재료: 자색 감자, 설탕
실습: 자색 감자를 껍질을 벗기고 씻어서 잘게 자른 후 물을 넣고 15분 정도 끓인 다음 설탕을 넣고 개인 취향에 따라 백설탕, 흑설탕, 흑설탕을 넣어도 됩니다.
효과적인 영양 접기 편집이 보라색 감자는 영양분이 풍부하고 특별한 건강 관리 기능이 있습니다. 단백질과 아미노산이 풍부하여 신체에 쉽게 소화되고 흡수되는 자색 감자 수프는 간단하고 쉽고 달콤한 맛으로 대중에게 사랑 받고 있습니다.
자색 감자는 단백질이 풍부하고 인체에 쉽게 소화되고 흡수되는 18 종류의 아미노산이 풍부합니다.
비타민 C, B, A 및 기타 8 가지 비타민, 인, 철분 및 기타 10 가지 천연 미네랄 성분. 철분과 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄과 철분은 피로 방지, 노화 방지 및 혈액 보충에 필수적인 요소입니다. 특히 셀레늄은 "암의 왕"으로 알려져 있으며 신체에 흡수되기 쉽고 혈청에 유지되고 심장 근육을 복구하며 신체의 면역력을 높이고 자유 라디칼을 제거하며 암세포 DNA의 합성과 암세포의 성장 분열을 억제하여 위암, 간암 및 기타 암성 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.
자색 감자는 섬유질이 풍부하여 대변의 양을 늘리고 위장 연동 운동을 촉진하며 장 내강의 점액, 가스 축적 및 부패를 청소하고 대변의 독성 물질과 발암 물질을 배출하고 대변을 부드럽게 유지하고 소화관 환경을 개선하며 위장병을 예방할 수 있습니다.
자색 고구마에는 안토시아닌이 많이 포함되어 있으며 약용 가치가 높습니다. 프랑스 과학자 마스크렐 박사는 안토시아닌이 자연적이고 강력한 활성산소 제거제라는 사실을 발견했습니다. 안토시아닌은 100가지 이상의 질병을 예방하고 치료할 수 있으며 물, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄에 이어 7번째로 필수적인 영양소로 알려져 있습니다.
영양학적 이점 1. 은행은 간의 해독 능력을 향상시키고 간을 보호하며 신체의 항 종양 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
2. 은이버섯은 천연 젤라틴이 풍부하여 음에 영양을 공급하고 건조함을 보습하고 열을 제거하는 효과가 있습니다. 은빛 곰팡이 수프를 마시는 것을 장기간 고수하면 피부, 미용에 수분을 공급할 수 있습니다.
3. 은이버섯의 식이 섬유는 위장 연동 운동을 돕고 지방 흡수를 줄이며 체중 감량 효과를 줄 수 있습니다.
4. 은이버섯은 비타민 D가 풍부하여 칼슘 손실을 방지하고 성장과 발달에 도움이 됩니다.
5. 은이버섯의 다당류는 인간의 면역력을 높이고 기와 혈액을 보충하는 효과가 있습니다.
사실 자색 감자 수프는 자색 감자 죽이라고도합니다. 자색 감자 죽은 매우 좋은 가정 건강 식품이었습니다. 많은 전문가들은 자색 감자죽이 많은 질병과 심지어 일련의 암을 예방할 수 있다고 믿습니다. 보라색 감자 죽에도 많은 기능이 있는데 무엇을 망설이고 있습니까? 서둘러 위의 보라색 감자 수프 만드는 법을 배워보세요! 건강 전문가처럼!