1, 남자들은 뷰티 뷰티를 무엇을 먹나요?
1, 상추
상추는 더 많은 섬유질을 함유하고 있으며 피부를 효과적으로 촉촉하게 유지하고 얼굴 수분 보유력을 향상 시키며 과도한 지방을 제거 할 수 있습니다. 또한 체중 감량에 매우 좋은 음식입니다. 섬유질이 풍부하여 섬유질 흡수가 부족한 육식을 보충 할 수 있습니다. 상추 100g에는 1.52g의식이 섬유가 포함되어 있습니다.
2. 아스파라거스
아스파라거스와 같은 음식은 야채의 귀족입니다 : 다른 야채보다 비싸고 더 향기롭고 먹기 맛있습니다. 일반 야채에 비해 아스파라거스는 부드럽고 맛있는 섬유질을 함유하고 있으며 인체에 필요한 영양분을 공급하고 피부에 영양을 공급하고 촉촉하고 섬세하고 윤기있게 만들고 칙칙한 피부를 효과적으로 제거 할 수있는 비타민과 미량 원소를 더 많이 함유하고 있습니다. 또한 아스파라거스는 엽산이 풍부하며 약 5 개의 아스파라거스에는 100 마이크로 그램 이상이 포함되어있어 사람의 일일 요구량 1/4에 도달했습니다.
3. 주키니
주키니는 비타민 C, 포도당 및 기타 영양소, 특히 칼슘을 더 많이 함유하고 있습니다. 그리고 애호박은 수분이 풍부하여 겨울철 피부 관리에 도움이됩니다. 어떤 식단을 따르든 체중 감량 GG 사람들은 일반적으로 얼굴이 노랗고 피부가 처진다고 느낍니다. 수분이 풍부한 애호박은 물의 원래 얼굴을 줄 수 있습니다. 애호박은 영양 손실을 피하기 위해 날 것으로 먹거나 너무 익혀서는 안됩니다. 또한 애호박은 차갑고 비장과 위가 차가운 사람들은 덜 먹어야합니다.
4. 콜리 플라워
항산화 비타민 C와 카로틴이 풍부한 전문가들은 최고의 노화 방지 및 항암 식품으로 입증되었으며 피부의 기능 저항 능력을 향상시키고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 당근
카로틴은 피부 세포와 조직의 정상적인 기능을 유지하고 피부 주름을 줄이며 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
6. 토마토
토마토를 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며 토마토의 풍부한 비타민은 빈혈 치료에도 도움이됩니다. 무엇보다도:토마토에는 또한 일정량의 칼륨 이온과 마그네슘 이온이 포함되어있어 혈압을 낮추고 혈관을 확장하며 혈관을 증가시켜 주름을 부드럽게하고 피부를 부드럽게하는 효과가 있습니다.
7. 콩
비타민 E가 풍부한 콩은 활성 산소의 화학적 활동을 파괴하고 피부 노화를 억제할 뿐만 아니라 색소 침착을 예방할 수 있습니다.
남성 친구가 섭취하기에 매우 적합한 미용 및 피부 관리 효과가있는 음식도 있습니다. 계속 읽어보세요.
8. 꿀
캘리포니아 대학교 데이비스 캠퍼스에서 실시한 연구에 따르면 꿀은 신체의 건강한 항산화 물질 수준을 높이는 데 도움이되는 건강 식품입니다. 장밋빛의 섬세하고 빛나는 피부를 촉진합니다.
9. 우유
우유는 밤에 피부가 가장 좋아하는 음식으로 피부 세포 활동을 개선하고 피부 노화를 늦추며 피부 톤을 개선하고 잔주름을 제거할 수 있습니다.
10, 다시마
미네랄이 풍부하여 혈액의 pH를 조절하고 피부가 너무 많은 유분을 분비하는 것을 방지할 수 있습니다. 혈액의 pH를 조절하고 피지 생성을 예방할 수 있습니다. <본초강목>에 따르면 돼지고기는 "간을 튼튼하게 하고 진액과 혈액을 이롭게 한다"는 효능이 있습니다. "재미있는 생활 식단 레시피"에 따르면 해초는 "외부 얇음, 옹종, 누공, 치질을 치료할 수 있습니다"의 효과가 있습니다. 따라서 다시마 돼지 갈비 조림은 사지의 전신 또는 국소 가려움증 환자의 통증을 완화시킬 수 있습니다.
11, 연어
지방산은 피부 콜라겐과 생물학적 활성 물질의 보습 인자를 파괴하여 주름을 예방하고 피부가 거칠어지는 것을 방지 할 수 있습니다.
12, 키위
"복숭아"라고도 알려진 키위는 몸에 영양을 공급하고 강화하고 열과 습기를 제거하고 몸을 건조하게 할뿐만 아니라 달콤하고 신맛이 나는 영양가 있고 임상 적으로 광범위한 기능을 제공하여 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 동시에 멜라닌 생성에 저항하고 주근깨를 제거 할 수 있습니다.
위에서 소개한 음식 외에도 "뷰티와 피트니스"에는 몇 가지 추천 음식이 있습니다. 계속 읽어보시기 바랍니다.
13, 피부
단백질의 주성분은 콜라겐과 엘라스틴입니다. 피부를 규칙적으로 섭취하면 수분 저장 기능이 낮은 조직 세포를 개선하고 피부 주름을 줄이며 스타일을 영원히 지속시킬 수 있습니다.
2. 미용 미용, 남자는 무슨 차를 마십니까?
1, 보이차
이것은 주로 윈난성에서 생산되는 매우 흔한 강한 차입니다. 이것은 또한 체중 감량을위한 일종의 차이며 변비를 치료할 수있을뿐만 아니라 배변을 도울 수 있습니다.
재료:보이 찻잎 5조각과 말린 국화.
효과 : 보이차는 소화를 돕고 지방을 제거 할 수 있지만 위장이 좋지 않은 사람은이 차를 억지로 마시면 안됩니다.
2. 대추 국화차
대추 국화차는 매우 흔한 꽃차로 열을 내리고 해독하는 효능이 있습니다. 가을은 건조한 계절이므로 국화차를 마시는 것이 좋습니다. 한번 마셔보세요.
재료:말린 국화 여러 개, 암설탕, 대추.
효과 :이 차의 가장 큰 효과는 열과 해독을 제거하는 것이며, 혈액의 효과는 매우 좋으며 소녀들이 마시기에 매우 적합합니다.
3. 호손 차
고기를 먹는 것을 좋아하는 사람들은 호손 차가 기름기를 완화하고 소화를 돕는 좋은 선택입니다.
4. 화이트 로즈 티
화이트 앰플 6g, 장미 3송이, 붉은 대추 5알. 끓는 물에 섞어 15분간 끓입니다. 해독, 혈액 정체 해소 및 미용 효과가 있으며 얼굴에 검은 반점, 주근깨, 여드름 및 여드름이있는 사람들에게 적합합니다.
5. 인동덩굴 장미차
인동덩굴 1g, 장미 3, 잎새버섯 2g, 산사나무 2g을 끓는 물에 15분간 우려낸다. 기를 조절하고 우울증을 완화하며 음에 영양을 공급하고 열을 제거 할 수 있습니다. 간 우울증, 결핍 화재, 황색 및 건성 피부가있는 사람들에게 적합합니다.
위 음식의 미용 효과를 알면 생활에서 더 많이 먹어야합니다. 아름다운 얼굴은 당신이 먹기 쉽게 만듭니다.
3. 여성이 마시기에 적합한 일종의 영양 수프
1, 은귀와 붉은 대추 수프
은귀는 "가난한 사람의 새 둥지"라고도합니다. 새의 둥지가 만들어졌지만 비싸다. 은 곰팡이와 새 둥지 색, 맛, 효능이 비슷하고 가격이 저렴하기 때문에 가난한 사람의 새 둥지로 알려져 있습니다. 새 둥지는 너무 보완적이고 불이 붙기 쉽고 은 곰팡이는 건조 함과 시원함을 촉촉하게하는 효과가 있습니다. 건조 함과 내부 열은 인체에 해로우며 은빛 곰팡이를 먹어 불을 제거하고 건조 함을 촉촉하게하는 것이 가장 효과적입니다. 은빛 곰팡이, 말린 계피, 구기자, 붉은 대추를 사용하여 수프를 요리하십시오. 이 수프는 마시기 좋을뿐만 아니라 유방 강화에도 좋기 때문에 얼굴이 하얗고 빨갛고 몸이 가볍고 날씬해집니다.
2, 검은 찹쌀 피 죽
검은 찹쌀, 계피, 붉은 대추는 좋은 혈액 강장제로 잘 알려져 있습니다. 마의 높은 영양가와 함께 기와 혈액을 이롭게하는 효과는 더욱 중요합니다. 흑찹쌀, 붉은 대추, 계피, 참마, 흑설탕을 넣어 수프를 끓여 보세요. 매달 마시는 것을 잊지 마세요. 계피는 혈액에 영양을 공급하고 활력을 불어 넣을 수 있지만 소화하기는 쉽지 않습니다. 한 번에 7~8조각을 넣는 것이 좋습니다(속이 찬 친구는 홍삼 2조각을 넣어도 됩니다).
3, 당귀 붉은 대추 돼지 갈비
계절, 피부가 건조하고 거칠고 가렵기 쉬운 경우 돼지 갈비 1, 구기자 적당량, 붉은 대추 12, 당귀 4 조각을 사용할 수 있습니다. 피의 갈비뼈를 캐서롤에 씻고 구기자, 붉은 대추 야자, 안젤리카를 넣거나 양파, 생강 조각을 넣고 무술 불로 끓인 다음 작은 불을 사용하여 갈비뼈가 바삭해질 때까지 끓이고 소금, 닭고기 에센스를 넣어 조미료로 사용합니다. 위의 재료를 함께 끓이면 음에 영양을 공급하고 건조 함을 촉촉하게하고 얼굴과 미용에 영양을 공급하는 보조 효과를 얻을 수 있습니다.
4, 혈액 영양 오트밀
먼저 호두, 붉은 대추 야자, 말린 계피를 담그고 귀리를 씻어서 밥솥에 붓고 적당량의 물을 넣고 끓입니다. 시간을 지켜보는 것을 잊지 마세요. 죽이 끓으면 죽 받침대로 바꾸고 흑설탕을 넣고 다시 끓입니다.
5. 쌍화탕
고구마 500g, 대추 10g, 흑설탕 적당량, 물 2000ml. 이것들이 준비되면 냄비에 넣고 함께 요리하십시오. 고구마가 익으면 흑설탕을 넣으세요. 호박을 좋아한다면 고구마를 호박으로 대체 할 수도 있습니다.
6, 파파야 버섯 수프
버섯, 파파야, 붉은 대추, 흑설탕, 불린 버섯을 냄비에 넣고 붉은 대추를 요리하고 불을 끄고 30 분 동안 요리 한 다음 흑설탕, 파파야를 넣고 요리하면 먹을 수 있습니다.