체중 감량은 운동이 3분의 1, 식사가 7분의 1입니다. 체중 감량의 핵심은 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 적기 때문에 소비를 늘리거나 섭취를 줄이면 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있다는 것입니다. 체중 감량 식사를 통한 비교 운동은 칼로리 섭취를 줄이기가 분명히 어렵고 체중 감량을 준수해야하므로 체중 감량의 어려움을 준수하기가 덜 어려울 것입니다.
일반적인 체중 감량 식사는 일반적으로 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 쌀가루 대신 거친 곡물을 사용하며 영양 균형을 이루기 위해 브로콜리와 살코기를 추가합니다. 동시에 다이어트 식사는 일반적으로 맛이 좋지 않고 조미료 등은 기본적으로 넣지 않습니다. 따라서 체중 감량을 위한 다이어트 식단을 개선할 때 가장 어려운 부분은 맛입니다. 한동안 다이어트식을 먹어본 사람으로서 저는 개인적으로 다이어트식이 효과가 있다고 생각하지만 정말 맛도 없습니다. 가끔 먹는 것은 나쁘지 않지만 장기적으로는 인내심을 가지고 먹어야 합니다. 현실은 가차없습니다. 가끔 다이어트식을 먹는 것은 자신을 위로할 수 있을 뿐, 장기적인 끈기가 필요합니다.
다이어트 식사는 외부에서 구입할 필요가 없습니다. 결국, 외부에서 체중 감량 식사를 구입하는 것은 일반적으로 더 비싸기 때문에 직접하는 것이 좋습니다. 주식은 쌀가루보다는 검은 쌀, 옥수수, 대부분의 거친 곡물입니다. 가장 좋은 반찬은 닭 가슴살이나 쇠고기입니다. 야채를 무작위로 섞으면 더 좋습니다. 매일 필요한 드레싱에 약간의 소금을 넣습니다. 다른 사람들은 그것을 내려 놓을 수 없거나 똑같은 오래된 이야기입니다. 목표를 달성하려면 꾸준히 먹어야 합니다.