출산 후 얼마나 자주 과일을 먹을 수 있습니까?
1. 산후에 바로 과일을 먹을 수 있어요! 하지만 수박과 같은 차가운 과일은 먹을 수 없습니다. 안돼요! 그리고 너무 뜨거운 과일도 먹지 마세요, 예를 들면 망고! 보통 귤과 사과는 절대 먹을 수 있어요! 냉장고에서 꺼낼 수 없는 과일은 상온에서 먹을 수 있습니다!
2. 산후는 바로 먹을 수 있어요. 앉은 달 동안 매운 음식을 먹으면 안 되고 소금을 적게 먹어야 한다. 밋밋함이 가장 중요하다. 녹용, 아교와 같은 보양된 약재는 먹지 말고 당분간은 먹을 수 없고, 달맞이 후에 보충해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
산후 첫 식사는 무엇을 먹습니까?
산후 첫 식사는 매우 중요하다. 산후 첫 식사는 닭고기 스프, 족발 수프 등 보탕품을 보충해야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 아니! 산후 첫 식사의 음식은 매우 중요하다. 산후의 첫 식사는 소화하기 쉽고 영양가 있는 유질식품을 선호해야 한다. 설탕물 데친 계란, 찜지국, 계란화탕, 연근가루가 모두 좋은 선택이다.
출산할 때 출혈이 많다고 생각하는 사람들이 많다. 매일 먹으면 복부팽창, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 산후 첫 주의 식단은 담백함을 위주로 해야 한다. 예를 들면 달걀국, 생선탕 등이다. 어탕은 영양이 풍부하지만, 먼저 윗층의 기름을 제거해야지, 국이 너무 짜면 안 된다. 산후 5-7 일은 쌀죽, 부드러운 밥, 깨진 국수 등을 위주로 해야 한다. 기름진 것을 너무 많이 먹지 마라. 임산부는 부추, 마늘, 고추, 후추, 후추, 회향 등 맵고 차가운 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 이 음식들은 어머니를 따뜻하게 하여 젖을 통해 아기에게 영향을 줄 수 있다. 생산 7 일 후, 산모의 설태가 두껍지 않을 때 고기, 계란, 닭 등의 음식을 보충할 수 있지만, 과식은 할 수 없고, 하루 많이 먹을 수 있다.