해독과 체중감량 방법은 2일 만에 효과가 있습니다.
[소개] 부기, 변비, 튀어 나온 배, 항상 마른 배는 몸의 독소로 인해 발생합니다. 다음 얇은 주변 샤오 해독 체중 감량 세 가지 지름길을 가르쳐줍니다. 주말 이틀을 사용하여 몸을 "청소"하고 독소, 건강하고 얇은 몸을 배출하십시오.
파타, 우리 몸에 독이 든 것은 무엇입니까?
우리 몸의 원치 않는 노폐물과 유해 물질을 모두 '독소'라고 합니다.
독소의 두 가지 원인
1, 우리가 먹고 흡입하는 화학물질
인공 식품 첨가물, 중금속, 잔류 농약, 방부제, 항생제, 공기 및 물 속의 오염물질 등이 있습니다.
2. 신체 대사에서 생성되는 노폐물
단백질 소화에 따른 암모니아와 탄수화물, 지방 대사에 따른 이산화탄소, 신경계의 오래된 신경 전달 물질, 신체에 더 이상 필요하지 않은 활성 산소나 호르몬 등이 포함됩니다.
독소 수치가 높지 않은 경우 일반적으로 체내에서 자동으로 배출됩니다. 그러나 신체의 원래 해독 기능이 중단되면 독소가 체내에 남아 몸의 균형을 깨뜨리고 질병에 걸리기 쉬운 '산성 체질'로 만들어 건강 문제를 일으킵니다.
신체의 해독을 돕기 위해 순환과 신진대사를 조절합니다.
인체는 자체 해독 기능을 가지고 있습니다. 면역 체계가 작동하고 신진 대사 주기가 작동하여 몸의 독소를 제거합니다. 독소는 혈액이나 담즙에 용해되고 간, 신장, 장, 피부 및 기타 기관에서 해독되며 궁극적으로 소변, 대변, 호흡 및 땀을 통해 체외로 배출됩니다.
그러나 이러한 자동 해독 기능은 나이와 불규칙한 생활 습관으로 인해 약화될 수 있습니다. 따라서 땀을 흘리거나 운동, 배변을 촉진하는 등 신진대사율을 높이는 방법을 찾으면 신체의 해독 능력을 강화할 수 있습니다.
부종, 변비, 튀어나온 배, 체력 저하, 정신적 우울증.... 이는 모두 해독과 정화가 필요한 시기라는 몸의 신호입니다. 샤오의 조언의 핵심은 해독은 한 달에 한 번 해야 한다는 것입니다. 다음 세 가지 해독 지름길을 권장하며 동시에 수행 할 수 있으며 번갈아 가며 수행 할 수도 있습니다.
1, 10 분 림프 배수 마사지, 부종이 더 이상 오지 않습니다.
림프는 신체의 면역 체계입니다. 주요 역할은 세포에서 노폐물을 제거하는 것이므로 림프 순환이 불규칙하면 체내 독소를 효과적으로 처리 할 수 없어 몸살과 통증 및 수분 저류로 이어질 수 있습니다.
림프 배수 마사지와 함께 에센셜 오일을 사용하면 붓기를 빠르게 개선할 수 있습니다. 림프 조직은 피부의 더 깊은 층에 숨어 있지 않고 표피에 있기 때문에 림프 배수를 할 때 너무 많은 힘을 사용할 필요가 없습니다. "부드럽게, 천천히, 같은 방향으로"라는 세 가지 마사지 원칙을 파악하고 심장을 종점으로 삼고 바깥 쪽에서 안쪽으로, 아래에서 위로 슬라이딩 마사지 기술을 채택하면 림프 순환을 활성화하는 목적을 달성 할 수 있습니다.
림프 배수 마사지를 하기에 가장 좋은 시간은 샤워 후와 스킨 케어 제품을 바른 후입니다. 이때는 몸이 이완된 상태로 마사지 효과를 높이고 유지 관리 성분의 흡수를 촉진하는 데 더 도움이 됩니다.
2. 토요일과 일요일 단식 :
이 이틀은 단식을 할 수 있으며, 세 가지 일반적인 단식 방법이 있습니다.
(1) 물 단식 방법
이것은 가장 엄격한 단식 방법입니다. 하루 종일 물만 마실 수 있으며, 섭취량은 대략 (Kq) x 50ml(예: 체중 50kg인 사람은 하루에 최소 50(Kg) x 50(m1) = 2500ml를 마셔야 합니다. 주의할 점은 신장 기능이 좋지 않거나 신장 질환이 있는 사람에게는 적합하지 않으며, 진행 전 의사에게 신체 검진을 의뢰하는 것이 가장 좋습니다.
②사과 단식 방법
이 단식 방법은 매우 일반적입니다. 하루에 먹을 수 있는 사과의 수와 종류에는 제한이 없습니다. 배가 부를 때까지 먹되, 사과를 껍질째 먹지 않도록 주의하고 먹기 전에 깨끗이 씻어주세요.
3 바나나 단식 방법
단식 기간 동안 먹을 수 있는 음식의 양에는 제한이 없습니다. 바나나는 차갑고 칼륨 함량이 높기 때문에 고혈압, 급성 및 만성 신장염, 신부전 및 부종 증상이있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
금식 후식이 회복 :과일과 채소, 전분에서 육류에 이르기까지 이전 절차를 따라야하며 매일 음식 섭취의 종류와 양을 늘려야합니다.
완전하고 건강한 단식 과정은 처음부터 끝까지 최소 2주가 걸립니다. 전문가들은 4주까지 연장하면 신체가 더 잘 적응할 것이라고 제안합니다.
3. 더 활발한 혈액 순환과 신진대사를 위한 샤워 + 스킨 브러싱.
피부는 신체에서 가장 큰 해독 기관이며, 몸 전체의 땀샘은 신체가 독소를 제거하는 가장 중요한 통로 중 하나입니다. 단시간에 땀을 흘리는 효과를 얻으려면 목욕이 최선의 선택입니다.
①목욕
목욕물의 온도가 너무 높지 않아야 심장의 부담을 증가시키고 불편 함을 유발하지 않습니다. 목욕은 10분 정도면 충분합니다. 뭉친 근육이 이완되고 혈액 순환이 활발해지며 모공도 막힌 느낌이 들며 땀 한 방울로 몸에 쌓인 독소가 배출되는 것을 분명히 느낄 수 있습니다.
②브러시
목욕 외에도 천연 브러시로 온몸을 닦는 것도 혈액순환을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.
브러싱 방법: 먼저 칫솔모에 식물성 기름이나 따뜻한 물을 적신 다음 아래에서 위로 심장을 향해 닦으면 마사지와 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
집에 욕조가 없는데 정말 목욕을 하고 싶으면 어떻게 해야 하나요?
종아리를 담그는 족욕이나 엉덩이만 담그는 좌욕과 같은 국소 집중 목욕을 시도해 보세요. 에센셜 오일과 함께 사용하면 더욱 좋습니다.