다음과 같은 특별한 식사를 마시는 것이 좋습니다.
천제원에서 15 팩의 특색 식사, 200ml 물컵 1 개를 준비합니다.
1 일, 아침저녁마다 1 가방; 지난 3 일 동안 주식 (밥, 찐빵, 파스타 등 전분류, 육류, 기름진 음식, 튀김 음식) 을 최대한 피하고 채소, 과일을 적당히 먹을 수 있다. 자신의 이전 식사량과 현재의 배고픔에 따라 3 ~ 5 봉지를 결정한다. 몸이 배고픔을 느낄 때 미지근한 물로 이 제품을 우려내면 농도는 가방 당 약 150ml 물이다. 반드시 미지근한 물로 거품을 내십시오. 절대 끓인 물을 사용하지 마십시오.
계란 1 ~ 2 개 (달걀 흰자만 먹고 달걀 노른자는 먹지 않음) 를 먹어야 피부가 더 튼튼해집니다. 죽, 밥, 국수, 튀김, 바비큐, 술 등을 먹지 않는다. 어떤 사람들은 복용을 시작할 때 여전히 배고픔을 느끼며 채소와 과일을 보충함으로써 완화할 수 있다. 매일 물을 2000 밀리리터 이상 마신다.
초중고밤 1 가방; 계란 한두 개를 먹다. 매일 2000 밀리리터 이상 물을 마신다.
사람마다 자신의 신체 상태나 다이어트 속도에 따라 식사량을 늘리거나 줄일 수 있지만, 매일 최고 식사량은 10 가방 (150g), 10 가방은 선수에게 주는 것이 좋습니다.
셋째 날 아침저녁으로 1 가방; 계란 한두 개를 먹다. 매일 2000 밀리리터 이상 물을 마신다.
배고프면 먹고, 살을 빼면 더 빠르다. 사용 과정에서 가능한 음식을 멀리하고' 배고픔이 아닌 식사' 를 피한다.
넷째 날 점심 1 가방; 중식과 저녁식사는 대신할 수 있습니다. 배고픔을 보세요. 하루에 2-3 봉지입니다. 아침에 정상적인 음식을 회복하는 것은 여전히 계란, 우유, 콩제품 등 양질의 단백질을 위주로 한다.
5 일째 점심식사 1 패키지 보통 점심에 특색 밥을 먹으면 음식을 먹지 않는다. 게걸스럽게 먹으면 당근 쇠고기 수프, 닭 가슴살, 동과탕 등을 끓일 수 있다. , 고기를 먹고 국이나 과일과 야채 한 그릇을 마시다. 폭음 폭식과 주식, 기타 고지방 육류와 튀김과 음료를 피하십시오.
6 일째 저녁 식사 1 패키지 정상 음식 복원 (주식은 정상 필요량의 절반보다 작을 수 있음), 쇠고기, 껍질을 벗긴 닭 가슴살, 고기, 새우, 두유, 달걀젖, 팥, 삶은 땅콩, 호두 등. 먹을 수 있고 오히려 총량을 통제해야 하고, 총량은 정상 수요량 이하로 조절해야 한다.
7 일째 저녁 식사: 1 패키지 다이어트 성공 후 자신의 식습관에 주의하세요. 과식과 주식, 육류, 튀김식품, 고당과일과 음료를 피하고 일일 열량 섭취와 소비를 동일하게 유지하여 좋은 식습관을 기르도록 한다.
운동에 대한 엄격한 요구 사항은 없지만 하루에 한 시간 정도 운동하는 것이 좋습니다. 피부에 더 좋고 탄력이 있습니다.