하나, 홈메이드 다이어트 차
1. 다시마 구기자 다이어트 차
재료: 다시마 20매, 매화 3개, 구기자 20개.
1. 모든 재료를 물 400ml에 붓고 10분간 끓인 후 건져낸다.
2. 수프를 걸러서 바로 마십니다. 물론 재료를 그대로 사용해도 됩니다.
효과: 다시마는 콜레스테롤을 낮추고 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 특히 갑상선 병리를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸을 아름답게하고 몸매를 완벽하게 형성하는 데 좋습니다.
2. 국화구기자 다이어트 차
재료:두릅, 엄나무 각 3g, 국화 5g, 구기자 10알
만드는 법:먼저 냄비에 물 500ml를 붓고 모든 재료를 넣은 뒤 20분간 끓인 뒤 국물을 걸러 마신다.
효과 :이 체중 감량 차에는 갈증, 항균, 항 염증 및 해독 효과가 포함되어 있으며 특히 국화는 불을 줄일뿐만 아니라 눈에 영양을 공급합니다. 동시에 혈중 지방과 해독 및 슬리밍을 낮추는 효과도 매우 중요합니다.
3. 천피 연잎 산사 다이어트 차
재료:천피 10g, 연잎 15g, 볶은 산사 3g, 생맥아 3g
만드는 법:
1. 재료를 모두 넣고 물 500ml를 넣고 끓인다.
2. 약한 불에서 20분간 끓인 후 건더기를 건져내고 즙을 체에 걸러 마신다.
효과 : 산사나무의 새콤 달콤한 성분은 식욕을 자극하고 소화를 촉진하며 연잎은 해독과 혈중 지질을 낮추고 오렌지 껍질은 열과 해독을 제거 할 수 있으며이 체중 감량 차는 비장을 강화하는 데 매우 효과적입니다.
둘, 체중 감량 건강 죽
1, 땅콩 죽
재료 : 고구마 500g, 쌀 200g.
실천법 : 고구마를 씻어서 조각이나 덩어리로 자르고 쌀과 함께 요리하여 죽을 만들고 매일 아침 저녁으로 복용하십시오. 완하제 효과가 있습니다.
다이어트 죽 재료의 효과적인 실천
2. 매실 죽
원료 : 유 리렌 6 그램, 코익스 씨앗 30 그램. 보리 씻고 여분.
실습 : 매실을 갈아서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 쌀이 썩을 때까지 약한 불로 죽으로 익힌다. 하루에 한 번 아침 식사로 드세요. 건조 함을 촉촉하게하고 장을 미끄러지는 효과가 있습니다. 위장 가스 정체, 마른 변에 적합합니다.
3, 시금치 죽 :
원료 : 신선한 시금치 100g, 둥근 쌀 100g.
실습:우선 시금치를 씻어 끓는 물에 데친 후 건져내어 잘게 썬다. 자포니카 쌀을 죽에 넣고 섞고 끓여서 며칠 동안 하루에 두 번 끓입니다. 습관성 비밀 열, 출혈성 치질 환자에게 적용하면 더 나은 효능이 있습니다.
4, 그는 죽 :
원료 : 붉은 날짜 3-5, 그는 30-60 그램, 둥근 쌀 100g.
연습:
먼저, 허쇼우를 넣습니다. 캐서롤에 적당량의 흑설탕을 넣은 다음 찌꺼기를 제거하고 주스를 취하고 둥근 쌀과 붉은 대추를 사용하여 캐서롤에 죽을 요리합니다. 흑설탕이나 흑설탕을 넣어 맛을 내고 1-2 분 더 조리합니다.65438+ 하루에 0-2 회. 적응증 : 혈액 결핍으로 인한 변비.
5. 뽕나무 죽 :
재료 : 뽕나무 50g, 쌀 100g, 흑설탕.