어린이가 살을 빼고 싶다면 어떻게 살을 빼야 할까요? 다이어트 방법을 사용할 수 없습니다. 하루에 세 끼는 제 시간에 먹어야하며 음식의 양은 상대적으로 줄일 수 있지만 영양은 완전히 배치되어야하므로 아이가 더 많은 음식을 씹는 습관을 키우고 먹는 속도가 너무 빠르지 않으면 아이가 점점 더 많이 먹도록하기 쉽습니다.
자녀의 체중 감량을 원한다면 튀김과 기름기가 많은 음식과 같은 가벼운 식단을 선택하는 데주의를 기울여야합니다. 자녀가 더 많은 신선한 야채를 먹도록하여 신체에 필요한 미량 원소, 미네랄 및 비타민을 보충하여 신체를 더 건강하게 만들 수 있습니다.
어린이는 생선, 계란, 고기 등과 같은 더 많은 단백질로 체중을 줄입니다. 이러한 음식을 먹으면 체중이 증가하기가 쉽지 않습니다. 아이들이 체중을 줄이고 적절하게 운동하는 것도 중요합니다. 요즘 아이들은 하루 종일 실내에 머무르고 외출과 운동 시간이 적기 때문에 지방이 몸에 쌓여 비만으로 이어집니다.
어린이 비만은 매우 해롭고 고혈당으로 나타나기 쉽습니다. 호흡기 질환의 확률이 증가하여 소화기 질환을 일으키고 지방간 면역력이 떨어집니다. 소아 비만은 또한 고 인슐린 혈증에 걸리기 쉬우므로 포도당 대사에 대한 신체의 요구가 유지되면 인슐린이 더 많이 분비되고 기능이 감소하여 당뇨병으로 이어집니다. 비만인 어린이는 또한 정신 지체가 발생하기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라 자존감이 낮고 내성적이며 적응력이 떨어지면서 우울해집니다.
어린이 비만식이 요법 비만인 어린이는 설탕에 절인 산사 나무속을 제대로 먹을 수 있습니다. 먼저 산사나무의 심을 제거하고 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 물을 넣어 달인 다음 꿀을 넣고 작은 불로 천천히 익을 때까지 끓여서 즙을 농축하고 식힌 다음 병에 담아 하루에 여러 번 먹으면 지방을 제거하고 혈액 정체를 제거하며 혈액 순환을 활성화하며 결핍을 보충하는 효과도 매우 좋습니다.
자녀에게 허우 우 산사 나무 약을 주거나 라이 세르 산, 제 자오, 산사 나무, 시아 코우 카오, 허우 우와 혼합하여 사용할 수도 있습니다. 함께 끓여서 수프로 마시는 것도 체중 감량에 일정한 역할을 할 수 있습니다.
자녀에게 잘게 썬 고기와 함께 오이를 줄 수 있습니다. 먼저 오이를 씻어서 채 썬 다음 고기를 물에 씻어서 끓여서 채 썬다. 채 썬 고기와 오이를 용기에 넣고 적당량의 소금, 채 썬 생강, 설탕, 식초를 넣고 잘 섞어주세요. 팬에 적당량의 기름을 두르고 가열합니다. 안젤리카를 넣고 저어주세요. 그런 다음 용기에 바로 붓지 말고 건져내세요. 잘 저어 드세요.
비만한 아이들도 산사나무와 겨울 참외 케이크를 제대로 먹을 수 있습니다. 먼저 겨울 멜론과 산사나무를 씻어서 퓌레로 잘게 썬다. 그런 다음 대야에 따뜻한 물을 붓고 적당량의 이스트를 넣고 잘 섞는다. 밀가루, 꿀, 달걀을 넣고 저어 걸쭉하게 만듭니다. 반죽이 부풀어 오르면 멜론 퓨레와 산사나무 퓨레를 넣고 저어 동그란 케이크를 만듭니다. 팬에 기름을 넉넉히 두르고 달군다. 동그란 케이크를 넣고 노릇노릇하고 완전히 익을 때까지 볶습니다.
비만한 아이에게 좋은 음식은 무엇인가요?
비만한 어린이는 토마토를 적절히 더 많이 섭취해야 합니다. 리코펜이 매우 풍부하여 지방 축적 문제를 줄일 수 있습니다. 또한식이 섬유와 펙틴이 포함되어 있으며 포만감은 여전히 매우 강하며 더 적절하게 먹기에 적합합니다.
비만 어린이도 적절한 호박을 먹을 수 있으며 호박에는 말 론산이 포함되어있어 탄수화물의 양을 지방으로 조절하여 몸이 점점 더 좋아질 수 있습니다.
비만인 어린이도 키위를 적절하게 먹을 수 있으며 키위는식이 섬유가 풍부하고 세포 활동을 개선하고 신진 대사를 더 빠르게 할 수 있으며 장 연동 운동을 개선하여 지방 분해를 더 빨리하여 소화 기능을 촉진 할 수 있습니다.
비만한 아이들도 사과를 제대로 먹을 수 있습니다. 사과는 펙틴이 풍부하고 비타민 C와 섬유질도 함유하고있어 체중 감량에 더 효과적입니다. 비만인 어린이는 변비와 부종이 잘 생기지 않습니다. 또한 효과적으로 제거할 수 있습니다.
비만 아동도 수박을 적절하게 먹을 수 있으며 수박은 수분이 매우 풍부하고 신장 기능을 더 잘 유지할 수 있으며 아미노산이 풍부하여 신진 대사율을 높일 수 있습니다.
위의 소개는 아동 비만에 대한 해결책입니다. 위의 소개를 읽은 후에는 어느 정도 이해해야합니다. 비만 아동은 이러한 음식을 섭취하여 개선하고 불편 함 문제를 효과적으로 해결할 수있을뿐만 아니라 어린이의 몸을 점점 더 좋게 만들고 신체 건강을 개선 할 수 있습니다.