로잉 머신은 노를 젓는 것을 시뮬레이션하는 장치입니다. 로잉머신을 사용하는 동안 신체의 주요 근육 중 약 80퍼센트가 사용됩니다. 로잉머신은 다리, 허리, 팔, 가슴, 등의 코어 근육을 단련합니다. 스트로크를 할 때마다 이러한 근육 그룹은 운동 효과를 얻기 위해 완전한 수축과 확장을 완료합니다. 로잉 머신은 재미와 도전으로 가득 찬 완전하고 효율적인 전신 운동이라고 할 수 있습니다.
로잉 머신에는 어떤 종류가 있나요? 저항 생성의 다양한 방법에 따라 로잉 머신은 물 저항 로잉 머신, 바람 저항 로잉 머신 및 자기 저항 로잉 머신으로 나눌 수 있습니다 :
하나, 물 저항 로잉 머신
물 저항 로잉 머신은 주로 물 탱크를 통해 저항을 생성하며 저항은 속도에 따라 결정됩니다. 속도가 빠를수록 저항이 커집니다. 실제 조정의 장면을 최대한 시뮬레이션하고 복원하며 운동 중에 물결이 부서지는 소리를들을 수있어 바다를 방황하는 즐거움과 편안함을 느끼고 몰입감을 느낄 수 있습니다.
몸의 다른 재료에 따라 방수 로잉 머신은 나무와 강판으로 나눌 수 있습니다 :
방수 로잉 머신 중 하나
나무 새겨진 방수 로잉 머신
나무 새겨진 방수 로잉 머신은 일반적으로 높은 수준의 수입 통나무 또는 단단한 나무, 자연적이고 환경 친화적이며 높은 가치, 아름다운 패턴의 나무 표면을 볼 수 있으며 가정과 스타일의 좋은 혼합이 될 수 있으며 소박하고 우아해 보입니다!
b, 강판 방수 로잉 머신
강판 방수 로잉 머신
강철 로잉 머신은 강철 단조, 내구성있는 소재로 만들어졌으며 유지 관리에 신경 쓸 필요가 없습니다. 보다 빈번한 전문 피트니스 요구에 적합합니다. 메릭 강판 방수 로잉 머신은 최신 3 세대 6 블레이드, 업그레이드 된 18L 대형 물 탱크, 슈퍼 저항, 내장 볼 류트 스프링 리바운드가 더 부드럽고 오래 지속되며 전문 척도 데이터 기록이 더 상세하며 45도 황금 각도 물 탱크 설계는 선택 사항이며 더 비용 효율적입니다.
두 버전은 재료 만 다르고 기능은 동일하며 경험 사용에는 차이가 없습니다. 여가 시간에 운동하고 원목의 자연스러운 느낌을 좋아한다면 나무 블록을 선택하는 것이 좋습니다. 자주 훈련하고 운동량이 많다면 더 실용적인 강철 버전을 선택하는 것이 좋습니다.
둘, 바람 저항 로잉 머신
바람 저항 자기 제어 로잉 머신
바람 저항 로잉 머신은 주로 팬 터빈 블레이드의 회전을 통해 저항을 생성하고 나선형 댐퍼를 사용하여 공기 흐름을 제어합니다. 그것의 장점은 높은 저항, 높은 운동 강도, 탱크 없음, 물로 채울 필요가 없으며, 보관하기 쉽고, 일체형 성형; 단점은 상대적으로 시끄럽다는 것입니다.
셋, 자기 저항 로잉 머신
자기 저항 로잉 머신
자기 저항 로잉 머신은 금속 플라이휠과 자석을 사용하여 저항을 생성하고 그 사이의 거리를 변경하여 저항을 조정합니다. 다양한 운동 강도에 맞게 저항을 조절할 수 있으며 소음이 거의 없고 매우 조용한 것이 특징입니다(20db 미만).
위는 몇 가지 유형의 로잉 머신에 대한 소개입니다. 필요에 따라 선택할 수 있습니다.
▼로잉머신으로 어떤 신체 부위를 운동할 수 있나요? 로잉 머신은 노를 젓는 것을 시뮬레이션하는 기구입니다. 로잉머신을 사용하는 동안 전신의 주요 근육 중 약 80퍼센트가 사용됩니다. 다리, 허리 및 복부, 팔, 가슴, 등과 같은 코어 근육을 단련할 수 있습니다. 스트로크를 할 때마다 이러한 근육 그룹은 운동 효과를 얻기 위해 완전한 수축과 확장을 완료합니다. 로잉 머신은 재미와 도전으로 가득 찬 완전하고 효율적인 전신 운동이라고 할 수 있습니다.
일반 로잉 머신에는 관절 운동, 윗몸 일으키기, 로잉, 가슴 확장, 복부 근육 스트레칭 및 팔 운동의 6 가지 작동 방법이 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 모두 할 수 있습니다. 단시간에 높은 저항을 가진 빠른 조정은 무산소 운동으로 근육 폭발력을 발휘하고, 균일 한 저 저항은 유산소를 선호하는 근육 지구력을 운동하여 지방 감소와 강력한 심폐 체력 효과를 얻을 수 있습니다. 다른 작동 방법과 운동 초점은 동일하지 않으므로 자신의 상황에 따라 선택할 수 있습니다.
▼로잉 머신의 용도는 무엇인가요? 로잉 머신은 노인, 어린이, 청년 등 대상에 관계없이 사용할 수 있으며 특히 달리기가 불편한 체중이 많은 사람, 무릎이 나쁘거나하지 관절 부상이있는 사람에게 적합합니다. 팔, 등, 복부에 지방이 많이 축적 된 사람들은 로잉 머신 운동으로 체중 감량에 좋은 영향을 미칩니다. 복부, 등, 팔의 과도한 지방을 효과적으로 줄여 체중 감량과 피트니스의 목적을 달성 할 수 있습니다.
로잉 머신은 매우 안전한 운동이며 남녀 노소 모두에게 적합합니다. 매우 실용적인 홈 피트니스 장비입니다. 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다~