체격에 따라 소녀들이 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신은 그들을 참조 할 수 있습니다.
나는 체중을 줄이는 가장 좋은 방법을 발견했으며 가장 효과적인 방법을 요약했습니다. 다음 방법은 과식하지 않고 기름진 음식을 먹지 않는다면 다이어트가 필요하지 않습니다. 이 방법은 성별에 관계없이 모든 연령대의 사람들에게 적용 할 수 있습니다. 내 방법에 관심이있는 친구들이 체중 감량의 고통을 덜어주기 위해 체중 감량을 원할 수 있기를 바랍니다 :)
1. 조금 뚱뚱한 사람들, 우롱 차를 일주일 마시면 더 강해질 것입니다. 매우 뚱뚱한 사람들은 2 주를 마시면 많은 체중 감량을 찾을 수 있습니다! 나는 그것을 사용했고 그것은 잘 작동합니다. 나중에 우롱차에 대한 정보를 찾아보니 우롱차에는 지방 연소에 도움이되는 카페인이 포함되어있어 체중을 줄일 수 있다는 것을 알았습니다. 우롱차를 마신 후 더 많이 걷거나 더 많은 운동을 할 수 있다면 그 효과는 더 분명해질 것입니다!
이 다이어트는 2004년에 엄마가 알려준 작은 비밀 레시피에 따라 작성되었습니다. 어머니는 그 작은 레시피를 주셨고, 그 레시피에는 매우 간단하고 쉽게 할 수 있는 작은 레시피와 미용, 치유, 여드름 제거 등을 위한 매우 시도되고 진실된 작은 방법들이 많이 적혀 있었어요. 저는 그것들을 많이 사용했고 아주 잘 작동합니다. 관심이 있으시다면 기꺼이 공유해 드릴게요 :)
다음은 제가 요가 강사로 일할 때 주변의 많은 친구들에게 소개했던 방법을 요약한 것입니다. 모두 효과가 좋습니다! 관심이 있으시다면 아래에 제가 쓴 방법들을 계속 보실 수 있습니다 :
2.1. 살을 빼고 싶으면 요가 호흡을 하세요. 이름은 아주 간단한 호흡인 턱 앤 바인드입니다. 이 호흡의 단계를 보려면 바이두로 이동하세요. 매일 아침 화장실에 가서 복부 폐쇄 빔을 닫은 후 10 번하는 법을 배우면 그 효과는 매우 분명합니다 .2. 또한 침대에 누워도 등자라고하는 요가를 할 수 있습니다. 바이두로 이동 방법. 그것은 매우 간단합니다, 이것은 또한 얇은 위장에 매우 분명합니다! 허벅지를 얇게 만들고 싶다면 얇은 다리 자세라는 요가 자세를 할 수 있습니다. 바이두에서 이 자세를 찾아보는 것도 한 단계입니다. 배운 후에는 아무것도 하지 않고 침대에 누워만 있으면 됩니다. 매우 간단하고 효과는 분명합니다.
3. 시간이 날 때 요가를 연습하세요! 요가가 몸을 운동할 수 있다는 것은 누구나 알고 있지만, 중요한 것은 요가가 몸 전체에 골고루 살을 빼고 몸의 모든 부분을 스트레칭하며 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 향상시킬 수 있다는 것입니다. 요가를 하는 동안 체중이 줄었다가도 다시 늘어나는 경우도 있을 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 근육이 늘고 지방이 줄어든 것이니까요. 근육은 지방보다 무겁고 지방보다 작기 때문에 날씬해집니다.
또한 요가의 복식 호흡, 특히 자유 상태에서의 복식 호흡은 체중 감량뿐만 아니라 전신을 이완시키고 긴장을 완화하며 뱃살을 줄이고 수면에 도움이 될 수 있습니다!
제안:위의 방법을 단독으로 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 그게 제가 할 말의 전부입니다.