요가는 산스크리트어 요가를 음역한 말입니다. 불교 경전에서 이 한자어는 '대응'으로 직역되는데, 이는 몸과 마음을 조절하여 무언가에 대응하는 것을 의미합니다. 요가는 고대 인도 종교에서 몸과 마음을 스스로 조절하는 운동의 총칭으로, 불교에서는 명상 요가로도 알려져 있습니다. 명상 수행자를 요기 또는 요기니라고 부릅니다. 대부분의 불교 탄트라 수행법은 요가의 이름을 따서 명명되었습니다. 인도에서는 다양한 수행법을 여전히 요가로 통칭하지만, 다양한 영적 의미와 운동 자세로 약간의 변화가 있었습니다. 최근에는 몸과 마음을 조절하는 특성으로 인해 전 세계적으로, 특히 유럽과 미국에서 많은 관심을 받고 있습니다.
선이란 명상 수행을 말합니다. 선은 산스크리트어 '디야나'의 약자로, '명상'과 '사고 연습'의 중국어 번역어로 고요한 마음 상태에서 생각하는 것을 말합니다. 정의는 산스크리트어 사마디의 번역어로, 모든 혼란과 졸음이 없는 고요함을 의미합니다. 선은 불교의 다양한 요가를 총칭하는 용어입니다. "자연을 명확하게 보는" 선 수행은 "좌선"이라고도 불리며 특별한 의미를 지니고 있다는 점에 유의해야 합니다. 선은 불필요한 생각과 산만함을 모두 제쳐두고 조용한 환경과 일상 생활에서 집중하고 수행한다는 의미의 불교 수행법입니다.
기공은 요가 및 명상과 많은 공통점이 있습니다. 예를 들어, 둘 다 신체, 호흡 및 마음을 조절하는 방법을 조합하여 평온한 상태에 도달하여 사람들이 영적으로나 지적으로 모든 종류의 혜택을 얻고, 질병을 없애고, 신체를 강화하고, 신체를 수양하고, 마음을 수양하고, 기질을 수양하고, 사람들이 자신의 삶의 움직임을 이해하는 새로운 방법으로 사용할 수있는 자기 심신 운동의 방법입니다. 둘 사이에는 많은 일관성이 있지만 전반적으로 기공은 요가 및 명상과 질적으로 다릅니다. 기공 연구의 목적은 항상 모든 단계의 삶의 현실을 기반으로 하며, 인간에게 실질적인 혜택을 가져다주는 것을 목표로 합니다. 기공 운동의 목적은 일반적으로 신체를 강화하여 질병을 치료하고, 신체에 영양을 공급하고 혜택을 주며, 기질을 기르는 것입니다. 불자들이 요가와 명상을 하는 목적은 큰 지혜를 얻고, 걱정에서 벗어나고, "늙고 병들고 죽는 것"을 피하는 것입니다. 질병 예방과 건강은 수행의 부산물일 뿐입니다. 동시에 두 가지의 "견해"는 다릅니다. 기공에서는 대부분의 관점이 건강에 유익한 반면, 요가와 명상에서는 부처님의 이름을 외우는 것과 같은 특정 종교적 내용이 있습니다. 불교인의 관점에서 보면 사람은 질병을 치료하고 건강을 유지하며 수명을 연장하기 위해 기공을 수련하는 데 많은 시간을 보냅니다. 불교도들이 삶과 죽음을 "금괴를 지푸라기처럼 사용하는 것"으로 끝나는지 모르겠습니다. 기공 명상을 하는 사람과 불교에서 명상을 하는 사람은 외형과 방법에서 큰 차이가 없고 주관적인 신념의 질적 차이만 있을 뿐이라고 볼 수 있습니다.
참조 URL:/info/2243-1.htm.
대부분의 유산소 운동 시스템은 항상 일련의 반복적이고 빠른 신체 운동 동작을 완료해야 합니다. 땀을 흘리고 지친 후에야 비로소 '신체 활동'의 혜택을 누릴 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 신체와 정신 건강에 심오하게 건설적인 운동 시스템은 몸과 마음을 대립과 투쟁으로 몰아넣는 일방적인 노력보다는 자연의 미묘하고 섬세한 자연 과정과 닮아야 한다고 믿으며, 요가 시스템은 자연의 조심성에서 비롯된 것입니다. 요가 시스템의 성공적인 탄생은 사람들에게 놀라운 즐거움을 가져다주었습니다. 요가를 연습하는 동안 위의 어떤 것도 느끼지 않는 것과 같습니다. 다시 말해, 요가 운동 세션은 느린 속도와 적은 반복으로 몸과 마음이 편안한 상태에서 이루어집니다. 이러한 차이의 근본적인 이유는 요가 포즈는 다른 운동처럼 체중 감량이라는 일시적인 단일 목표를 달성하기 위해 무리한 신체적 노력에 의존하는 것이 아니라 여러 신체적, 정신적 목표를 달성하기 위해 심신을 통합하여 신체적 요소를 최적화하기 때문입니다. 따라서 요가 수련은 사람들을 긴장하거나 피곤하게 만들지 않고 행복하고 활기찬 기분을 느끼게 해줍니다.
이 두 가지 다른 개념을 더 비교하면 대부분의 에어로빅 시스템의 경우 신체가 규정된 동작을 완료할 때 어떤 생각을 하고 있는지 또는 다른 생각을 하고 있는지는 특별히 중요하지 않다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 실제로 많은 에어로빅 수업에서 학생들은 단순히 음악의 박자를 기계적으로 따라가며 '정신적 수준'은 완전히 무시하고 '신체적 수준'에서 연습을 합니다. 이는 신체적, 정신적 시스템을 동시에 완성하는 것의 필요성과 중요성을 강조하는 요가의 전체론적 관점에 부합하지 않습니다.
요가 시스템과 달리 저희는 이제 학생들에게 이 점을 강조하고자 합니다. 요가 수련 프로그램 내내 우리는 사람들이 자신이 하고 있는 동작에 집중하고, 요가적 사고 방식을 추구하며, 몸과 마음이 하는 말에 귀를 기울이고, 몸에서 일어나는 변화를 경험하게 하려고 노력합니다. 동작에 집중할 때 '요가 지니'가 내 안에서 더 깊고 넓게 퍼지는 것을 느껴보세요. 몸과 마음이 이 유익한 확산을 방해할 때 어떻게 '요가 지니'의 확산을 충족시킬 수 있을까요? 늘어난 근육을 느끼고 전신 스트레칭이 정신적 스트레칭을 기반으로 한다는 사실을 깨닫고, 편안함과 행복감을 느끼고, 내면의 에너지가 방출되는 것을 느끼며, 편안함과 평온함을 느껴보세요. 방황하고 있다는 것을 깨달았다면 천천히 끈기 있게 하던 동작으로 되돌아가세요. 지금 하고 있는 운동에 집중하고 모든 방해 요소를 제거하면 운동 효과가 크게 향상됩니다. 그런 다음 매일 운동을 마친 후에는 잠시 가만히 앉아 몸에서 일어나는 미묘한 변화를 느끼기 위해 최선을 다하세요.
요가가 우리에게 제공하는 가장 중요한 지침은 내면의 메시지를 가리키는 것, 즉 우리 몸의 목소리인 타고난 미묘하고 지적이며 직관적인 목소리를 일깨우고 증폭시키는 것입니다. 문화적 병리, 잘못된 정보, 불일치하는 기능으로 인해 우리는 그 존재에 귀를 막고 있습니다. 몸에 귀를 기울이고, 몸의 지혜를 신뢰하며, 몸과 마음의 건강을 위해 몸의 인도를 받는 법을 배우는 것이 요가 수련의 각성이 될 것입니다. 매일 수련을 시작할 때 이 절차를 기억해 두세요.
하타요가와 스포츠 및 체조와 같은 인위적인 시스템의 주요 차이점
1, 스포츠, 에어로빅, 아크로바틱 시스템은 단순한 몸동작입니다.
2. 요가 자세는 호흡 조절, 영성, 식단, 명상과 같은 요가 이론의 통합을 기반으로 합니다.
3. 요가 자세는 현자들이 수세기 동안 인체와 밀접하게 접촉하는 자연 속 다양한 동물과 정물의 강력한 기능을 연구한 끝에 정리한 생체 공학적인 피트니스 퍼즐 시스템입니다. 그것은 정보의 전달자이며 마법의 창조 기능을 포함하고 있습니다. 다른 피트니스 시스템은 제한된 알려진 힘으로 무한한 미지의 세계를 설명하기 위해 인위적으로 배열되어 있습니다. 요컨대 요가는 시대를 초월한 친환경적인 시스템이며, 다른 모든 프로그램 루틴은 기술이 발전하고 이해가 수정됨에 따라 끊임없이 변화하는 인위적인 시스템입니다.
참조 URL:/info/1007-1.htm