남성은 다리 살을 어떻게 빼나요?

국소적인 체중 감량을 시도하지 않으시겠습니까? 국소 근육 운동은 주변에 지방이 축적되는 것을 방지하고 이미 주변에 형성된 지방을 직접 태우지 않습니다. 개인적으로 저는 이 두 가지 개념이 중요하다고 생각합니다. 지방 소비는 고르게 줄여야만 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 한 번에 윗몸 일으키기를 3,000 번하면 체계적인 스케줄링에 의해 지방 소비가 추출되므로 3,000 개가 모두 지불됩니다 ... 합리적인 식단과 운동은 확실히 당신을 날씬하게 만들고, 덜 먹고, 더 많이 먹고, 더 많이 땀을 흘리게 할 것입니다. 남성이 다리를 날씬하게하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. Kayu Xiu 얇은 다리 전문가가 간단한 방법을 알려줍니다.1, 무릎을 단단하고 약간 눌러서 5 ~ 6 번 빠르게 할 수 있습니다! 이 동작을 할 때 숨을 참을 필요가 없습니다 .2,이 동작은 종아리의 곡선을 아름답게하는 데 매우 효과적입니다. 바닥에 평평하게 누워 몸의 양쪽에 손을 대고 다리를 곧게 펴고 조입니다. 허벅지 관련 슬리밍 운동 방법은 다음과 같습니다. 똑바로 서서 발을 들어 안쪽으로 교차하고 허벅지 안쪽을 부드럽게 누르고 10 초 동안 유지 한 다음 다른 다리로 전환 참고 : 몸의 중앙에 집중하세요. 균형을 유지하기 어려운 경우 벽이나 기둥에 몸을 기대어도 됩니다. 어떻게 하면 ... 헬스장에 가보세요. 사실, 말을 밟는 것이 좋은 선택입니다. 처음에 힘들다면 벽을 밟을 수 있습니다: 벽에 등을 대고 체중을 허리가 아닌 엉덩이에 싣습니다. 발은 어깨너비로 벌리고 허벅지는 바닥과 평행하게, 무릎은 발끝보다 1분 이상 떨어지지 않게 하고 하루에 3세트씩, 오래할수록 좋습니다. 종아리는 신체의 에너지 공급을 위한 최후의 방어선입니다. 일반적으로 다리의 지방은 다른 곳에 에너지 소비가 없을 때 소비됩니다. 종아리 근육이 팽팽하면 상체가 날씬하지 않으면 체중 감량이 거의 불가능합니다. 종아리가 여전히 연약한 경우 달리기, 달리기 후 마사지와 스트레칭을 하면 근육의 탄력이 증가하여 자연스럽게 종아리가 작아 보일 수 있습니다. 당신은 ... 슬림 다리 방법 드라이 클리닝 다리. 양손으로 허벅지를 단단히 잡고 허벅지 뿌리에서 발목까지 부드럽게 마사지 한 다음 발목에서 위로 하루에 10 회 이상, 하루에 여러 번 마사지하여하지의 정맥류, 부종, 근육 위축을 예방합니다. 종아리를 반죽하고 다리를 침대에 평평하게 펴고 두 손바닥으로 종아리를 잡고 반죽을 회전하고 각면을 1 섹션에 20 ~ 30 회 반죽합니다. 핑크걸에서 이 정보를 본 적이 있습니다. 이전에는 com에서 읽을 수 있습니다. 거기에는 많은 정보가 있습니다. 일급비법 알려드릴게요~ 첫째, 일어서서 발가락을 20번 움직이며 고르게 숨을 쉽니다. 둘째, 내려가서 양손을 바닥에 대고 양 무릎을 꿇고 왼쪽 다리를 들어 올리고 잠시 머물렀다가 다른 다리로 바꾸고 양쪽 (침대에서 오른쪽)에서 10 회 반복합니다. 3번, 매일 발끝으로 계단 오르기! 4번:이게 제 비법이에요, 효과가 있어요 ~~~....