자신이 어떤 통통한 팔을 가지고 있는지 정확히 모른다면 다이어트와 운동이 소용없을 수 있습니다. 고백을 보기 전에 아래 퀴즈를 풀어보세요.
1. 고무줄 묶기 방법은 머리를 묶고 동그란 고무줄로 팔을 몇 분 동안 감싸는 것입니다. 풀었을 때 자국이 깊고 오랫동안 사라지지 않는 것은?
2. 웨이브 플래핑 방법은 팔을 앞으로 들어 올리고 다른 손의 손가락으로 팔을 근육 아래로 튕기면서 몸을 90도로 들어 올립니다. 파도처럼 흔들리나요?
3. 머슬 프레스 방법으로 팔뚝의 근육을 꼬집었을 때 딱딱하게 느껴지나요?
4. 빛 투과법을 사용하여 팔을 몸과 수직을 유지하면서 앞으로 들어 올리고 팔 바깥쪽에서 강력한 흰색 손전등을 비춥니다. 팔 안쪽도 투명해진 것을 보셨나요?
탐지 및 분석 보고서
1번과 4번의 답이 '예'라면 다행히도 당신은 살을 빨리 뺄 가능성이 가장 높은 부종인입니다. 생활 습관을 개선하고 팔의 혈액 순환 속도를 높이며 신진대사를 원활하게 유지한다면 일주일 안에 슈퍼 슬림 미녀가 될 수 있습니다!
2번의 답이 '예'라면 국소 슬리밍을 고려해야 할 때입니다. 이 대답의 결과는 과도한 지방입니다. 3피트의 얼음은 하루의 추위가 아니며, 당신의 작은 살은 하루 동안 축적 된 결과이지만 낙심하지 마십시오. 빠르게 더 얇고 단단하게 만들 수있는 방법이 있습니다.
3번의 답이 '예'라면, 전에 누군가 당신에게 강하다는 말을 들어본 적이 있나요? 맞습니다. 당신의 대답은 근육입니다. 팔의 라인을 부드럽게 하고 시각적으로 더 날씬하게 만들어야 여성스러워 보일 수 있습니다.
부종이 있는 사람은 성가신 부푼 소매와 작별하세요
부종이 있는 사람에게 가장 눈에 띄는 통통한 팔은 팔 안쪽입니다. 눌렀을 때 탄력이 부족하고 종종 붓는 느낌이 듭니다. 심한 경우에는 약간 저린 느낌까지 듭니다. 그리고 어제보다 오늘 팔이 눈에 띄게 두꺼워질 수도 있습니다!
부종성 팔은 일반적으로 혈액 순환과 신진대사 저하, 림프관 막힘 또는 만성적인 자세 불량으로 인해 발생합니다. 매일의 메뉴를 확인하세요. 잠자리에 들기 전에 짠 음식을 먹고 물을 너무 많이 마시는 것을 좋아합니까? 일반적으로 사무직 컴퓨터 사용자와 운동을 좋아하지 않는 여성은 부종이 생길 가능성이 가장 높습니다.
다이어트 배수 방법
흑설탕 수박 크런치 케이크
재료 : 수박 껍질, 약간의 흑설탕.
수박 껍질의 녹색 껍질과 붉은 과육을 제거하고 흰 부분 만 남겨두고 작은 조각으로 자르고 약간의 흑설탕을 뿌린 다음 냉장고에 넣어 차게 식 힙니다. 약 1 시간이 지나면 달콤하고 부드러운 흑설탕 멜론 껍질 쇼트 케이크가 먹을 준비가되었습니다.
효과 : 수박 껍질은 매우 좋은 배수 이뇨제 식품이며 열을 제거하고 부종을 제거 할 수 있습니다. 만들기가 매우 쉬우 며 여름철 소비에 가장 적합합니다. 그것은 뚱뚱한 팔의 문제를 제거하고 맛있고 저렴한 디저트로 제공되어 일석이조의 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다.
팥과 욥의 눈물 수프
재료: 팥, 욥의 눈물, 물.
그 유명한 다이어트 팥 보리 수프? 네, 맞습니다. 팥을 씻어서 물에 불립니다. 30분 정도 지나면 팥이 부드러워집니다. 팥을 꺼내서 물과 보리를 넣고 함께 끓입니다. 부드러워질 때까지 끓입니다.
효과 : 팥과 보리 모두 몸의 과도한 수분 배출을 도울 수 있지만 보리의 시원한 특성으로 인해 소녀가 장시간 혼자 섭취하는 것은 적합하지 않습니다. 따뜻한 팥을 사용하면 몸에 부담을주지 않습니다. 팥은 혈액을 보충하고 보리는 미백, 체중 감량 및 미용 효과를 모두 얻을 수 있습니다. 그러나 맛을 위해 설탕을 첨가하지 마십시오. 설탕은 살찌기 쉽습니다.
림프 순환 운동
팔뚝을 조이고 먼저 림프선을 마사지하여 수분과 신진 대사 노폐물이 손실되고 팔이 얇아집니다. 마사지의 기본 원리는 손목을 팔의 뿌리까지 너무 세게 자극하지 않고 어느 정도의 부드러운 마찰로 자극하는 것입니다. 또한 팔꿈치는 림프관이 집중되어있는 곳이기도하므로주의 깊게 관리해야합니다.
1. 의자에 앉아 왼손으로 주먹을 부드럽게 쥐고 오른손 바깥쪽을 두드려 손목부터 팔 뿌리까지 자극합니다. 팔을 바꿔가며 양쪽을 3~5회 두드리며 자극합니다.
2. 왼손으로 오른팔의 바깥쪽을 잡고 손목부터 팔 뿌리까지 천천히 힘을 빼고 이완하면서 팔을 바꿔가며 양쪽을 3~5회씩 자극합니다.
3. 왼쪽 엄지손가락을 오른쪽 팔꿈치 안쪽에 대고 약 10초간 지그시 누릅니다. 그런 다음 반대편 손으로 전환합니다. 오른쪽 팔꿈치에는 림프가 풍부하여 가볍게 눌러주면 정체된 림프 순환을 촉진할 수 있습니다.
4. 마르고 부드러운 수건을 어깨에 얹은 다음 손등에서 팔 바깥쪽으로 천천히 문지른 다음 겨드랑이에서 팔 안쪽으로 문지릅니다. 이 간단한 타월 순환 방법은 위의 손 마사지와는 다릅니다. 팔의 "기 순환"에 더 중점을 둡니다. 수건으로 문지르면 정체된 팔의 기를 흐르게 하고 신진대사를 촉진하며 부종과 지방을 효과적으로 제거할 수 있습니다.
부종 가족 뚱뚱한 팔을 죽이는 비밀 기술
부종은 혈액과 신진 대사 순환을 강화하여 개선 할 수 있습니다. 식이 요법 외에도 적당한 마사지와 간단한 스트레칭 동작도 효과적입니다.