임신 후에는 지방 세포가 더 많아지거나 커져 비만으로 이어집니다. 결과적으로 다태 임신을 한 여성은 지방 세포 증식 가능성도 높아집니다. 잘 조절하지 않으면 이러한 지방 세포는 평생 동안 여성을 따라다니며 체중 감량을 더욱 어렵게 만듭니다. 하지만 자녀가 많다고 해서 체중 감량이 불가능한 것은 아니며, 이는 신체의 신진대사와 나이와 관련이 있습니다. 대부분의 현대 여성은 둘째 아이를 낳은 후 30대 또는 35세가 됩니다. 이 시기가 되면 여성의 신진대사가 점차 저하되고 신체 회복 속도가 느려지며 젊은 여성보다 상대적으로 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 따라서 둘째 아이를 낳은 후 체중 감량을 할 수 없다는 것은 아니지만 나이와 신진 대사 능력에 따라 다르며 상대적으로 산후 슬리밍 운동에 맞춰 체중 감량에 도움이됩니다.
둘째 아이를 낳은 후 체중을 감량하는 방법은?
하나, 황금 산후 슬리밍 기간을 파악하십시오
산후 6 개월은 몸매 형성의 황금기 내에 운동 규칙, 산후 체중 감량을 마스터하고 골반저 회복, 요통, 변비, 기 및 혈액 조절 및 일련의 산후 문제에 더 많은주의를 기울여 신체에 해를 끼치 지 않도록합니다.
둘째, 달에 앉아 모유 수유는 산모가 산후 몸을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 고지방, 고 칼로리 음식이 뚱뚱해지고 지방을 축적하고 육식을 거부하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 기간 동안 잦은 모유 수유가 필요합니다. 정상적인 모유 수유는 자궁 수축을 촉진 할뿐만 아니라 산후 회복을 촉진합니다. 또한 더 많은 칼로리를 소비하고 지방 소비를 증가시킵니다. 수프를 더 많이 섭취하더라도 체중이 너무 많이 증가하지 않습니다. 그러나 과식한다는 의미는 아니며 산후 체중 감량에 좋지 않습니다. 모든 산모에게 또 다른 알림은 달을 통해 보충해야하며, 그렇지 않으면 즉각적인 체중 감소가 신체 회복에 해를 끼칠 수 있습니다.
셋째, 체중 반동을 피하기 위해 체중 감량을위한 다이어트는 금지되어 있습니다.
소량의 음식을 섭취하여 체중을 조절할 수 있으며 체중 감량을 위한 다이어트를 하지 않는 것이 좋습니다. 체중 감량을위한 다이어트는 근육과 수분 만 잃고 지방은 줄어들지 않으며 체중이 반등하기 쉬울뿐만 아니라 다른 질병을 유발할 수도 있습니다. 또한 모유 수유중인 여성과 아기에게 큰 영향을 미치는 체중 감량을 위해 약물을 사용할 수 없습니다. 따라서 좋은 식습관을 개발하는 것도 체중 감량의 열쇠입니다.
앞서 언급했듯이 가임기, 신체 대사 및 출산 횟수와 같은 요인을 고려하여 산후 슬리밍 운동과 식단의 범위는 체형에 따라 조정될 수 있으며 더 격렬해질 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 체중을 감량해도 항상 곡선을 되찾지 못합니다. 이러한 경우 수술적 성형을 통해 S커브를 찾을 수 있습니다.