출산 후 3개월이 지나도 운동을 할 수 있나요?
우선, 산후 여성에게 적합한 운동은 일반적으로 너무 격렬하지 않은 운동입니다. 매우 격렬한 운동은 산모의 상처를 찢어 산모에게 불필요한 고통을 더할 것이기 때문입니다. 또한 산모의 체형과 건강 회복에도 좋지 않으며 건강에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 주의를 기울이지 않으면 심각한 피해는 방금 아이를 낳은 어머니의 몸이 될 것입니다. 따라서 산후 운동을 선택할 때 산모의 체형과 건강 회복에 도움이되는 적당량을 선택해야합니다.
일반적으로 여성이 출산 후 몸과 건강을 빨리 회복하고 싶다면 필라테스 나 요가를 선택할 수 있으며 태극권도 적절한 선택이 될 수 있습니다. 이런 종류의 움직임은 느리고 움직임이 그리 크지 않습니다. 그것은 효과적으로 산모의 몸을 회복시키고 산모를 성형 할 수 있습니다.
제왕절개든 일반 분만이든 출산 후 6주 동안은 어떤 종류의 격렬한 운동도 피해야 합니다. 산후 회복이 양호하다면 6주 후부터 회복 운동을 시작할 수 있습니다. 제왕절개 분만은 회복 정도에 따라 분만 후 6~8주 후에 회복 운동을 시작할 수 있습니다. 사람마다 회복 속도가 다르므로 너무 조급해하지 마세요.
42일 이후에는 제때 병원에 가서 산후 검진을 받고 회복 정도에 따라 운동 시작 시기를 결정하세요. 의사와 먼저 상담하는 것이 가장 좋습니다.
분만 후 3개월이 지나면 항상 땀을 흘립니다. 남성은 왜 땀이 나나요?
한 달 동안 체내 호르몬 수치가 정상으로 돌아오면서 임신 중에 생성된 과도한 수분도 몸 밖으로 배출됩니다. 전반적으로 몸이 약해져서 땀을 쉽게 흘립니다. 이는 출산 후 신체에서 일어나는 많은 생리적 변화 때문입니다. 임신 중에는 과도한 조직액이 혈관으로 다시 흘러 들어갑니다. 부신은 과잉 활동 상태에 있고 기초 대사가 증가하며 자율 신경계의 변화로 인해 혈관 확장과 불규칙한 기능이 발생하여 발한이 증가합니다.
산후 산모의 신진 대사 및 내분비 활동이 현저히 감소하고 신체는 과도한 수분을 제거하기 위해 순환하는 혈액이 많이 필요하지 않습니다. 생리 전과 마찬가지로 체중이 증가하고 소변량이 줄어들며 약간의 부종이 느껴집니다. 생리 후에는 소변량이 증가하고 체중이 감소합니다. 이것은 우리 몸이 스스로 조절하는 생리적 과정입니다.
우리 몸에서 수분을 배설하는 세 가지 주요 방법은 첫째, 신장을 통해 소변으로 몸 밖으로 배출되고, 둘째, 폐에서 호흡을 통해 배출되며, 셋째, 땀샘을 통해 피부 표면의 모공에서 증발됩니다. 이것이 산모가 출산 후 땀을 많이 흘리는 주된 이유 중 하나입니다.