교리탕의 재료는 신선한 생과일과 생채소, 씨앗으로 사용할 수 있을 정도로 생명력이 강하고 날 상태로 먹기에 적합한 곡물과 곡물이기 때문에 교리탕을 먹는 것은 건강에 관심이 있는 많은 사람들이 주장하는 '활력 다이어트' 중 하나입니다.
교리탕은 과일과 채소 주스처럼 보이지만 과일과 채소 주스와는 매우 다릅니다. 수프는 재료를 믹서기로 갈아서 재료의 즙을 녹여 만든 것입니다. 그리고 주스는 과일과 채소의 즙을 짜낸 것입니다. 교리탕은 재료의 영양소를 극대화할 뿐만 아니라 재료의 섬유질이 그대로 남아있어 위장에서 소화된 음식물이 기름기를 긁어내고 장을 청소하며 해독작용을 합니다.
(사진: 알랭 로소)
월브레이커는 스매싱 수프에 신의 선물입니다. 오렌지 씨앗이나 셀러리 섬유질처럼 거칠고 생동감 넘치는 식물성 재료도 고속 블렌더로 "조율"하면 흔적 없이 수프에 갈아 넣을 수 있습니다! 식이섬유와 영양소가 풍부한 교리탕은 미용, 다이어트 등 여러 가지 훌륭한 보상을 얻을 수 있는 훌륭한 가이드입니다.
(사진: 알랭 로소)
이번 호에서는 간단하고 따라 하기 쉬운 경리탕을 만들어 여러분과 공유하고자 합니다. 한 잔 드시고 식물이 전하는 생생한 메시지를 즐겨보세요:
핑크 레이디 교류도
재료 준비하기:
사과? 약간의 광기? 비트 뿌리 가루 한 숟가락? 바나나? 순수한 물 300ml(얼음 포함).
(사진: 알랭 로소)
제작 단계:
사과는 껍질을 벗기고 작게 자르고 견과류(호두, 캐슈, 밤)와 바나나는 세 조각으로 자른 다음 모든 재료를 믹서기에 넣고 정제수(개인 취향에 따라 얼음 포함)를 넣고 기계를 켜서 잘 젓습니다.
(사진: 알론 로소)아름다움을 사랑하는 여성분들, 이쪽을 보세요!
영양학적 이점 :
이 에너지 수프에서 사과의 사과산은 혈중 지질을 낮추고 지방을 녹일 수 있습니다. 비트 뿌리에는 비타민 B와 철분이 풍부하여 조혈을 촉진하고 피부색을 개선하는 데 도움이 됩니다.
(파슬리 아마씨)
준비 재료:
아마씨 한 숟가락? 셀러리 100g?토마토 반 개? 바나나 반 개? 당근 반 개? 뜨거운 물 300ml(얼음 포함).
(사진: 알랭 로소)
제조 단계:
셀러리는 작게 자르고, 바나나, 토마토, 당근은 잘게 자른 다음 모든 재료를 믹서기에 넣고 뜨거운 물을 넣어 잘 섞어 주세요.
(사진: 알라리노 제공)체중 감량에 좋은 선택~ ~ ~
영양학적 효능 :
아마씨에는 오메가-3 다가불포화지방산, 칼슘과 칼륨, 식이섬유가 풍부해 생리 기능을 조절하고 건강을 유지하며 소화관 기능 유지, 배변을 원활히 하고 과도한 체지방을 소모하는 데 도움을 줍니다. 건강한 체중 감량 방법입니다.
고칼슘 아침 교리탕
(검은깨 두유)
준비 재료:
아마씨 한 숟가락? 셀러리 100g?토마토 반 개? 바나나 반 개? 당근 반 개? 암설탕 약간? 뜨거운 물 300ml(얼음 포함).
(사진: 알랭 로소)
제조 단계:
셀러리는 작게 자르고, 바나나, 토마토, 당근은 잘게 자른 다음 모든 재료를 믹서기에 넣고 뜨거운 물을 넣어 잘 젓습니다.
(사진: 알랭 루소 제공)
영양학적 이점:
두유는 '식물성 우유'라는 명성을 누리고 있습니다. 칼슘, 철분 및 기타 미네랄뿐만 아니라 식물성 단백질과 인지질, 비타민 B1, B2 및 니아신이 풍부합니다. 검은깨는 "천연 식물 칼슘 도서관"입니다.
(사진: 알랭 루소 제공)
면역력 강화 에너지 수프
(밀 배아 강황 가루)
재료 준비:
유기농 채소 약간? 밀 배아 가루 한 숟가락? 강황 가루? 토마토 반 개? 바나나 반 개? 뜨거운 물 200ml(얼음 포함).
(사진: 알랭 로소 제공)
제조 단계:
유기농 채소, 바나나, 토마토, 깍둑썰기를 합니다. 모든 재료를 밥솥에 넣고 뜨거운 물을 넣은 후 밥솥을 켜고 잘 섞어 주세요.
(사진: 아람로소) 마시기 전에 흔들어 윗부분이 얇고 아랫부분이 걸쭉해지지 않도록 합니다.
영양 혜택 :
밀 배아에는 면역력과 질병에 대한 저항력을 향상시키는 데 가장 필수적인 물질 인 고품질 식물성 단백질과 8 가지 필수 아미노산이 포함되어 있습니다.
이강리징 스프
(블루베리 너트)
준비 재료:
블루베리 30g?보라색 케일? 사과 한 개? 조금 미쳤나요? 생수(얼음 포함) 350ml
(사진: 아람로소 제공)2013년 암 예방에 힘쓰고 있는 이계푸 씨가 공유한 레시피입니다.
만드는 방법:
유기농 채소, 바나나, 토마토, 깍둑썰기를 합니다. 모든 재료를 밥솥에 넣고 뜨거운 물을 부어 잘 섞이도록 밥솥을 가동합니다.
(사진: 알랭 로소)
영양학적 이점:
이 에너지 수프에는 다양한 안토시아닌이 함유되어 있으며 블루베리가 가장 많이 들어 있습니다. 안토시아닌은 유해한 활성산소로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 또한 보라색 케일은 일정량의 중요한 항산화제인 비타민 E와 비타민 A 전구체(베타카로틴)를 제공하여 활성산소 손상으로부터 신체를 보호하고 세포 재생에 도움을 줍니다.
고웰 씨 주스
재료 준비하기:
오렌지 하나? 레몬 반 개? 포도 30g?생수(얼음 포함) 200ml
(촬영: 알랭 로수)
만드는 법:
오렌지와 레몬은 껍질을 벗겨 잘게 썰고, 포도는 깨끗이 씻은 후 모든 재료를 블렌더에 넣고 생수(개인 취향에 따라 얼음 포함)를 넣은 후 기계를 켜고 잘 갈아주세요.
(알랭조수 촬영) 알랭, 카메라는 내 가족이다, 나는 행복하지 않다고 말했다 (나만 안 마시는 것만 보자 ~ ~ ~)
영양학적 이점 :
오렌지와 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 인체의 다양한 조직과 세포 간 물질 형성을 유지하여 정상적인 생리 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 인체의 매트릭스, 접착력 및 콜로이드 형성을 보호하는 데 필요합니다. 비타민 C는 비타민 계열에서 가장 친숙한 캐릭터입니다. 말할 필요도없이 오렌지 레몬 비타민 C 수프를 많이 마시면 모든 것이 잘 될 것입니다!