그라운드 트레이닝 그라운드 트레이닝에는 바닥에 앉아 발등 후크, 발을 굴려 엉덩이 누르기, 누운 다리, 옆으로 누운 다리, 엎드린 다리, 엎드린 뒷다리, 허리 훈련, 누운 자세 등이 포함됩니다. 이러한 동작은 어깨와 엉덩이의 관절 인대를 열고 허리의 유연성을 강화하며 다리와 등 근육의 탄력과 힘을 향상시킬 수 있습니다. (답변 : 다리 누르기, 다리 발 차기, 허리 내리기는 주로 "소프트 오픈"항목이며 학생들이 부드럽게 연습하는 데 필요한 수단입니다. "소프트 오프닝"은 무용수의 요구 사항을 충족시키기 위해 인대와 허리 관절의 발달에 대한 예술적 요구 사항에 따라 학생의 인대와 허리가 발달하기 전의 부드러운 기간입니다. 이것이 바로 발레가 어릴 때부터 시작되는 이유입니다. 7-11세 어린이는 어린 아이보다 자제력이 더 강하고 생리적 조건이 사춘기보다 앞서기 때문에 실제로 북경 오페라, 곡예, 체조 등을 포함하는 발레를 배우기에 더 적합한 단계입니다. 다양한 신체 예술의 학습 연령은 산업의 특성과 훈련생 자신의 조건에 따라 다릅니다. 다리를 누르는 것은 다리를 벌리고 점차적으로 최대 진폭에 도달하는 것입니다. 유연성이 가장 좋은 배우는 기본적으로 다리를 벌릴 때 "하나"모양을 만들 수 있으며, 우리 모두가 익숙한 발차기라고 생각합니다. 이것은 유연한 다리의 핵심 요소 중 하나입니다. 발차기의 기준은 순간 높이가 높을수록 좋으며, 학생의 "다리 컨트롤"(즉, 다리를 이마까지 길게 들어 올리는 것)도 발차기 "기술"의 탄탄한 기초를 제공합니다.
핸드헬드 트레이닝("핸드헬드 트레이닝" 또는 "핸드헬드 트레이닝"이라고도 함)은 훈련 중에 고정된 물체를 들고 하는 트레이닝입니다. 여기에는 스크러빙 운동, 스쿼트 운동, 레그 프레스 운동이 포함됩니다. 팔뚝 운동은 신체의 아름다움을 형성하는 주요 수단이며, 하지와 몸통의 힘, 유연성, 손재주 및 조정력을 발달시키고 신체의 무게 중심을 제어하며 균형을 개선하는 동시에 신체 자세에서 표준화 된 역할을하는 것이 매우 효과적입니다. 기본 손 위치 및 기본 서있는 자세, 하프 스쿼트, 풀 스쿼트 (예 : "두 손 스쿼트", "한 손 스쿼트"), 걸레질 (예 : "두 손 걸레질", "한 손 (예: "양손 걸레질", "한손 걸레질"), 작은 발차기(예: "양손 발차기", "한손 발차기") 및 원 돌기. 한발로 스쿼트와 작은 바운스, 앞다리 프레스, 옆다리 프레스, 뒷다리 프레스도 중요한 훈련 동작입니다. 이러한 훈련 동작은 척추, 엉덩이, 발목, 팔에 활력을 불어넣어 우아함과 우아함을 발달시킵니다.
더 어려운 부분은 하부 훈련('오프 핸드 훈련' 또는 '그라운드 훈련'이라고도 함)으로, 팔 흔들기, 발로 돌리기 등 손과 발의 위치 훈련과 발걸음과 발가락 훈련으로 나뉩니다. 스텝에는 소프트 스텝, 점프 스텝, 브레이크 스텝이 포함됩니다. 이전 훈련에 비해 추가된 운동은 점프 운동입니다. 작은 점프는 작은 점프 한 번, 작은 점프 두 번, 작은 점프 다섯 번으로 나눌 수 있습니다. 미디엄 점프는 제자리 점프를 기반으로 하는 후속 훈련으로 미디엄 점프 1회, 미디엄 점프 2회, 싱글 점프, 더블 점프로 나뉩니다. 마지막으로 큰 점프가 있습니다. 위의 훈련은 팔, 다리, 점프 및 기타 댄스 형태의 작은 조합으로 신체의 기본 능력을 훈련 할 수있을뿐만 아니라 신체의 기본 자세를 조정하고 아래에 제공된 비디오 스트리트 댄스 분해 동작 중 일부를 유연하게 사용할 수 있습니다.
Do.html 기계식 댄스 교육 1 손 흔들기 댄스 팔 흔들기
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