바나나 오트밀
재료:오트밀, 바나나, 우유.
운동법:
1. 시리얼에 끓는 물을 붓고 불립니다. 불린 시리얼에 우유를 넣습니다.
2. 잘 저은 다음 꿀 1티스푼을 넣고 다시 잘 저어줍니다.
3. 바나나를 깍둑썰기하고 깍둑썰기한 바나나와 구기자를 그릇에 뿌려서 맛있게 드세요.
바나나 오트밀은 현대 다이어터들에게 "배고픔을 가장 적게 느끼는 식단"이 되었습니다. 아침에 향긋한 바나나 오트밀 한 그릇을 먹으면 포만감과 포만감을 극대화할 수 있습니다. 오트밀은 식이 섬유가 풍부하여 3일만 먹어도 장이 깨끗해지고 노폐물 및 기타 독소가 몸에서 제거됩니다. 식이 섬유의 크기가 크면 장 연동 운동을 촉진하고 음식물이 장에 머무는 시간을 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다. 바나나는 체중을 줄이고 풍부한 섬유질과 영양소를 보충하며 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 귀리와 함께 먹으면 체중 감량에 도움이 됩니다.
바나나 샐러드
재료:바나나 1개, 샐러드 드레싱 적당량.
하는 방법:
1. 바나나를 잘게 썰어 샐러드 드레싱과 섞는다.
2. 냉장고에 잠시 두면 거의 쉽게 달콤한 바나나 요리를 만들 수 있습니다.
바나나는 칼로리는 높지만 지방이 적고 칼륨이 풍부하고 포만감을 주며 지방이 적어 하체에 지방이 축적되는 것을 줄여 체중 감량에 이상적인 식품입니다. 매 식사 전에 샐러드 한 그릇을 먹으면 저녁 식사량을 줄이고 체중 감량과 비타민 보충을 촉진할 수 있습니다. 바나나는 칼로리가 매우 낮고 지방 축적이 없으며 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다.
모두가 체중 감량을위한 바나나 레시피를 알고 있습니다. 바나나는 체중 감량의 목적과 효과를 달성 할 수 있으며 신진 대사를 촉진하여 면역력을 향상시키고 지방 축적을 줄이는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 체중 감량 레시피를 시도해 볼 수 있습니다.