그러나 단순히 옥수수 전분을 먹는 것만으로는 효과적인 체중 감량을 달성 할 수 없으므로 전체 일일 칼로리 섭취량을 조절하고 천천히 걷기, 빨리 걷기, 수영, 줄넘기, 에어로빅, 탁구, 배드민턴 등을 포함한 운동을 추가하는 것이 중요합니다. 칼로리 섭취량과 칼로리 소비량을 일치 시키면 지방을 태우고 효과적인 체중 감량의 목적을 달성하기 위해 더 적은 칼로리로 더 많은 칼로리를 소비하는 것이 가장 좋습니다. 옥수수는 칼슘, 인, 셀레늄, 레시틴, 비타민 E 등이 풍부하여 혈청 콜레스테롤을 줄이는 데 일정한 효과가 있습니다.
옥수수는 주식이기 때문에 인도인은 고혈압, 관상 동맥 심장병 및 기타 질병이 거의 없습니다. 옥수수에는 정제된 쌀과 세몰리나보다 4~10배 더 많은 조섬유가 함유되어 있습니다. 옥수수는 또한 마그네슘이 풍부하여 장벽의 연동 운동을 향상시키고 신체 노폐물 제거를 촉진합니다. 옥수수를 먹으면 포만감도 증가합니다. 따라서 식사 횟수가 줄어 듭니다. 위의 성분과 기능성 옥수수는 체중 감량에 매우 유익합니다.
옥수수 식사는 또한 전분 식품입니다. 너무 많이 먹으면 여전히 체중이 증가합니다. 체중 감량을 위해 옥수수 가루를 먹고 싶다면 옥수수 가루를 먹은 후 다른 전분 식품을 줄여야합니다. 옥수수 가루에 설탕을 동시에 넣고 다른 음식 섭취를 줄이지 않으면 체중 증가 요인으로 작용합니다. 따라서 체중 감량 의지가 있다면 가장 중요한 것은 올바른 식단 조합에주의를 기울이는 것입니다. 체중 감량은 특정 유형의 음식에 의존 할 수 없습니다. 야채, 과일, 쌀가루, 유제품은 적절한 섭취량이어야하며 동시에 운동을 증가시키는 동시에 시간이 자연스럽게 얇아집니다.