사를 개선하고 대사율을 높이는 것이 우유의 질을 향상시키는 데 매우 도움이되므로 적당한 운동은 여전히 매우 유익하지만 너무 많이 운동하지 마십시오. 과도한 운동은 너무 많은 에너지를 소비하고 면역 체계에 영향을 미칠 수 있으므로 적당한 운동이 의심 할 여지없이 최고입니다
모유 수유모는 긍정적이고 정상적인 마음가짐을 유지해야합니다. 매일 행복해야 한다는 말은 아니지만 정서적으로 안정되어야 합니다. 화를 내거나 정서적으로 불안정하거나 연인과 계속 싸우면 안 됩니다. 부정적인 감정은 모유 양을 줄이고 모유의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 모유 수유 중에는 조심하세요. 마음챙김이 중요합니다.