이 견해를 가진 사람들은 밤에 사과를 먹으면 위와 장의 정상적인 소화에 영향을 미쳐 독소가 몸에 축적되므로 밤에 사과를 먹는 것은 독 사과를 먹는 것과 같다고 믿습니다. 사실, 약간의 상식이있는 한 사람들은 이것이 전형적인 소문이라는 것을 알 수 있고 신뢰할 수 없습니다. 전문가들의 말을 들어 봅시다.
밤에 사과를 먹나요? 독이 든 사과? 정말인가요? 밤에 사과를 먹으면 독소가 생성 될 수 있는데, 밤에 밥을 먹으면 독소가 생성되는 것은 어떻습니까? 따라서 언제든지 과일을 먹는 것은 잘못된 것이 아니며 독소를 전혀 생성하지 않습니다. 나중에 먹어도 위장에서 소화됩니다.
밤에 사과를 먹어도 괜찮기 때문에 모든 음식을 밤에 먹을 수 있다는 것이 사실입니까? 밤에 먹기에 적합하지 않은 음식에는 다음과 같은 종류가 있습니다.
밤에 먹기에 적합하지 않은 음식은 두 가지입니다.1) 매운 음식.
매운 음식과 자극적인 음식은 먹었을 때 더 맛있고 다음 식사에 더 중독성이 있습니다. 어떤 사람들은 더 맵고 불행합니다. 평범한 매운맛은 더 이상 미각을 만족시킬 수 없으며 더 자극적인 맛, 더 매운맛, 변태적인 매운맛을 찾게 됩니다.
저녁에 먹으면 매운 것 외에는 불편한 것이없고 위가 불편하지 않은 것 같습니다. 그러나 다음날까지 기다리면 배변시 통증을 느끼고 배변은 항문의 압력을 높이고 대변에 피를 흘릴 수도 있습니다.
그리고 매운 음식은 더 쉽게 불면증 땀을 흘리며 위장이 나쁜 사람들도 위를 다치게하기 쉽습니다. 따라서 밤에는 매운 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
2. 소금, 기름, 설탕이 많은 음식
저녁 식사 후 저녁에는 일반적으로 활동이 적기 때문에 저녁 식사는 가볍고 소금, 기름, 설탕이 많은 음식을 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
배변 활동이 낮보다 느려지고, 과식을 하면? 세 끼? 음식은 위와 장의 부담을 증가시켜 정상적인 소화에 영향을 미칩니다. 잠자리에 들기 전에 음식을 먹으면 수면에 영향을 미치고 뚱뚱해집니다.
그렇다면 어떻게 저녁을 먹는 것이 건강할까요? 첫째, 저녁 식사는 아껴서 먹을 수 없으며 반드시 먹어야 합니다. 저녁 식사는 건강을 위해 매우 필요합니다. 저녁 식사에 가장 좋은 시간은 취침 3시간 전입니다. 너무 늦게 먹으면 위장 소화에 도움이되지 않고 수면에 영향을 미치며 뚱뚱해지기 쉽습니다.
저녁 식사는 7분 정도만 배부르게 먹는 것이 가장 좋습니다. 체중을 감량하려는 경우 5분만 배부르게 먹도록 선택할 수 있습니다. 저녁 식사 후 운동을 하거나 잠자리에 들기 전에 배가 고프다면 저칼로리, 소화하기 쉽고 장에 부담이 적은 음식을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어 고구마, 참마는 맛도 좋지만 위장에 영양을 공급합니다.
저녁 식사로 지방을 너무 많이 먹지 말라고 합니다. 삼겹살? 음식을 먹을 수 없다면 찐 생선, 삶은 새우 및 기타 저지방, 단백질이 풍부한 음식을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사로 고기를 1 톨 이상 먹지 않는 것이 가장 좋으며 브런치에서 먹기 쉽지 않은 일부 재료를 먹을 수 있습니다.
건강을 위해 음식에 야채를 더 많이 추가하고 하루에 500 그램의 야채를 섭취하십시오. 낮에 먹기에 충분하지 않으면 밤에 추가 할 수 있습니다. 또한 거친 곡물, 감자, 혼합 콩은 매우 좋은 음식이며 변비를 완화하고 세 가지 높은 질병을 예방하며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.