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100 가지 건강 지식
1. 차로 밥을 지으면 밥 색깔, 향기 및 맛이 좋아질뿐만 아니라 지루함을 해소하고 입안을 깨끗하게 할 수 있습니다, 음식. 차와 밥을 정기적으로 먹으면 혈관을 부드럽게하고 혈중 지질을 줄이며 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
2. 맥주와 차를 냉장고에 넣고 마실 때 함께 섞으면 여름 더위의 갈증을 해소하는 최고의 음료이며, 끓인 블랙 커피에 설탕을 넣고 맥주와 섞으면 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.
3. 붉은 고추를 적당히 먹으면 도움이 됩니다. 홍고추에는 비타민 C와 철분, 칼슘이 풍부해 감기와 풍을 예방하고, 매운맛이 두통 증상을 완화하고 혈중 지질을 조절하는 데도 도움이 됩니다.
4. 건강 격언 :폭음은 몸을 아프게하고 과식은 위를 아프게하며 목의 통증, 열 수프. 날씨는 덥지 만 춥지 않아야하며 멜론과 과일은 아름답고 맛이 나지 않습니다.
5. 차와 물을 마시는 것은주의를 기울여야합니다 :더 시원한 물을 마시고 건강은 자연스럽게옵니다. 일반 물로 차를 마시면 100 년 이상 살 수 있습니다. 공복에 차를 마시면 아플 수 있습니다.
6. 봄철식이 보조제는 시금치, 간 및 혈액, 대추 간 및 비장과 같은 따뜻하고 유익한 음식을 더 많이 먹어야하며 가볍고 맛있고 기름기가 많은 추위를 피하고 인삼, 녹용 등과 같은 보충제를 더 많이 먹지 않아야합니다. 건기에는 배와 백합을 더 많이 먹으면 기침을 예방할 수 있습니다! 배를 많이 먹으면 체액에 영양을 공급하고 폐를 촉촉하게 하는 효과가 있고, 백합과 찹쌀을 넣은 죽은 폐를 촉촉하게 하는 효과가 있으며, 꿀을 넣으면 효과가 더욱 좋습니다.
7. 식후에 과일을 먹으면 비만이 되기 쉽다. 성인은 식사 전에 과일을 먹어야합니다 (감 등 제외). . 비장과 위장이 차가운 어린이와 여성의 몸은 식사 전에 과일을 먹어서는 안되며 식사 사이에 먹는 것이 적절합니다.
8. 장수 십자법 : 항상 만족하고, 겉모습에서 멀리하고, 세 끼를 한 번에 먹고, 사계절이 게으르지 않고, 오곡을 먹고, 여섯 가지 욕망이 열리지 않고, 일곱 가지 관용을 베풀고, 여덟 번의 파티 교류, 얇은 술과 가벼운 연기, 매우 크다.
9. 매일 아침 계란 두 개를 먹으면 체중 감량이 쉽습니다. 과학자들은 아침에 데친 계란, 삶은 계란 또는 스크램블 계란을 먹는 사람들이 다른 사람들보다 약 2/3 더 많은 체중을 잃는다는 것을 발견했습니다.
10. 더운 날씨에는 열사병에주의하고 녹두국, 팥죽, 국화차를 자주 마실 수 있습니다. 끓는 물에 식힌 후 마시는 것도 좋은 선택입니다.
11. 날씨가 더워졌으니 맨발 운동도 좋다! 걷기, 달리기, 점프, 신경 종말의 발은 땅의 고르지 않은 부분을 감지하여 신체의 다양한 기관, 건강을 조절할 수 있습니다.
12. 콩은 비만, 고혈당, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 예방 및 보조 요법에 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 영양소가 풍부합니다. 단백질 섭취를 늘리려면 이때 콩을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
13. 티 포인트 사람들! 위장이 나쁜 사람들은 홍차를 더 많이 마시고, 꽃차는 간과 우울증을 완화하고, 월경을 조절하는 가스를 완화 할 수 있으며, 여성이 마시기에 적합하며, 백차에 적합한 당뇨병 환자, 육식을하는 사람들을위한 홍차.
14. 밤에 운동하는 것이 더 건강하다! 아침의 높은 혈액 점도는 혈전증의 위험을 증가시킬 수 있으며, 심장 박동과 혈압 조절을 위한 최적의 산소 섭취량도 저녁에 최고조에 달하므로 저녁에 운동하는 것이 가장 좋습니다.
15. 정신건강 : 하루 세 번 웃으면 늙기 어렵고, 하루 세 번 웃으면 늙지 않으며, 마음이 넓지 않고 방이 넓지 않으며, 마음이 좁지 않고 잘 살고, 화를 잘 다스리고, 장수한다.
16. 눈이 건조하고 아프면 바나나를 몇 개 먹습니다. 바나나의 칼륨은 과도한 염분을 배출하고 칼륨과 나트륨의 균형을 맞추고 눈의 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
17. 정신 건강을 보장하는 네 가지 "최고": 최고의 의사는 자신이며, 삶을 잘 대하고, 자신을 존중하며, 최고의 약은 시간이며, 최고의 기분은 평온이며, 최고의 운동은 걷기입니다.
18. 양배추와 새우! 양배추는 비타민 C와 아연이 풍부하고 새우와 섞어 음에 영양을 공급하고 폐, 강한 장 및 위를 깨끗하게 할 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 죽상 동맥 경화증, 대장 암 및 기타 질병을 예방할 수 있습니다.
19. 사무실 에어로빅을 해보세요! 벽에서 45cm 떨어져 서서 다리를 벌리고 어깨 너비로 몸을 앞으로 기울이고 팔꿈치 손을 벽에 구부리고 손으로 벽을 밀고 몸을 똑바로 세우고 원래 위치로 돌아가서 20 번 밀고 있습니다.
20. 연구에 따르면 홍차로 양치질을하면 감기를 예방할 수 있습니다. 홍차의 농도가 5 %이면 감기와 독감 박테리아를 완전히 죽일 수 있으며 살균 효과는 홍차의 수렴 성분 인 카테킨에서 비롯되어 감기를 효과적으로 예방할 수 있습니다.
21. 노화 방지의 황금 열쇠 : 아침에 물 한 잔, 7 분만 배부르게 먹기, 더 많은 운동, 금연 및 알코올 제한, 노화를 방지하기 위해 부지런히 두뇌 사용, 장수를 위해 정기적으로 콩을 먹습니다.
22. 건강 자가 테스트 :맥주를 마신 후 20 세는 15 분 후, 30 세는 20 분 후, 40 세는 30 분 이내에 화장실에 가면 신장 건강의 신호입니다.
23. 간이 좋지 않아, 화장하는 방법을 가르쳐주세요 :점심은 부추 스크램블 에그, 시금치 채 썬 소고기, 토마토와 계란 수프를 먹을 수 있으며 기장 죽, 콜리 플라워 조림, 팥, 잉어 수프가 이상적인 저녁 식사 선택입니다.
24. 음주 전 포도를 먹으면 술 취함을 예방할 수 있고, 요구르트는 위 점막을 보호하며, 토마토 주스는 알코올 분해를 촉진하고, 꿀은 두통을 완화하며, 올리브는 속을 차게 하고 위장의 열을 내린다.
25. 건강 좌우명 : 더 영양가있는 본질의 정신을 사랑하고, 점점 더 적은 욕망을 생각하고, 늙지 마십시오. 음식은 맛 없이는 반쯤 가득 차 있지 않고 와인은 어렵지 않습니다. 일반적으로 모든 농담을 즐겁게 만드십시오.
26. "긍정적이고 조용하고 느슨한"조정 방법 : 정의, 정의의 사람들을 위해 올바르게 행동하고, 조용하고 조용한 브레이크 가운데서, 자신을 위해; 몸을 이완하고, 마음을 이완하고, 정신을 이완하십시오.
27. 여름 휴가 중에 햇볕에 타면 어떻게 해야 하나요? 화장솜에 화장수를 적셔 10분 정도 냉장 보관한 후 부드럽게 발라주거나 거즈에 식염수나 물을 적셔 냉장 보관한 후 햇볕에 그을린 부위에 발라줍니다.
28. 어지럼증과 눈의 통증으로 밤을 새웠다면 구기자차를 한 잔 마셔보세요! 구기자, 대추를 적당량 끓는 물에 달이거나 물과 함께 끓여서 복용하면 눈이 진정되고 밝아집니다.
29. 여행 중에 목이 마를 때 너무 많이 마시지 마십시오! 여러 번 나누어 마시고, 매번 소량, 100-150ml, 30 분 간격으로 마시면 신체 흡수에 도움이됩니다.
30. 술 취함을 예방하기 위해 과일을 먹을 수 있습니다 : 알코올 배설을 촉진하는 수박 이뇨제; 신선한 포도는 타르타르산이 풍부하고 음주 후 메스꺼움을 치료할 수 있으며 바나나는 음주 후 두근 두근과 가슴 답답함을 치료할 수 있습니다.
31. 로얄 젤리는 공복에 마시는 것이 가장 좋습니다! 로열젤리에는 다양한 활성 단백질과 펩타이드가 함유되어 있습니다. 공복에 섭취하면 위산의 손상을 줄여 소화관에서 로열젤리의 직접적인 흡수에 도움이 됩니다.
32. 더 오래 살기 위한 '얼마나' 마스터하기: 담배를 줄이고, 차를 더 많이 마시고, 걱정을 줄이고, 수면을 늘리고, 술을 줄이고, 물을 더 많이 마시고, 음식을 줄이고, 씹기를 늘리고, 소금을 줄이고, 식초를 더 많이 마시고, 덜 원하고, 더 지불하고, 육류를 줄이고, 야채를 더 많이 먹고, 설탕을 줄이고, 과일을 더 많이 먹고, 멈추는 것을 줄이고, 움직임을 늘리세요.
33. 피부가 좋아하는 음식: 당근 - 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지; 우유 - 피부 톤 개선; 키위 - 주근깨 제거; 꿀 - 피부 유지 발적; 피부 - 피부 탄력을 향상시킵니다.
34. 흡연자의 폐 보호 수프 : 아몬드와 눈 배를 퓌레로 저어줍니다. 적당량의 물, 아몬드 페이스트-배 페이스트-마-마 미숫가루-설탕을 섞어 페이스트에 넣고 끓는 냄비에 부어 요리합니다.
35. 위장에 휴식을 주기 위해 일주일에 이틀은 채식을 하세요! 기름기가 많은 음식을 너무 많이 먹으면 위와 장에 부담을 줄 수 있습니다. 일주일 중 이틀 정도는 신선한 유기농 식품과 비타민을 섭취하여 몸을 건강하게 가꾸세요.
36. 옥수수는 최고의 주식입니다! 옥수수에는 쌀보다 10배나 많은 섬유질이 함유되어 있어 변비-장염 등을 예방할 수 있습니다. 또한 옥수수를 많이 먹으면 백내장을 예방하고 암과 싸울 수 있습니다.
37. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 좋은 습관: 말을 천천히 하고, 다툼을 줄이고, 식초를 더 많이 마시고, 조용한 환경에서 일하고, 셀러리-마늘-바나나를 자주 먹고, 우유를 마시고, 운동을 합니다.
38. 차를 마시는 것도 사람들로 나뉩니다 :위장이 나쁜 사람들은 홍차를 더 많이 마시고, 꽃차는 간을 완화하고 우울증을 완화하고 기를 조절하고 월경을 조절할 수 있으며 여성에게 적합하며 당뇨병 환자는 백차에 적합하고 홍차는 육식가에게 적합합니다.
39. 건강의 10 가지 법칙 : 가만히 앉아 자신을 생각하고 다른 사람을 말하고, 고통받을 수있는 사람은 자비의 사람이고, 기꺼이 고통받는 사람은 바보가 아니며, 신사에게는 덕을 보여주고, 작은 사람들을 두려워하는 것은 무능하지 않으며, 들판 높이를 후퇴시켜 세 바람과 물결; 만족하는 사람들은 항상 자신과 평화로운 사람들의 분노를 견딜 수있어 행복합니다.
40. 눈을위한 다이어트 : 쇠고기와 양 뼈는 칼슘이 풍부하고 더 많이 먹으면 눈의 근육 탄력을 유지할 수 있으며 비타민은 시력에 매우 중요하며 우유와 과일이 좋은 선택입니다.
41. 주름은 남성의 건강을 반영합니다 : 뺨은 고혈압을 확인하기 위해 사선으로 나타납니다. 이마 짧은 줄무늬, 신경 쇠약, 우울증, 불안, 눈썹 사이의 더 많은 선, 부비동이 나빠질 수 있습니다.
42. 호손의 남성 간 보호 선택, 호손에는 우르솔산이 포함되어 있으며 혈관벽에 동물성 지방의 침착을 어느 정도 감소시켜 죽상 동맥 경화증을 완화하고 간을 보호 할 수 있습니다.
43. 인생은 비싸다 : 사람들은 성실, 건강, 청결, 우아함, 걷기, 행복, 금욕주의를 소중히 여깁니다.
44. 가을에 감귤류를 먹고 껍질을 영리하게 사용하고 생강, 수 페이지 흑설탕으로 튀긴 오렌지 껍질은 기침을 치료할 수 있으며 오렌지 껍질, 생강, 후추를 물에 달여서 복통과 구토를 치료할 수 있습니다.
45. 계란은 10 분 이상 끓일 수 없으며 영양분이 흡수되지 않습니다. 껍질을 벗긴 달걀을 찬물이 담긴 냄비에 넣고 물이 끓으면 5분 후에 불을 꺼야 유해균이 죽고 영양소가 보존됩니다.
46. 무는 위장을 튼튼하게 하고 가스가 차서 불이 난 사람에게 열과 가래를 없애는 효과가 있다. 녹색이 가장 효과가 좋고, 붉은 껍질과 흰 심이 그 뒤를 따르며 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 위장에 문제가 있으면 무국을 만들 수 있습니다.
47. 치료약으로서의 양파 : 코카콜라에 채 썬 양파, 생강, 흑설탕을 넣고 적당한 불에서 5분 정도 익힌 후 뜨거울 때 먹는다. 두통, 코 막힘, 발열 등에 사용됩니다. 외풍-감기 원인.
48. 심혈 관계를 보호하기 위해 가지를 먹는다! 가지에는 사포닌 (소리 "밴드")이 포함되어 있으며 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 심혈관 환자, 특히 죽상 동맥 경화증과 고혈압 환자에게 좋은 식단입니다.
50. 마늘 없이 고기를 먹으면 영양이 절반으로 줄어듭니다. 육류에는 비타민 B1이 풍부하지만 불안정하고 쉽게 손실됩니다. 마늘의 알리신과 결합하면 안정적인 마늘 티아민을 생성하여 비타민 B1의 손실을 방지 할 수 있습니다.
51. 오렌지는 조심해서 드세요! 1시간 이내에 오렌지를 먹기 전후에 우유를 마시지 말고 소화와 흡수에 영향을 미치며, 식사 전이나 금식 전에는 위 점막을 자극하기 위해 오렌지를 먹지 말고 하루에 최대 3개의 오렌지를 먹어야 합니다.
52. "겨울 잉어 여름 잉어"는 생선을 먹을 수 있습니다! 겨울에 가장 좋은 것은 붕어, 위와 비장, 이뇨 및 부기, 약한 비장과 위, 간 질환 복수, 산후 우유 부족을 열 수 있으며 치료 효과가 있습니다. 그러나 닭고기와 양고기와 같은 방식으로 먹을 수 없으며 뜨거워지기 쉽습니다.
53.건강 팁 : "용취안도 발 심장". 용천혈은 두 번째와 세 번째 발가락 발가락 이음새와 앞발 첫 번째 1/3의 움푹 들어간 뒤꿈치 라인에 있습니다. 용천혈을 눌러주는 것은 중국의 고대 건강 관리 마사지 요법입니다.
54. 식사 후 바로 디저트를 먹지 마세요! 식사 후 설탕을 먹으면 췌장이 두 번 작동하여 더 많은 인슐린을 분비할 수 있습니다. 장기적으로 췌장은 유휴 상태가되어 피로로 인해 병변이 발생하기 쉽습니다.
55. 심혈관 질환 예방을 위한 작은 움직임 : 입 벌리기 - 입을 벌려 숨을 들이마시고 입을 벌려 숨을 내쉬기, 이를 갈기 - 윗니와 아랫니를 꼭 다물고 이를 세게 갈기, 머리 흔들기 - 머리를 가볍게 흔들어주세요. -목을 좌우로 부드럽게 돌립니다.
56. 토마토를 먹는 것은 금기입니다 : 오이에는 비타민 C 분해 효소가 포함되어 있으며 둘 다 비타민 C를 보충 할 수 없습니다; 공복에 토마토를 먹으면 충만, 복통 및 기타 증상을 유발하기 쉽습니다; 장기간 가열 및 영양소 손실 후 토마토; 녹색 토마토를 먹으면 유독 할 수 있습니다.
57. 과일 이야기 "시차"먹기 : 아침은 산사 나무를 먹어서는 안됩니다; 자몽 상쾌한 후 아침 식사; 식사 전 바나나, 대추를 먹기에 적합; 식사 후 파인애플, 소화를 돕기 위해; 감은 밤에 먹는 것이 가장 좋습니다.
58. "생체 시계"건강 관리보기 : 일어나기 가장 좋은 시간 : 5-6시; 음주 시간 : 65438 + 식사 0 시간 전; 점심 시간 : 13:00 정도; 양치질 시간 : 식사 후 3 분.
59.
59. 휴일 동안 집에서 구기자 죽을 요리하는 법을 가르칩니다. 구기자 30 그램, 쌀 60 그램을 섭취하십시오. 먼저 쌀을 반쯤 익힌 다음 구기자 열매를 넣고 요리합니다. 이 죽은 간과 신장에 영양을 공급하고 혈액을 조율하는 데 가장 적합합니다.
60. 쌀 식초는 기억력을 보호하고 템페는 혈전을 녹이고 요구르트는 혈압을 낮추고 ... 발효 식품을 정기적으로 섭취하면 건강에 좋습니다! 음식이 발효되면 칼로리가 낮아지고 단백질이 분해되어 신체 흡수가 더 쉬워집니다.
62. 햄, 젖산 음료 암, 무와 오렌지 혼합 식품은 갑상선종 유발, 계란과 두유를 함께 먹으면 단백질 흡수에 영향, 설사하기 쉬운 우유와 초콜릿, 소화가 쉽지 않은 해산물을 먹으면서 과일을 먹습니다.
63. 균형 잡힌 식단을 따르기 위해 채식 요리의 주요 측면; 계란, 우유, 육류 선택에서 멜론과 콩, 건강에 가장 적합한 비율의 적절한 비율. 고지방과 고당을 조심하고 음식을 먹지 말고 자신을 다치게하지 마십시오. 간식 대신 과일과 채소, 아플 때 약 수프를 먹습니다.
64."잘 먹고 잘 자"라는 속담처럼 불면증 환자를 사랑하고 저녁 식사는 기장 죽, 우유, 대추 등을 먹어야합니다. 또한 바나나, 꿀, 호두, 계피도 수면 효과가 있습니다.
65. 세계 신장의 날은 과도한 피로, 과식, 항생제 오용, 해산물 섭취 및 맥주 마시기, 무분별한 다이어트 약 복용 등 나쁜 습관을 멀리하도록 상기시켜줍니다! 일주일에 한 번 생선을 먹으면 신장암의 위험을 줄일 수 있습니다.
66. 건강 속담 : 많이 먹을수록 뚱뚱해진다. 배를 채우지 말고 나쁜 것은 솥에 넣는다, 칼은 한가하면 녹슬기 쉽고 사람은 한가하면 병에 걸리기 쉽다, 튼튼해지고 싶으면 음식을 꼭꼭 씹어 먹어라, 땀을 흘리게 하는 것보다 밥을 대접하는 것이 낫다 등의 속담이 있다.
68. 3분 배고프면 7분 배부르게 먹고, 3분 먹으면 7분 고기, 7분 채소, 아플 때는 3분 약을 먹고 7분 기르고, 3분 외출하면 7분 가게까지 차를 타고 가고, 3분 시원하면 7분 따뜻하게 입고, 3분 조급하면 7분 넓게 주고받는다.
69. 저녁 식사 장기 "3 오버"유해 : 불면증에 너무 꽉 차기 쉽고, 요로 결석이 너무 늦기 쉽고, 고기를 너무 많이 먹으면 콜레스테롤이 증가하고 죽상 경화증과 관상 동맥 심장 질환이 유발됩니다.
70. 고전적인 건강 관리 방법 : 찬물로 세안, 미용 및 건강 관리 상쾌; 따뜻한 물로 양치질, 치아처럼, 튼튼하고 오래되지 않음; 뜨거운 물로 발을 씻으면 힘줄을 완화하고 근육과 근육을 활성화하여 약을 복용하는 것보다 낫습니다.
71. 변비는 단천을 문지르려고 할 수 있습니다. 단천은 배꼽 아래 1 인치에서 2 인치 아래에 있습니다. 오른손 가운데 손가락으로 단천을 50-60 번 문지르면 신장을 강화하고 위장 기능을 향상시킬 수 있습니다.
72. 기억하십시오 : 수면은 건강의 첫 번째 요소입니다. 수면 시간은 265438+ 밤 0 : 00 ~ 오전 3:00이 시간이기 때문에이 시간은 겨울날, 겨울 주요 숨기기, 겨울은 숨겨지지 않고 봄과 여름은 길지 않고 다음날 에너지가 없기 때문에 밤 0 : 00 ~ 3 : 00이어야합니다.
73. 모든 약은 한약이나 양약에 관계없이 모든 질병에 대해 근본 원인이 아닌 증상을 치료하며 잘못된 열매로 인해 잘못된 것입니다. 잘못된 원인을 제거하지 않으면 잘못된 결과는 뿌리가 뽑히지 않습니다. 건강의 뿌리는 마음에 있습니다. 모든 것은 마음에서 비롯됩니다. 마음이 깨끗하면 몸도 깨끗해집니다. 따라서 몸이 아프면 자신의 회복 시스템에 의존하여 병을 고쳐야합니다. 사실 인간과 동물은 똑같습니다.
74. 올바른 개념은 값비싼 약이나 위험한 수술보다 질병을 없애는 데 더 도움이 됩니다. 올바른 개념이 있으면 올바른 결정을 내리고 올바른 행동을 취하게 되며 많은 질병을 예방할 수 있습니다.
75. 사람이 가진 모든 지혜는 책에서 배우는 것이 아니라 자신의 성실함과 순수함(불교에서는 보디시타라고 부른다)에서 비롯된다.
76. 인간은 모든 생명체 중에서 가장 완벽한 정신이며, 건강한 신체는 충분히 타고나며, 인간의 건강 상태 조절은 외부 요인에 의존하는 것이 아니라 신체 자체의 조정 및 복구 시스템에 의존하며, 이는 보조적인 역할만 할 수 있습니다.
77. 대부분의 인간 질병은 인체가 현상이 나타날 때 인체가 몸의 쓰레기를 조절하고 청소하고 인체가 자동으로 상태의 균형을 조정하는 것입니다. 따라서 정상적인 생리 현상으로 취급해야하며 질병의 원인으로 배제해서는 안됩니다. 따라서 사람들이 아플 때 원망하거나 원망해서는 안됩니다. 그들은 자신과 평화로워야하며 마음이 평화로울 때 기와 혈액이 원활하게 흐르고 모든 질병이 제거됩니다.
78. 사람의 건강은 1) 충분한 기와 혈, 2) 원활한 경락(혈관 및 노폐물 배출 통로 포함)이라는 두 가지 주요 요소와 분리할 수 없습니다.
79. 충분한 기와 혈액은 충분한 음식 + 담즙 + 필요한 시간 (해가 진 후 ~ 자정 1시 40 분) 동안의 좋은 수면 (이때 뇌는 자율 신경계에 의해 전혀 작동하지 않음) + 좋은 습관에 따라 달라집니다.
80. 경락을 맑게해야합니다 :마음을 맑게하십시오. 모든 세속적인 욕망은 순수한 마음을 파괴하여 경락의 정상적인 기능을 방해합니다.
81.건강한 몸을 유지하려면 "수입을 늘리는 것(기혈을 증가시키는 것)"뿐만 아니라 "지출을 줄이는 것(기혈의 손실을 줄이는 것)"도 필요합니다.
82. 너무 많은 음식은 혈기를 증가시킬뿐만 아니라 몸의 쓰레기에 부담이되어 혈기를 소비하여 청소해야합니다. 오장은 혈기 처리 공장입니다. 음식은 원료이며 처리 능력은 제한되어 있지만 음식은 무제한이므로 음식의 양을 조절해야합니다.
83. 적절한 운동은 혈액 순환에 도움이 될 수 있지만 혈액을 소모하기도 합니다. 신체의 미세 순환은 주로 이완을 통해 이루어져야하며 이는 건강에 필수적입니다.
84. 사람의 몸에 쓰레기가 많을수록 이를 제거하기 위해 더 많은 혈기가 필요합니다. 그러나 쓰레기의 증가와 혈관의 막힘으로 인해 혈기가 감소하여 악순환이 발생하며 이는 인간의 노화 메커니즘이기도합니다. 따라서 사람들이 건강하고 늙지 않으려면 1) 체내 쓰레기를 줄이고, 2) 혈관과 경락의 부드러움을 높이고, 3) 체내 혈액과 기를 늘려야 합니다.
85. 중병 후에는 절대로 머리를 자르거나 발을 씻거나 목욕을 하지 않는다.
86. 건강은 마음을 다스리는 것에서 시작됩니다. 건강을 위해 불교를 배우십시오. 불교를 배우는 기쁨은 인생에서 가장 큰 즐거움입니다.
87. 지병이 있는 사람은 기와 혈이 충분할 때(첫째는 여기서 설명한 기와 혈을 보충하는 방법을 통해, 둘째는 명상을 통해 기를 열어야만 질병이 드러납니다) 병이 사라집니다. 따라서 쿵푸 수련자가 특정 수준에 도달하면 "아픈" 현상이 나타날 것입니다. 이때 마음을 진정시키고 마음을 조용히하고 기와 혈액을 증가시키기 위해 더 조용한 일을해야하며 가능한 한 빨리이시기를 극복해야합니다.
88. 건강 관리 규칙을 위반하는 사람들이 반드시 당장 병에 걸리지는 않지만 일단 습관이 생기면 병에 걸릴 확률이 크게 높아집니다. 교통 규칙과 같습니다. 교통 규칙을 어기면 사고가 나지 않을 수도 있지만 위험은 분명합니다.
89. 사람들은 왜 배고픔과 갈증을 일정량 유지해야 할까요? 사실 이것은 "비움"의 훌륭한 사용입니다. 도교에서는 비움은 영적인 것이라고 말합니다. 겸손하면 발전하고 자만하면 퇴보하는 것과 마찬가지로, 사람들은 항상 깨어 있고 건강하기 위해 항상 "비어 있는" 상태를 유지해야 합니다.
90. 건강해지려면 먹는 음식을 "가스화"할 수있는 충분한 가스가 체내에 있어야합니다. 그래야만 몸에 노폐물이 축적되지 않고 내부 장기에 "거짓 불"을 방출 할 과도한 음식이 없습니다. 이 "거짓 불"은 차례로 당신의 진정한 기를 소모합니다. 그래서 이런 의미에서 대부분의 현대인은 병에 걸립니다.
91. 심장은 불에 속하고 신장은 물에 속하며 심장과 신장은 연결되어 있습니다. 불은 내려가야 하고, 물은 올라와야 하며, 물과 불이 조화를 이룰 때 내부에서 수증기가 만들어집니다. 신체의 모든 부위를 운동함으로써 건강을 찾을 수 있습니다. 이것은 혀에서 관찰 할 수 있습니다. 혀는 물과 분리 될 수 없으므로 생활이라는 단어는 물의 세 부분을 더합니다. 혀는 다양한 내부 증상의 깊이를보고하여 삶과 죽음을 결정할 수 있습니다.
92. 고요함은 자애로움으로 이어지고, 자애로움은 장수로 이어지고, 장수는 진정한 행복으로 이어진다.
93. 인생에서 가장 금기시되는 단어는 혼란이다. 혼란이라는 단어는 외부적으로 혼란을 일으키거나 내부적으로 피를 어지럽혀 비정상적으로 만들 수 있습니다. 모든 분노, 공포, 기쁨, 걱정, 혼란은 혼돈이며, 이는 많은 질병과 짧은 수명의 근본 원인입니다. 병에서 회복할 때 혼란스러워서는 안 될 뿐만 아니라 평안할 때에도 혼란을 피해야 합니다.
94. 화를 많이 내면 간을 상하게 하고, 정욕을 많이 부리면 신장을 상하게 하며, 음식을 많이 먹으면 비장과 위를 상하게 한다. 걱정은 비장을 상하게 하고 분노는 간을 상하게 하며 슬픔은 마음과 정신을 상하게 한다.
95. 신체 질병의 공격은 심장이 약하고 외부의 악으로 인한 것입니다. 그러나 도둑이고 정신이 약하기 때문에 몸은 배부르지 않고 마음과 영혼이 방해를받을 때마다 일종의 불안을 찾습니다. 탐욕과 과식은 탐욕보다 낫고 질병을 일으키기에 충분합니다. 탐욕은 허용되지 않으므로 분노가 허용되지 않습니다. 탐욕은 심장을 서두르고 담즙이 간을 두려워하고 육맥이 떨리고 오장이 끓고 외부의 악이 동시에 몸에 들어가게하여이 질병의 원인이됩니다.
96. 한약의 가장 높은 상태는 생명을 키우는 것이고, 생명을 키우는 가장 높은 상태는 심장을 키우는 것입니다. 따라서 몸에 영양을 공급하는 한 상병도 건강하고 하사도 건강하고 상사도 건강합니다. 사람을 보는 것도 마찬가지입니다. 기를 살피는 것은 기를 살피는 것만 못하고, 기를 살피는 것은 마음을 살피는 것만 못하다.
97. 사람은 오행의 기의 지배를 받으므로 몸은 기의 지배를 받는다. 기가 약하면 병이 생기고 기가 정체되면 병이 생긴다. 병을 치료하려면 먼저 기를 치료해야 합니다.
98. 기는 혈액을 활성화할 수 있고 혈액은 기를 보충할 수 있다. 시간이 지남에 따라 인간은 피와 기, 살과 힘줄을 손상시키고 세속적 욕망의 잘못은 생명 에너지와 신장을 손상시킬 것입니다. 불이 강하면 진정한 양이 고갈되고,
99. 오장의 질병 치료는 기를 보충하기 전에 선행되어서는 안됩니다. 신장은 여전히 서두르고 있습니다. 심장을 움직여 기를 이롭게 하지 않으면 심장이 번성하고 맥이 진동하면 진수가 고갈됩니다.
심장은 바람의 주요 유인체인 부채입니다. 바람이 불면 불이 강해지고, 불이 강하면 물이 마르고, 물이 마르면 땅이 손상됩니다.
100. 불안과 조바심은 질병과 죽음의 주요 원인입니다. 따라서 마음의 평화는 건강의 첫 번째 비결입니다. 마음은 무엇이든 주도권을 잡을 수 있습니다. 마음이 평온하면 혈액이 원활하게 흐릅니다. 혈액이 원활하면 활력과 활력이 넘칩니다. 활기찬 사람은 내부 저항력이 강하고 질병이 저절로 치유됩니다. 그렇기 때문에 치료는 심장에 초점을 맞춰야 합니다. 마음이 평온하면 환자는 견고 함과 전문성을 믿고 두 마음이 하나가되어 마법의 효과없이 모든 질병을 치료할 수 있습니다.
올바른 건강 차를 맞추는 방법은 무엇입니까?
01
미백 및 노화 방지 차
함께 : 장미, 대추, 구기자
구기자는 혈액 순환을 촉진하고 대추는 기와 혈액을 개선하며 장미는 함께 기를 보충하고 폐를 촉촉하게 할 수 있습니다. 아름다움을 사랑하는 요정들을 위한 맞춤형 꽃차입니다. 붉은 피부를 갖고 싶은 요정들은 이 차를 자주 마셔야 합니다!
02
국화 계수나무 씨앗차
효과:열과 화를 없애고 눈을 밝게 하며 간을 맑게 합니다.
이 차는 정말 좋습니다. 밤늦게까지 일하고 야근을 많이 하는 사람은 누구나 이 차를 마실 수 있습니다.
국화, 계수 나무 씨앗, 구기자, 우엉 뿌리, 인동 덩굴, 계피 및 기타 성분이 포함되어 있습니다. 이 차를 마실 때마다 다음날 정신 상태가 훨씬 좋아지고 간에 영양을 공급하여 눈을 밝게하고 노안을 예방할 수 있습니다. 특히 중년과 노인에게 적합합니다!
03
팥보리차
효과:습기를 제거하고 해독작용을 합니다.
팥보리차, 맛이 좋고, 효과가 좋으면 습기가 많은 차 애호가는 일주일에 3-5 회 이상 마셔야 효과를 볼 수 있습니다.
04
쓴 구기자 차
효과 : 불을 없애고 열을 맑게합니다.
구기자차는 성질이 서늘하여 주로 화를 제거하고 열을 내리는 데 사용됩니다. 구기자차는 한약재에 속하며, 영양 효과, 항산화 및 노화 방지, 신장과 양기를 보하는 효능이 있습니다.
건강죽 만들기
육회와 껍데기 계란죽
재료:
쌀, 껍데기 계란, 다진 파, 채 썬 생강, 채 썬 고기, 닭 진액.
1. 쌀을 물로 여러 번 씻은 후 5cm 미만의 물을 넣고 냄비에 넣고 12분간 삶습니다.
2. 채 썬 돼지고기를 씻어 핏물을 빼고 물 조절 후 소금, 생강을 넣고 8분간 재워주세요.
3. 죽이 준비되면 불판에 올려 약한 불에서 끓인 후 생강과 채 썬 고기를 넣습니다.
4. 껍질을 벗긴 달걀, 소금, 치킨 에센스를 넣고 3분간 계속 조리합니다.
5. 마지막으로 다진 파를 넣습니다.
기침 멎는 찹쌀눈배죽
만드는 법
1. 찹쌀은 찬물에 65438±0시간 불렸다가 건져내고, 둥근 찹쌀은 찬물에 1시간 불린 후 물기를 빼고 따로 보관한다.
2. 시드니는 씻어서 껍질을 벗기고 심을 해부하고 여분을 썰어줍니다.
3. 냄비에 물을 적당량 넣고 센 불에 끓이다가 찹쌀을 넣고 다시 끓인 후 약한 불로 줄여 쌀알이 퍼지고 국물이 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 눈 배 조각을 넣고 10 분 동안 계속 요리하고 설탕을 넣어 맛을냅니다.
건강한 기장 호박죽
재료 : 호박과 기장.
1. 호박은 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 기장은 씻어서 물에 20 분 동안 담가두고
2. 끓는 물 반 병을 준비하여 밥솥에 붓고 기장을 30 분 동안 익 힙니다. 기장이 익는 동안 믹서기에 호박을 넣고 퓌레로 만듭니다.
3. 30분 후 호박을 넣고 익힙니다. 약 15분간 계속 조리합니다. 팬에 눌어붙지 않도록 가끔 저어주세요.
생버섯닭죽
1. 닭가슴살은 채 썰어 소금과 옥수수 가루를 약간 섞어 냉장고에 넣어둔다.
2. 쌀은 씻어서 냄비에 넣고 물을 충분히 부어 센 불에 끓이다가 약한 불로 줄여 30분간 끓인다.
3. 생버섯은 씻어서 꼭지를 제거하고 물에 데친 뒤 물기를 제거하고 썰어둔다.
4. 죽에 옥수수알과 생버섯 조각을 넣는다. 약한 불에서 15분간 끓이고,
5. 불을 올린 후 채 썬 닭고기를 넣고 닭이 갈색으로 변할 때까지 저어가며 익힌 후 소금으로 간을 맞춥니다.
계란 노른자 소금구이 오리죽
1, 쌀+찹쌀 물 씻기(쌀:찹쌀=2:1),
2. 찬물에 1시간 불린 뒤 소금을 약간 넣고,
3. 식용유 두 숟갈을 붓고 30분간 재워둔다,
4. 소금에 절인 오리알은 흰자만 떼어내고 식용유를 뿌려 끓는 냄비에 넣고 찐다.
5. 밥숟가락 뒷면으로 으깨서 따로 보관합니다. 로스트 오리에서 오리 가슴살을 제거하고 주사위를 굴립니다.
6. 쌀이 익어 퍼질 때까지 한 방향으로 저어가며 끓입니다.
7. 으깬 달걀노른자를 넣고 5분간 끓인 후 로스트 오리를 넣고 죽이 벌어지면 바로 불을 끕니다(로스트 오리를 오래 끓이면 고기가 딱딱해져 신선한 맛을 많이 잃게 됩니다). 마지막으로 소금, 파슬리 맛 동지와 같은 닭고기 양념을 추가하면 파슬리 가루를 추가 할 수 있습니다!
자주색 참마 죽
원재료 : 자색 감자 1 개, 참마 1 개 (약 1 피트 길이), 쌀 1 컵, 암 설탕 적당량.
1, 마는 흐르는 물에 껍질을 벗겨 호미로 자르고, 자색감자는 껍질을 벗겨 호미로 자르고,
2. 밥솥에 쌀을 넣고 적당량의 물을 넣고 1시간 동안 죽이고,
3. 죽이 20분 정도 끓으면 자색감과 마를 넣고 마지막으로 흑설탕을 넣고 15분간 더 끓인다.
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