1. 가슴 똑바로 밀기: 먼저 오른손 손바닥으로 왼쪽 가슴의 윗부분, 즉 쇄골 아래에 힘을 주어 가슴 뿌리까지 고르게 부드럽게 아래로 밀고 원래 경로를 따라 다시 위로 밀고, 그 후 왼손으로 오른쪽 가슴을 20~50회 정도 마사지합니다.
2. 측면 유방 밀기 : 왼손의 손바닥 뿌리와 손바닥 표면을 사용하여 가슴 중앙에서 힘을 가하고 오른쪽 유방을 겨드랑이까지 수평으로 밀고 손가락 표면을 사용하여 돌아올 때 유방 조직을 다시 가져오고 20 ~ 50 회 반복 한 다음 오른손으로 유방의 왼쪽을 20 ~ 50 회 마사지합니다.
3. 온찜질 및 유방 마사지 : 매일 밤 자기 전에 뜨거운 타월로 유방 양쪽에 3-5 분 동안 손바닥으로 유방 마사지 주위를 왼쪽에서 오른쪽으로 20-50 회 마사지합니다. 위의 마사지 방법을 하루에 한 번, 2 ~ 3 개월을 준수하면 유방을 2 ~ 3cm 부풀릴 수 있습니다.
4. 신체 운동 :운동은 유방 확대를위한 좋은 비결입니다. 신체 운동에 참여하고 가슴 근육 운동에 특별한주의를 기울여 가슴 근육이 발달하여 가슴 충만 함을 촉진하십시오. 일반적으로 유방 발달을 촉진하기 위해 서 있거나 걷는 자세, 종종 가슴과 복부에주의를 기울이십시오. 수영에 참여하는 것은 특히 유방 확대에 도움이됩니다.
5개의 손가락을 모아 유두에서 주변 방사형까지 손가락 끝으로 유방을 1분 동안 부드럽게 마사지하며, 너무 세게 힘을 주지 말고 부드럽게 움직여야 합니다.
마사지 과정:
1, 유방의 중간 지점(유두와 대략 같은 높이)을 1~2분간 마사지하고,
2. 가슴을 아래에서 위로 1~3분간 들어 올리고,
3. 배꼽 위 손바닥 한 뼘 거리의 위치에서 10-15회 눌러주고,
4. 배꼽 아래를 1~3분간 문지르고,
5. 배꼽 아래 위치를 1~3분간 문지르고,
5. 1-3 분 동안 위치;
6. 복부를 1-3 분 동안 마사지합니다.
뷰티 팁 :
1. 흉골을 위에서 아래로 누르고 두 번째, 젖꼭지 위로 10-15 번 세고,
2. 엄지 손가락으로 겨드랑이 아래의 세 번째 뼈를 누르고 손바닥으로 가슴을 잡고 가운데쪽으로 10-15 번 들어 올리고,
3. 유두 주위를 10-15 번 누르고,
4. 가슴 아래, 유방 뿌리 지점, 10-. 15회.