다리를 벽에 대고 들어 올리면 종아리와 허벅지 근육을 이완시키고 다리 곡선을 더 여성스럽게 보이게 할 수 있습니다. 다리를 벽에 대고 들어 올리려면 상체를 바닥이나 요가 매트 위에 평평하게 누운 다음 엉덩이를 벽에서 약간 벌린 상태에서 다리를 벽에 가깝게 곧게 뻗은 다음 잠시 휴식을 취하고 유지해야 합니다. 이 동작을 매일 반복하면 다리가 점점 더 아름답고 날씬하고 곧게 펴질 것이라고 믿습니다.
사실, 다리를 벽에 대고 들어 올리면 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 요즘 많은 젊은이들은 매일 장시간 의자에 앉아 컴퓨터를 마주하고 운동 할 시간이 거의 없을 수 있습니다. 장기적으로 전신의 혈액 순환도 좋지 않습니다. 우리 모두는 장시간 움직임을 유지하면 몸이 마비되어 혈액 순환이 충분하지 않다는 것을 알고 있습니다. 발바닥에는 많은 경혈이 있고 다리는 혈관으로 덮여 있습니다. 다리를 벽에 대고 들어 올릴 수 있다면 몸 전체의 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.
다리를 벽에 대고 들어 올리면 다리 모양에 도움이 될 뿐만 아니라 복부에도 도움이 되어 배가 가늘어집니다. 다리를 벽에 대고 편안하게 들어 올리면 이러한 이점을 얻을 수 없습니다. 상체를 이완하면서 배에 힘을 빼지 않고 최대한 배로 몸 전체를 지탱하는 작은 단계 하나만 바꾸면 됩니다. 이렇게 하면 뱃살을 태우고 날씬하고 날씬한 몸매를 만들 수 있습니다.